sadržaj:
- Medicinski video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Odaberite dobar krastavac
- Kako napraviti vodu od krastavaca
- Djelotvornost vode od krastavaca
- 1. Održavajte zdravu kožu
- 2. Spriječiti starenje i boriti se protiv slobodnih radikala
- 3. Spriječite povišeni krvni tlak
- 4. Zbrinite otrove u tijelo
- 5. Pomaže u mršavljenju
- 6. Pomaže u sprečavanju raka
- 7. Ojačajte kosti
Medicinski video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Krastavac je voće koje se obično služi kao dopuna svježem povrću, krastavcima ili povrću. Ovo voće se često nalazi svakodnevno jer se lako dobiva. Osim toga, okus je također svjež i slatko pa je pogodan za preradu u razna jela. Međutim, jeste li znali da se i krastavci mogu koristiti kao piće? Možete se okušati u izradi vode od krastavaca kod kuće. Budući da je djelotvornost vode od krastavaca za zdravlje bez sumnje, odmah poslužite vodu od krastavaca kao alternativu običnoj vodi kod kuće ili za obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
Odaberite dobar krastavac
Odabir krastavaca koji se ne osjećaju ogorčeno ili previše mekano je malo teško, Obratite pozornost na boju kože i odaberite svijetlozeleni krastavac. Blago taman krastavac još uvijek ima malo slatkog okusa, sve dok koža nije znojna ili tupa. Da biste bili sigurni da je vaš krastavac hrskav, tekstura krastavca koju odaberete trebala bi se osjećati čvrsto kad se pritisne. Također biste trebali vidjeti je li oblik krastavca proporcionalan ili uspravan od jednog kraja do drugog. Što je veća veličina krastavca, to će više osjećati gorčinu. Krastavac će ostati svjež nekoliko dana ako se čuva u hladnjaku.
Kako napraviti vodu od krastavaca
Ako odaberete organski krastavac, ne morate ljuštiti kožu. Krastavac koža sadrži razne pogodnosti za tijelo koje su nažalost propuštene. Međutim, ako kupujete uobičajene krastavce, trebali biste oguliti krastavac jer je u opasnosti da bude kontaminiran pesticidima i raznim drugim opasnim kemikalijama.
Očistite krastavac i pripremite vodu u boci ili bacač, Rezani krastavac tanko, tako da se hranjive tvari brže apsorbiraju vodom. Potopite u vodi i ostavite otprilike jednu noć u hladnjaku.
Djelotvornost vode od krastavaca
Osim što se osjeća svježije od obične vode, djelotvornost vode od krastavaca za tijelo vrlo je učinkovita u otklanjanju raznih zdravstvenih problema. Ako redovito pijete vodu od krastavca za najmanje osam čaša dnevno, dobit ćete sljedeće pogodnosti.
1. Održavajte zdravu kožu
Možda ste čuli za korištenje krastavca kao maske za lice. Očigledno, pijenje vode od krastavaca je također korisno za kožu. Krastavac je dobar za održavanje zdrave kože i izvana i iznutra. Rutinsko pijenje krastavaca učinit će vašu kožu svjetlijom i podatnijom. Sadržaj pantotenske kiseline (također poznat kao vitamin B5) u učinkovitim krastavcima za liječenje zita.
2. Spriječiti starenje i boriti se protiv slobodnih radikala
Vaše dnevne aktivnosti nose rizik preranog starenja. To je zato što vas slobodni radikali mogu napasti zagađenjem, dimom cigareta ili sunčevom svjetlošću. Krastavac je bogat antioksidansima koji mogu spriječiti oštećenja raznih stanica u tijelu zbog slobodnih radikala. Osim toga, sadržaj beta-karotena, vitamina C i raznih minerala kao što je mangan dobar je za sprečavanje preranog starenja.
3. Spriječite povišeni krvni tlak
Učinkovitost vode od krastavaca za zdravlje krvi već je vrlo dobro poznata. Za osobe s hipertenzijom, obično u tijelu postoji previsoka razina natrija. Višak natrija može uzrokovati neuravnoteženost sadržaja vode u tijelu. To će potaknuti povećanje krvnog tlaka. Da bi se neutralizirao sadržaj vode, tijelu je potreban dovoljan sadržaj kalija. Nažalost, većina ljudi ne dobiva potreban kalijev organizam svaki dan.
To možete zaobići redovitim pijenjem vode od krastavaca. Krastavac je bogat kalijem koji služi kao pomoć u uravnoteženju razine natrija u bubrezima. Na taj se način krvni tlak stabilizira i možete spriječiti povećanje krvnog tlaka. Osim toga, voda od krastavaca također može spriječiti da vam se krv prirodno skupi.
4. Zbrinite otrove u tijelo
Krastavac ima diuretska svojstva ili može potaknuti proizvodnju urina. To znači da će bubrezi često gurati otrove, bakterije i metaboličke tvari koje vaše tijelo ne treba izvući iz urina. Ovaj proces je također poznat kao detoksikacija. Tijelo će također biti svježije jer je čisto od raznih otrova i štetnih tvari.
5. Pomaže u mršavljenju
Ponekad se osjećate gladni i želite nešto pojesti, iako zapravo nedostaje tekućine i žeđi. Pokušajte piti vodu od krastavaca kad odjednom osjetite glad. Ovo piće će vam pomoći da se osjećate potpunije s vrlo niskim razinama kalorija. Ako se ponovno ne osjećate gladni nakon što ste popili vodu od krastavaca, tada se stvarno osjećate samo žedni. Ova metoda je dobra za vas koji pokušavate smanjiti ili održati idealnu tjelesnu težinu.
6. Pomaže u sprečavanju raka
Istraživanja pokazuju da se kukurbitasin i lignani koji se nalaze u krastavcima mogu boriti protiv rasta stanica raka. Druga studija koju je proveo Robert H. Lurie Cancer Center u Sjedinjenim Američkim Državama pokazala je da krastavci mogu ubiti različite vrste stanica raka, smanjiti tumor i stimulirati vaš imunološki sustav. Rak prostate se također može boriti s flavonoidnim spojevima fisetina koji se nalaze u krastavcima.
7. Ojačajte kosti
Krastavac ima vrlo visok sadržaj vitamina K. Jedna čaša vode od krastavca može zadovoljiti do 20% preporučene količine vitamina K u jednom danu. Ovaj je vitamin koristan za proizvodnju proteina potrebnih kostima i njihovim tkivima.
PROČITAJ TAKO:
- Kako pohraniti povrće i voće za dugotrajno
- Prednosti limunske vode za prevladavanje čira
- Topla voda u odnosu na hladnu vodu: što je bolje?
