sadržaj:
- Medicinski video: My Thoughts on Sports
- Jesam li introvertan?
- Vrsta vježbe za introverte
- 1. Plivanje
- 2. Intervalni trening
- 3. Pilates
- 4. Joga
Medicinski video: My Thoughts on Sports
Za osobe koje imaju introvertni tip osobnosti, uzimanje zumba s toliko ljudi ili igranje futsala može biti zauzeto time što se osjećate neugodno. Sport osjeća više naporan kada morate napraviti mali razgovor i komunicirati s mnogo ljudi odjednom. Nemojte dopustiti da vam to pokrene namjeru vježbanja. Postoji mnogo izbora vrsta vježbi za introverte koji najbolje odgovaraju vašoj osobnosti. Pogledaj ovdje, hajde!
Jesam li introvertan?
Prije nego što se bavite sportom za introvertne, možda morate biti sigurni da ste stvarno introvertni ili ne.
Da, ako ste introvertirani, onda ćete biti tihi. Iako niste stvarno sramežljiva osoba, ipak se odlučite malo razgovarati. To je zato što će u introvertama to i učiniti razmislite i obradite informacije prije govora.
Osim toga, ljudi koji imaju tu osobnost češće koriste mozak dijela frontalnog režnja. Ovaj dio mozga funkcionira u obradi, pohranjivanju i stvaranju novih informacija.
Introvert će također radije komunicirati u manjem krugu od velikog. Ovakva komunikacija zapravo se smatra korisnijom i može govoriti o dubokim stvarima.
Dakle, to ne znači da su introverti sramežljivi ljudi. Samo je komunikacija drugačija.
Vrsta vježbe za introverte
Nema ništa loše ako imate introvertiranu osobnost. Što ti je to? lijeni sportovi, Vaše zdravlje je zapravo oštećeno.
Ne brinite, morate biti prisiljeni razgovarati s mnogim ljudima. Postoji nekoliko vrsta vježbi za introverte. Izvješćivanje s fitness lokacije Magazin za fitness, evo nekoliko izbora.
1. Plivanje
Za osobe s introvertiranom osobnošću plivanje može biti mjesto za "izražavanje slobode". Problem je u tome što bivanje u vodi daje osjećaj tišine i smirenosti, bez zvukova i smetnji drugih ljudi.
Plivanje je dobra prilika da se usredotočite na vlastiti um, dok radite umirujuće, ponavljajuće pokrete.
Ne zaboravite koristiti kompletnu opremu za kupanje, kao što su kupaći kostimi, čaše i čepovi za uši. Dakle, kada se vaša vježba osjeća ugodnije.
2. Intervalni trening
Intervalni trening visokog intenziteta (intervalni trening visokog intenziteta, HIIT) je vrsta sporta koja je popularna u novije vrijeme. Razlog zašto mnogi ljudi vole raditi ovaj sport je taj što ova vrsta vježbe može brzo sagorijevati kalorije i ne zahtijeva dugo vremena.
Dakle, bavite se sportom s visokim intenzitetom, ali samo kratko vrijeme. Ono što ovaj sport čini prikladnim za vas koji je introvertiran je da to možete učiniti sami, ne trebate prijatelje.
Ova vježba se obično oslanja na ponavljanje ili ponavljanje pokreta u određenom vremenskom razdoblju. To čini HIIT snažnim kardio vježbama u gubljenju težine.
3. Pilates
Jeste li ikada probali Pilates? Ako imate introvertiranu osobnost, možda će vam se svidjeti. Sportovi koji se usredotočuju na treniranje trbušnih mišića mogu se obaviti bilo gdje i ne trebaju pomoć drugih.Ako samo želite započeti redovitu tjelovježbu, Pilates može biti pravi izbor. Jer, ova vrsta vježbe će trenirati izdržljivost i snagu mišića i fleksibilnost tijela.
Dakle, nećete ići ravnobore kada radite pilates.Osjećaj opuštenosti nakon ovog sporta najviše se sviđa onima koji su introvertirali osobnost.
4. Joga
Ne razlikuje se mnogo od Pilatesa, možete pronaći udobnost i mir radeći yogu. Gotovo svi pokreti yoge učinit će vaše tijelo mišićima fleksibilnijim.
Glavni cilj joge je da možete dobro kontrolirati i regulirati dah, olakšavajući opuštanje. Uz opušteno tijelo lako će se postići unutarnji mir.
Prema tome, yoga je sport za introverte koji je prikladan jer je aktivnost koja teži miru i tišini.
