sadržaj:
- Medicinski video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
- Je li prirodno da se osjećam nervoznim prije dana vjenčanja?
- Kako nadvladati nervozu prije braka?
- 1. Razgovarajte s osobama u koje imate povjerenja
- 2. Provedite vrijeme sa svojim partnerom, ali nemojte govoriti o braku
- 3. Aktivno uključite partnere u svaki plan
Medicinski video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
Mnogo stvari morate pripremiti prije braka. U rasponu od odjeće, ugostiteljstva, dekoriranja soba, do rezervacija mjesta. Uz sve to, nije neuobičajeno da nevjesta iznenada budu pogođene sumnjama i strahovima od predanosti. Budući da je predanost zajedničkom životu napravljena cijeli život, a ne samo za sljedeće 1-2 godine. Svaki stres povezan s ovim brakom može se pomiješati, što vas u konačnici čini uznemirenim i nervoznim zbog D-dana. Kako nadvladati nervozu prije braka?
Je li prirodno da se osjećam nervoznim prije dana vjenčanja?
Izvještaji iz Web MD-a, Jeilyn Ross, MA, LICSW, izvršni direktor Američkog društva za anksiozne poremećaje, rekli su da je osjećaj nervoze ili straha prije braka normalan. Mnoge nevjeste koje to doživljavaju.
Osjećaj da ste malo pod stresom zapravo vas može potaknuti da se više usredotočite na obavljanje zadatka, poduzimanje radnji i rješavanje problema. Na primjer, brinite se da pozivnice za vjenčanje ne stignu na vrijeme. Ova tjeskoba može vas motivirati da planirate odabrati pozivnice, potražite nacrte, naručite ih i pošaljite ih rano. Dakle, stres se može potaknuti da bolje radite kako biste došli do nezaboravnog vjenčanja.
Ali kada je u pitanju stvaranje vrlo osvaja, teškog stresa možeuzrokuje smanjen apetit, nesanicu, poteškoće u koncentraciji, sve dok raspoloženje nije osjetljivije i razdražljivije. To nije nemoguće da teški stres također može učiniti da postanete opsjednuti svim detaljima braka ili paranoje koji su planirani na propast. To je ono što treba biti opreznije i izbjegavati.
Kako nadvladati nervozu prije braka?
Kako bi bili pod stresom i nervozni prije braka ne nastavi biti depresivan nakon braka, postoji nekoliko načina na koje možete to učiniti.
1. Razgovarajte s osobama u koje imate povjerenja
Ne podcjenjujte snagu oduška za suočavanje sa stresom. Dr. Kate Wachs, psihologinja iz Chichaga, kao i kolumna u Relationship for Dummies, savjetuje svaku mladenku da razgovara s članovima obitelji ili bliskim rođacima koji su u braku i kojima vjeruju. Također možete pokušati razgovarati s vjerskim vođama koje poznajete i kojima vjerujete.
Recite nam što vas brine upravo sada, uključujući iznenadne sumnje koje vas potkopavaju u vezi s njim. Zatražite savjet od prijatelja o tome što rade kako bi nadvladali nervozu prije vjenčanja.
Ako želite razgovarati o svojoj nervozi s potencijalnim partnerima, morate biti oprezni. Pobrinite se da vaš partner shvati da vaše sumnje ne znače da želite otkazati brak.
2. Provedite vrijeme sa svojim partnerom, ali nemojte govoriti o braku
Iako ste oboje i dalje zasjenjeni trivijalnim poslovima stranke, pokušajte provesti neko posebno vrijeme na "odlasku" i provedite kvalitetno vrijeme zajedno. Iskoristite to vrijeme koliko god je to moguće kako biste ojačali svoje unutarnje veze.
Idite na datum na svoja dva omiljena mjesta kada ste još bili u vezi i pamtite ta dobra vremena. Pozovite partnera da zajedno vježba u nedjelju ujutro da bi poletio. Ili, ako ste lijeni za izlazak iz kuće, napravite romantičnu večeru kod kuće dok otvarate fotoalbum stara škola nakon čega je uslijedio omiljeni filmski maraton.
Zapamtite: ti uopće ne mogu raspravljati o pitanjima braka, Potpuno ispraznite svoj um od izvora stresa tijekom ovog opuštajućeg vremena zajedno. Usredotočite svoj um na dobre stvari o svom zajedništvu s njim, umjesto da razmišljate o stvarima koje su zastrašujuće ili negativne.
3. Aktivno uključite partnere u svaki plan
Mladenka i mladoženja često su "seksi gnjaviti" planirati svaki detalj vjenčanja. Ali budite oprezni, opterećenje sebe sa svim stresom može uzrokovati anksioznost da se osjećate se pogoršava. Zato bi planiranje vjenčanja trebalo uključivati i zajedničku odluku.
Dr. Susan Heitler, klinički psiholog i bračni i obiteljski terapeut u Denveru, izjavila je da se javlja tjeskoba i tjeskoba prije braka jer postoji nešto što treba više pažnje. Pa, možda je ne možete vidjeti vlastitim očima. Uključivanjem partnera dobit ćete novu perspektivu i novu strategiju za rješavanje postojećih problema.
U ovom trenutku također se možete povjeriti partneru oko vaših briga vezanih uz vašu zabavu i život. Pažljivo raspravite u četiri oči i napravite plan za prevladavanje ovog problema.
Parovi koji dobro rade zajedno ojačat će jedni druge kada se suoče sa stresom prije braka, rekao je Heitler. Isto tako, parovi koji ne rade ruku pod ruku više su podložni teškom stresu koji se približava H-danima - čak i ako se par stvarno voli.
Zapamtite, brak znači da morate biti spremni živjeti život kao partnerstvo. To jest, morate biti u stanju dijeliti sreću i probleme bez da se jedna strana osjeća u lošijem položaju.
