sadržaj:
- Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Različiti načini rješavanja fibroida maternice koji su prirodno sigurni
- 1. Kontrolirajte svoju težinu
- 2. Podesite svoju prehranu
- 3. Držite krvni tlak normalan
- 4. Lagana vježba
Medicinski video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Fibroidi maternice su vrsta benignog tumora koji se može razviti u maternici. Ako se ne liječi odmah, to može otežati trudnoću. Zato bi žene trebale držati svoje maternice što je moguće bolje kako bi ostale zdrave i omogućile trudnoću. Međutim, što ako ste već bili izloženi fibroidima uterusa? Opustite se, kao prvi korak, možete tretirati miome maternice na sljedeći prirodni način.
Različiti načini rješavanja fibroida maternice koji su prirodno sigurni
Rast fibroida maternice obično je spora ili se uopće ne razvija. Ovaj tumor će se obično smanjiti i nestati sam nakon što žena uđe u menopauzu.
Dokle god se simptomi fibroida maternice ne miješaju, ova bolest zapravo ne treba posebnu njegu. Međutim, drugačije je ako se simptomi pogoršaju, onda je potrebno daljnje liječenje.
Kao prvi korak, možete tretirati miome maternice kod kuće na prirodan način. Ali zapamtite, ova metoda je samo da pomogne ublažiti simptome, a ne izliječiti poremećaj u potpunosti.
Različiti prirodni načini liječenja fibroida uterusa su:
1. Kontrolirajte svoju težinu
Prema studiji objavljenoj u časopisu Asia Pacific Journal za kliničku prehranu, pretilost i vježbanje koje je previše teško može povećati rizik od rasta tumora u maternici. To je zato što masne stanice u ženskom tijelu sadrže visoki estrogen, hormon koji može potaknuti rast raka.
Za one koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost, odmah snizite težinu kako biste postigli normalnu tjelesnu težinu. To može pomoći smanjiti tumor koji leži u vašoj maternici. Hajde, provjerite svoju idealnu tjelesnu težinu pomoću BMI kalkulatora ili bit.ly/indeksmassatubuh.
2. Podesite svoju prehranu
Sve što jedete imat će utjecaj na vaše tijelo, bilo da izaziva ili zapravo inhibira rast fibroida maternice. Konzumiranje prave vrste hrane može pomoći u održavanju težine tako da u konačnici ublažava simptome fibroida maternice.
Hrana koja se mora konzumirati
Konzumiranje hrane bogate vlaknima može pomoći u smanjenju upale zbog fibroida maternice. Ne samo to, ova vrsta hrane također može uravnotežiti hormone tijela i spriječiti drastično dobivanje na težini.
Razne namirnice bogate vlaknima koje su dobre za konzumaciju uključuju:
- Povrće i voće
- Suho voće
- Cijela pšenica
- Smeđa riža
- Leća i orasi
- Tjestenina od kruha i pšenice
- quinoe
Hrana koju treba izbjegavati
Studija je pokazala da konzumiranje uglavnom crvenog mesa može povećati rizik od razvoja fibroida maternice. Slično tome, kada jedete mnogo rafiniranih ugljikohidrata (rafiniranih ugljikohidrata) i visokog šećera, to također može pogoršati simptome fibroida maternice.
Kada jedete mnogo rafiniranih ugljikohidrata i hrane visoke u šećeru, šećer u krvi će se dramatično povećati. Kao rezultat, tijelo će proizvesti više hormona inzulina i učiniti hormone tijela neuravnoteženim. Tijekom vremena to može potaknuti rast tumora.
Primjeri rafiniranih ugljikohidrata koji se moraju izbjegavati u pretjeranoj potrošnji su:
- Bijela riža, tjestenina i brašno
- Soda i druga pića s visokim sadržajem šećera
- Kukuruzni sirup
- žitarice
- kolač,keksi, krafna
- Čips od krumpira
- ćaknut
3. Držite krvni tlak normalan
Prema studiji objavljenoj u časopisu American Journal of Hypertension, visoki krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, može uzrokovati fibroide maternice.
Da biste to prevladali, ograničite potrošnju hrane bogate solima da bi vaš krvni tlak bio normalan. Također, ne zaboravite redovito provjeravati krvni tlak provjeravanjem sa svojim liječnikom ili osobnim tenzimetrom.
4. Lagana vježba
Studija pokazuje da žene koje vježbaju sedam sati tjedno mogu smanjiti rizik od stvaranja mioma maternice. To je moguće jer je lakše izgubiti težinu, tako da može potisnuti rast tumora maternice.
Nema potrebe da se prisiljavate na naporne vježbe. Samo učiniti svjetlo vježbe kao što su jogging, yoga, plivanje, ili bilo koje druge vrste vježbanja koje vam se sviđa. Ono što je najvažnije, učinite to redovito i dosljedno kako bi vaše tijelo postalo zdravije i spremnije.
