sadržaj:
- Medicinski video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
- Što učiniti kada je povišena razina šećera u krvi?
- 1. Provjerite šećer u krvi
- 2. Injekcije inzulina
- 3. Pijte više vode
- 4. Sport
- 5. Ograničavanje unosa šećera
Medicinski video: How do carbohydrates impact your health? - Richard J. Wood
Visoka razina šećera u krvi, ili obično nazvana hiperglikemija, obično se nalazi kod ljudi koji boluju od dijabetesa i imaju interferenciju s hormonskim inzulinom. Ako se ne liječi visoka razina šećera u krvi, to može uzrokovati oštećenje organa, komu ili čak smrt.
Što učiniti kada je povišena razina šećera u krvi?
Vrijedno pratiti razinu šećera u krvi dobar je način da spriječite i nadvladate previsok šećer u krvi. Također imajte na umu simptome visokog nivoa šećera u krvi kod ljudi koji boluju od dijabetesa, kao što su osjećaj žeđi, učestalo mokrenje i suha usta.
Zatim, evo načina na koje možete odmah učiniti da smanjite razinu šećera u krvi:
1. Provjerite šećer u krvi
Ako imate stanje tip 2 dijabetesaVaš liječnik može preporučiti test šećera u krvi, dva puta ili više dnevno. Test glukoze u krvi kod kuće može se koristiti za mjerenje količine šećera u krvi nakon jela i nakon spavanja noću.
Test se može obaviti pomoću malog prijenosnog uređaja koji se naziva mjerač glukoze u krvi. Testovi šećera u krvi kod kuće korisni su za svakodnevno praćenje razine šećera u krvi. Sljedeći su kriteriji za rezultate prikazane testom šećera u krvi (GDS):
- Normalno: ispod 200 mg / dl
- Uvjeti za hiperglikemiju: iznad 200 mg / dl
Međutim, stvarna razina šećera u krvi može se mijenjati tijekom vremena, kao što je prije jela i nakon jela. Slijedi normalan raspon razina šećera u krvi u svakom trenutku.
- Nakon 8 sati ne jesti (post): manje od 100 mg / dl
- Prije jela: 70-130 mg / dl
- Nakon obroka (1-2 sata): manje od 180 mg / dl
- Prije odlaska u krevet: 100-140 mg / dl
2. Injekcije inzulina
Nakon što saznate visoke razine šećera u krvi u tijelu i rezultati testova HbA1c ostaju visoki nakon upotrebe antidijabetičkih lijekova, obično ćete trebati injekcije inzulina kako biste neutralizirali razinu šećera u krvi. Imajte na umu da hormon inzulin može raditi brže kada se ubrizgava u želudac, odmah iznad ili pored pupka. Hormon inzulina će raditi sporije kada se ubrizgava u nadlakticu, bit će još sporiji u podnožju, a najsporiji u stražnjici.
Inzulin pomaže kontrolirati razinu šećera u krvi (glukoza) u tijelu. Način je davanje signala masnim stanicama, mišićima i jetri kako bi se glukoza iz krvi pretvorila u glikogen (mišićni šećer) u mišićne stanice, trigliceride u masnim stanicama i oboje u stanicama jetre. Također provjerite razinu šećera u krvi kako biste saznali jeste li ubrizgali pravu dozu inzulina ili ne.
3. Pijte više vode
Ako je razina šećera u krvi visoka, savjetujemo vam da pijete odmah. Jer voda u tijelu pokušat će neutralizirati višak šećera iz krvi, a zatim ga baciti kroz urin. Zbog toga će vašem tijelu trebati više tekućine da se hidriraju.
Dijabetičari se moraju naviknuti na piće mineralne vode, a ne na 8 čaša na dan, ali piti mineralnu vodu u skladu s njihovim potrebama kako bi se pravilno dehidrirali. Što je veća tjelesna aktivnost, više je vode potrebno tijelu.
4. Sport
Vježba je dobar način za kontrolu razine šećera u krvi u zdravoj dozi. Osim toga, vježbanje također može pomoći u snižavanju visoke razine šećera u krvi tako što srce pumpa krv kroz tijelo.
Kada crpe krv, glukoza se koristi u krvotoku kako bi se dobilo više energije. Pokušajte povećati broj otkucaja srca najmanje 10 do 15 minuta. Provjerite šećer u krvi povremeno kako biste spriječili prenizak napor da ga stabilizirate.
5. Ograničavanje unosa šećera
Visoke razine šećera u krvi nastaju zbog prekomjernog unosa šećera iz hrane koju jedete. Dobro je početi smanjivati i ograničavati dnevni unos šećera. Ako je potrebno, koristite niskokalorična sladila i sadržavajte krom za poboljšanje funkcije inzulina u tijelu, pomažući dijabetičarima da kontroliraju šećer u krvi.
