sadržaj:
- Medicinski video: Čorba od BELOG luka je BOMBA za uništavanje PREHLADE i gripe! RECEPT
- Koje su prednosti pijenja vode od đumbira?
- 1. Olakšava bol i bol
- 2. Uklanjanje mučnine
- 3. Borba protiv upale reumatizma i osteoartritisa
- 4 Bogati antioksidansima za smanjenje rizika od kroničnih bolesti
- 5. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
- 6. Smršavite
- Kako napraviti đumbir vodu kod kuće
- Budite oprezni s nuspojavama konzumiranja đumbirske vode
Medicinski video: Čorba od BELOG luka je BOMBA za uništavanje PREHLADE i gripe! RECEPT
Đumbir je već tisućama godina poznat kao začin koji ima mnoge prednosti. Osim što se prerađuje u začinsko bilje ili u omiljena jela, đumbir se može piti vodom kako bi se liječile razne zdravstvene tegobe. Sljedeće su razne zdravstvene prednosti koje možete dobiti ako marljivo pijete vodu od đumbira.
Koje su prednosti pijenja vode od đumbira?
1. Olakšava bol i bol
Gingerol i fenol, kemijski spojevi koji se nalaze u đumbiru, su antinije koje mogu ublažiti bol. Obje su učinkovite u ublažavanju simptoma iritacije želuca, olakšavanja menstrualnih grčeva u trbuhu, bolova u mišićima nakon vježbanja.
Studija koja je uključivala 60 odraslih osoba s migrenama izvijestila je da voda od đumbira djeluje bolje na ublažavanje simptoma migrene ako se koristi kao dodatna terapija, a ne samo uzimanje lijekova protiv bolova.
2. Uklanjanje mučnine
Prestiž đumbira kao odstranjivača mučnine i prevencije morske bolesti je bez sumnje. Pijenje vode od đumbira također je korisno za ublažavanje mučnine, uključujući one koje se pojavljuju kao nuspojave oporavka nakon operacije, kemoterapije i trudnoće (jutarnja mučnina).
3. Borba protiv upale reumatizma i osteoartritisa
Rutinsko pijenje đumbirske vode može spriječiti i smanjiti upalu uzrokovanu osteoartritisom i reumatizmom u zglobovima.
To je zato što brojne aktivne komponente u đumbiru, kao što su gingerol, gingerdione i zingeron rade na smanjenju prirodnih tvari koje potiču upalu u tijelu. Đumbir također sadrži oleoresin koji djeluje protiv upale.
Jedna je studija pokazala da đumbir može smanjiti simptome upale uzrokovane alergijskim reakcijama.
4 Bogati antioksidansima za smanjenje rizika od kroničnih bolesti
Suhi đumbir je visoki izvor antioksidanata koji ima potencijal da vas zaštiti od štetnih učinaka slobodnih radikala. Vaše tijelo može dobiti slobodne radikale iz okoline, kao što su izloženost suncu, zračenju, ozonu, dimu cigareta, zagađenju zraka iz ispušnih plinova, industrijskim kemikalijama, hrani i piću koje konzumirate.
Sumnja se da su slobodni radikali čimbenik rizika za različite kronične bolesti kao što su tumori, rak, bolesti srca, smanjena sposobnost vida, neurološki poremećaji povezani s dobi (Alzheimerova, Parkinsonova i Huntingtonova bolest). Jedna je studija pokazala da konzumacija đumbirske vode može spriječiti ili usporiti zatajenje bubrega.
Slobodni radikali također uzrokuju prerano starenje.
5. Kontrolirajte razinu šećera u krvi
Mnoge studije su izvijestile da đumbir može smanjiti razinu šećera u krvi i pomoći regulirati odgovor inzulina kod dijabetičara.
Pa, iranska studija je dodala da je u Iranu utvrđeno da đumbir posebno smanjuje razinu šećera u krvi i krvne razine HbA1c. Osobe s dijabetesom tipa 2 koje uzimaju dodatke đumbiru doživljavaju dramatično smanjenje šećera u krvi.
Osim toga, protuupalna svojstva đumbira također mogu spriječiti komplikacije dijabetesa, kao što su retinopatija, srčane bolesti i moždani udar. Istraživači navode da će ova korist biti korisnija kada se voda od đumbira pomiješa s cimetovim prahom.
6. Smršavite
Studija provedena na 10 muškaraca izvijestila je da je rutinsko pijenje vruće đumbirske vode nakon doručka izazvalo osjećaj punine koji je bio duži od doručka. Druga studija također je otkrila da đumbir može pomoći u smanjenju apetita.
Članak u britanskom časopisu Journal of Nutrition izvijestio je da đumbir može kontrolirati razinu šećera u krvi i kolesterola, te povećati brzinu metabolizma kako bi tijelo učinkovito sagorijevalo masnoće.
Čak i tako, potrebno je dublje istraživanje s većim rasponom kako bi se osigurale prednosti đumbira za gubitak težine.
Kako napraviti đumbir vodu kod kuće
Da biste dobili prednosti optimalnog đumbira, trebate odabrati svježi đumbir.
Opći način za pripremu vode od đumbira kod kuće je sljedeći:
- Narežite 1,5 žličice svježeg đumbira
- Kuhajte 4 šalice vode
- Dodajte đumbir u vodu
- Neka đumbir potopi oko 5-10 minuta
- Procijedite vodu kako biste odvojili đumbirsku riku
- Voda od đumbira može biti vruća ili hladna.
Ako je okus prejak, možete dodati med ili sok od limuna.
Budite oprezni s nuspojavama konzumiranja đumbirske vode
Pijenje đumbira je općenito sigurno. Ali kada se konzumira u višku, đumbir može učiniti bol u trbuhu, nadutost postaje vruća, žgaravica i proljev. Ne preporučuje se konzumiranje više od 4 grama đumbira dnevno.
Konzumiranje bilo kojeg oblika đumbira također se boji da uzrokuje opasne interakcije ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi. Dakle, ako ste jedan od njih, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije pijenja vode od đumbira.
Isto vrijedi i za trudnice. Iako pijenje đumbirske vode ne ugrožava ili povećava rizik od komplikacija u trudnoći, trebate se još uvijek posavjetovati s opstetričarkom prije nego pijete đumbir u trudnoći.
