sadržaj:
- Medicinski video: Hair Loss At The Age Of 25 - cure for baldness 2019
- Popis namirnica koje čine nisku razinu testosterona
- 1. Biljno ulje
- 2. Laneno sjeme
- 3. Čaj od mente
- 4. Prerađena hrana
- 5. Slatki korijen (slatki korijen)
Medicinski video: Hair Loss At The Age Of 25 - cure for baldness 2019
Hormon testosterona ima ulogu koja nije razigrana, od kojih je jedna često povezana kao odrednica muškog spolnog nagona. Stoga ne čudi što se mnogi muškarci natječu za različite načine održavanja razine testosterona u tijelu. Nažalost, umjesto optimiziranja količine, razina muškog testosterona može se smanjiti zbog pogrešnog izbora hrane dnevno. Doista, koja hrana izaziva smanjenje testosterona?
Popis namirnica koje čine nisku razinu testosterona
Razine muškog testosterona nisu uvijek adekvatne. Postoje slučajevi kada ovaj važan hormon dramatično pada, što onda ima veliki utjecaj na zdravlje vašeg tijela i vaš seksualni život.
Prije nego se okrivite za to, pokušajte se sjetiti ako često jedete nekoliko vrsta namirnica koje mogu utjecati na količinu testosterona u tijelu?
Zapravo, postoje neke namirnice koje nehotice mogu izazvati smanjenje razine muškog testosterona, kao što su:
1. Biljno ulje
Ulje kanole, kukuruz, palmino ulje i druge vrste biljnog ulja ponekad se predviđaju da sadrže polinezasićene masne kiseline koje spadaju u kategoriju izvora zdravih masti.
No, s druge strane, studija objavljena u časopisu Nutrition and Cancer Journal pokazuje da uporaba biljnog ulja može polako smanjiti razinu muškog testosterona.
Ipak, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dodatno osigurao učinak biljnog ulja na razinu testosterona u čovjekovom tijelu, naravno u većoj populaciji.
2. Laneno sjeme
Laneno sjeme je član obitelji žitarica koja je bogata zdravim mastima, vlaknima i raznim važnim vitaminima i mineralima. Laneno sjeme može biti preporučena hrana za muškarce s rakom prostate, koji mora smanjiti razinu androgenih hormona, kao što je testosteron, u svojim tijelima.
Ali za muškarce s normalnom razinom testosterona, konzumiranje lanenog sjemena u prekomjernim količinama može utjecati na smanjenje količine testosterona. To je zato što laneno sjeme sadrži lignane koji mogu vezati testosteron i zatim ga osloboditi iz tijela.
Dokazano istraživanjem iz 2007. godine iz Current Topic in Nutraceutical Research, rutinska konzumacija dodataka lanenog sjemena može smanjiti razinu testosterona kod žena s PCOS-om, koje su pretjerane razine testosterona.
3. Čaj od mente
Istraživanje koje je objavio Phytotherapy Research pokazalo je da će žene s PCOS-om doživjeti značajno smanjenje razine testosterona ako redovito uzimaju biljni čaj od metvice.
Žene s PCOS-om uglavnom imaju ozbiljnih problema zbog nedostatka proizvodnje hormona estrogena i progesterona, ali s visokim udjelom androgenih hormona (muških spolnih hormona). Konačno, to zapravo remeti ženski reproduktivni sustav.
Dok je kod muškaraca moguće da će se nešto slično dogoditi ako "hobi" uživa u čaju od mente. Posebno su metvica i paprena metvica, dvije vrste biljaka od metvice za koje se pokazalo da imaju izravan utjecaj na razinu testosterona u tijelu.
4. Prerađena hrana
Prerađena hrana obrađena je na takav način da se daje dodatan natrij, kalorije i šećer, što dodatno obogaćuje okus. Zato većina ljudi ne može odoljeti iskušenju ove jedine hrane.
No, nažalost, prerađena hrana je jedan od izvora visokih trans masti koja je često povezana s rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa i pretilosti.
Ne samo to, skupina znanstvenika iz Europskog društva za ljudsku reprodukciju i embriologiju, otkrila je da nove činjenice koje često konzumiraju trans masti mogu dovesti do smanjenja razine testosterona u tijelu čovjeka.
Zapravo, muški volumen testisa će pasti što je praćeno smanjenom proizvodnjom sperme. Tijekom vremena ovo stanje može izazvati smanjenje funkcije testisa.
5. Slatki korijen (slatki korijen)
Slatki korijen je osnovni sastojak koji se obično koristi kao sladilo za slastice i pića. Korijeni slatkog kore uključuju bilje koje se često pomiješaju s korijenjem astragala u njihovoj upotrebi i vjeruje se da su učinkovite u liječenju kroničnih bolesti.
Čak i tako, neke studije su otkrile da korijen sladića može utjecati na razinu testosterona. Postoji smanjenje od 26 posto testosterona u tijelu nakon rutinskog konzumiranja korijena slatkog korijena jedan tjedan.
