sadržaj:
- Medicinski video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje
- Nuspojave koje mogu nastati zbog hrane bez šećera koja sadrži umjetna sladila
- 1. Povećajte težinu
- 2. Proljev
- 3. Kronična bolest
- 4. Ostali učinci
Medicinski video: Kako Istopiti Salo: Rješenje Za Mršavljenje i Zdravlje
Šećer je jednostavan ugljikohidrat koji sadrži kalorije, ali nema hranjivih tvari. Zato ako konzumirate previše šećera to će uzrokovati pretilost, šupljine ili druge zdravstvene probleme. Većina hrane bez šećera na tržištu je napravljena s alternativnim sastojcima umjesto slatkih okusa koji se obično nazivaju umjetnim sladilima.
Prema Agenciji za kontrolu droga i hrane Republike Indonezije (BPOM), umjetna sladila su vrsta sladila čije sirovine se ne mogu naći u prirodi i proizvesti kemijskim procesima. Neki umjetni zaslađivači se obično koriste u prerađenim prehrambenim proizvodima kao što su jogurt, obrano mlijeko, sirup, soda i tako dalje.
Ako želite kupiti proizvod s oznakom bez šećera, dobra je ideja provjeriti sastav hrane, jer u nekim proizvodima obično postoje dodatni umjetni zaslađivači. Razlog tome je to što uzrokuje hranu koja ne sadrži šećer i koja može imati nekoliko nuspojava koje nisu zdrave za vaše tijelo.
Nuspojave koje mogu nastati zbog hrane bez šećera koja sadrži umjetna sladila
Evo nekih nuspojava hrane bez šećera koja nije uvijek dobra za vaše zdravlje:
1. Povećajte težinu
Najvjerojatnija nuspojava hrane bez šećera je dobivanje na težini. Neke hrane bez šećera imaju manje kalorija po obroku nego ostale namirnice, ali još uvijek imate priliku doživjeti veliko povećanje ako jedete previše hrane.
Nerijetko, naljepnice na hrani bez šećera mogu vas uhvatiti u klopku da vam nije stalo do veličine hrane koju konzumirate. U stvari, neke namirnice bez šećera imaju više ili manje kalorija od ostalih namirnica zbog niskog sadržaja masti, ali zapravo visoke količine kalorija koje zamjenjuju prirodni unos šećera.
2. Proljev
Abdominalna nelagoda je nuspojava konzumiranja velike količine hrane bez šećera napravljene sa sorbitolom ili manitolom koji je vrsta šećernog alkohola. Međutim, sorbitol i manitol zapravo ne sadrže alkohol, ali su niskokalorični nadomjesci šećera. Međutim, konzumiranje previše hrane koja sadrži sorbitol ili manitol, kao što su neke vrste slatkiša bez šećera, može uzrokovati proljev jer taj šećerni alkohol ima laksativni učinak.
3. Kronična bolest
Pijenje sode bez šećera može uzrokovati razne kronične bolesti poput kroničnih problema s bubrezima. Osim toga, ljudi koji piju previše pića bez šećera bit će izloženi većem riziku od razvoja metaboličkog sindroma, kao što su visoki krvni tlak i kolesterol. Imate čak i veći rizik od ranog gubitka kostiju zbog pijenja više od jedne ili dvije ili više dijetnih pića dnevno.
4. Ostali učinci
Aspartam je jedna vrsta ne-kaloričnog nadomjestka šećera koji sadrži fenilalanin, a to nije sigurno za konzumaciju ako imate fenilketonuriju ili genetski poremećaj. Jer ljudi koji imaju fenilketonuriju genetski poremećaji, jer tijelo ne može provesti metaboličke procese kao što bi trebali.
Bezalkoholna pića, kao što su kola, kava i pića koja sadrže kofein, izazivaju probleme sa spavanjem, nervoznim i nervoznim. Prije uzimanja hrane bez šećera usporedite hranjive sastojke s hranjivim tvarima koje ćete dobiti od hrane bogate hranjivim tvarima, kao što su voće i povrće. Ne zaboravite da hrana bez šećera nije uvijek zdrava.
