sadržaj:
- Savjet 1: Pazite na sebe
- Savjet 2: Preuzmite kontrolu nad stresom
- Savjet 3: Nemojte se bojati zatražiti pomoć
- Savjet 4: Pridružite se zajednici
- Savjet 5: Zapamtite, vi ste heroj
Definitivno želimo sami brinuti o našim voljenima kako bismo pružili najbolju njegu i olakšali bol. Čini se ironično, ali ponekad možemo završiti u bolnici jer smo previše usredotočeni na brigu za naše najmilije. Zato smo sastavili sljedeće savjete kako biste se mogli brinuti o sebi dok brinete o svojim pacijentima.
Savjet 1: Pazite na sebe
Mnogi se često previše usredotočuju na zdravlje oboljelih pa zaboravljaju na vlastito zdravlje. Zapamtite, vaše zdravlje je zdravlje vašeg pacijenta. Provedite malo vremena za opuštanje, vježbanje i zdravu prehranu.
Vi ste uzor svojim voljenima i postavite dobar primjer, tako da možete potaknuti oboljele da učine isto. Znamo da je to teško, ali pokušajte da ne dopustite da ono što vaša voljena osoba doživljava utječe na vas.
Savjet 2: Preuzmite kontrolu nad stresom
Briga za nekoga može učiniti umor čak i najzdravijoj osobi. Kronični stres zbog brige za voljenu osobu s bolestima pluća može potencijalno uzrokovati vlastite zdravstvene probleme. Uobičajeni znakovi stresa uključuju sljedeće:
- ili tužno ćudljiv
- plakati češće nego obično
- osjećatiimatinije pod naponom
- osjećam da nemate vremena za sebe
- ne mogu zaspati, ne žele ujutro ustajati iz kreveta
- ima problema s jedenjem ilijesti previše
- sreću prijatelje ili rođake rjeđe nego obično
- izgubiti interes za hobije ili stvari koje obično radite s prijateljima ili obitelji
- osjećaj ljutnje na osobu za koju se brinete, na nekog drugog ili u situaciji
Lako se osjećati opterećeno kada se brinete za druge ljude. Uzmite si vremena za sebe. Vježbajte trčanje na velike udaljenosti ili radite jogu ili meditaciju kako biste oslobodili dio svog svakodnevnog stresa.
Savjet 3: Nemojte se bojati zatražiti pomoć
Niste sami. Možete se obratiti članovima obitelji, liječnicima ili grupama za podrškupopratne skupine). Postoje i mnoge organizacije koje nude savjete obiteljima oboljelih.
Mnogi ljudi osjećaju krivnju za odustajanje od odgovornosti prema drugima. To može biti zato što osjećaju da je to njihova odgovornost ili da ne žele opterećivati druge. Međutim, vi niste nadljudski čovjek i nitko ne očekuje od vas da postanete sestra COPD.
Možda ćete biti iznenađeni brojem ljudi koji ne smetaju preuzeti odgovornost za jedan ili dva dana. Napišite popis načina na koje možete podijeliti odgovornost za brigu drugima. Na primjer, možete prenijeti neku odgovornost na člana obitelji ili prijatelja pacijenta.
Samo trošeći oko sat vremena na sebe jednom tjedno, možete značajno poboljšati vaše raspoloženje. To vam može dati osobno vrijeme za masažu, ručak s prijateljima ili gledanje filma. Možda čak otkrijete da vaš pacijent uživa u kratkom odmoru.
Savjet 4: Pridružite se zajednici
Istaknimo još jednom: niste sami. Razgovor s drugim ljudima koji prolaze kroz istu stvar je sjajan način da dobijete emocionalnu podršku. Ljudi u skupinama za podršku, koji su bili ili su podvrgnuti preprekama koje su upravo poput vas, mogu biti oblik izvanredne emocionalne podrške.
Mnoge zajednice imaju grupe za podršku u kojima kolege pružaju savjete i podršku. Možete čak pronaći podršku na internetu i pronaći lokalne grupe za podršku u vašem području. Samo razgovarajući s nekim o svojim danima, možete smanjiti razinu stresa i voditi zdraviji način života. S vremenom ćete možda dobiti nove prijatelje.
Savjet 5: Zapamtite, vi ste heroj
Znamo da je liječenje oboljelih od KOPB posao s punim radnim vremenom, a to bi moglo biti lakše reći nego učiniti. Jedna stvar koju uvijek čujemo od pacijenata je da su njihove sestre njihovi heroji.
Vi ste pametna, izuzetno jaka, milosrdna i davateljska osoba. Bez vas, vaša voljena osoba će imati ograničen izbor. Hvalite se i nagradite se za ono što ste postigli.
Bez obzira jeste li supružnik, član obitelji, obučeni profesionalac ili prijatelj, uloga skrbnika za nekoga tko pati od KOPB ili drugih plućnih bolesti nije lak zadatak. Može biti velike tuge, osjećaja izoliranosti i stresa zbog nedostatka zabave i osobnog vremena.
Važno je poduzeti inicijativu za poboljšanje kvalitete života i vaših i vaših najmilijih. Osjećajući se bolje, moći ćete pomoći svojim voljenima da se osjećaju bolje.
Pozdrav Zdravstvena skupina ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
