sadržaj:
- Medicinski video: ZAŠTO NE TREBA PITI VODU PRE,U TOKU I ODMAH NAKON JELA
- Pitka voda nakon jela je važna za olakšavanje probavnog sustava
- Pitka voda nakon jela također može pomoći u kontroli unosa kalorija
- Međutim, nemojte piti vodu nakon jedenja začinjene hrane
Medicinski video: ZAŠTO NE TREBA PITI VODU PRE,U TOKU I ODMAH NAKON JELA
Jesti i piti dvije su osnovne potrebe živih bića da prežive. Dakle, nije potpun ako ne pijete nakon jela. Međutim, problem i mit kaže da ako pijete nakon jela, to može učiniti bolest probavnog sustava bolesnim. Je li istina, nije preporučljivo piti odmah nakon jela? Koliko je važna pitka voda nakon jela?
Pitka voda nakon jela je važna za olakšavanje probavnog sustava
Nije istina da pitka voda nakon obroka može učiniti bolest probavom. Umjesto toga, pitka voda tijekom ili nakon jela zapravo pomaže dobroj probavi da radi, znate. Pitka voda nakon jela također je važna za zdravlje.
Probavni proces počinje od vaših usta, gdje voda i tekućina koja ulazi nakon jela može pomoći razgraditi i omekšati hranu tako da vaše tijelo može pravilno apsorbirati hranjive tvari. Osim toga, voda također može omekšati stolicu, tako da vam može pomoći da spriječite zatvor (poteškoće s izlučivanjem).
Pitka voda nakon jela također može pomoći u kontroli unosa kalorija
Pijenje vode nakon obroka može poboljšati probavu. Zatim, konzumiranje vode kada ili nakon jela može pomoći u kontroli apetita. Na primjer, ako ograničavate unos kalorija kako biste mogli izgubiti težinu, možda ćete se i nakon jela osjećati gladnim.
Pijenje čaše vode nakon obroka stvara osjećaj punine, što može spriječiti želju da dobijete više hrane. Pitka voda prije i za vrijeme obroka također pruža osjećaj punine i pomaže vam da zadržite niski unos kalorija.
Međutim, nemojte piti vodu nakon jedenja začinjene hrane
Iako je pitka voda kada i nakon obroka važna, postoje neke stvari koje treba izbjegavati. Morate izbjegavati vodu za piće nakon jela začinjene hrane. Zašto? Dokazano je da začinjena hrana koja sadrži čili, papar, papriku ili papar koji sadrži posebne spojeve koji se nazivaju kapsaicin, stvaraju osjećaj pečenja nakon izlaganja tkivu u ljudskom tijelu.
Kada jedete začinjenu hranu, receptor za bol (TRPVI, isti receptor koji je odgovoran za pomoć da znate da je hrana previše kisela ili vruća) može potaknuti tijelo da veže molekulu kapsaicina. To će prenijeti signal mozgu da ste pojeli nešto što je otrovno i štetno za tijelo.
Štoviše, signali boli ili "začinjenost" će biti ozbiljniji, ovisno o količini kapsaicina u hrani. To je razlog zašto nakon jedenja začinjene hrane, vaše oči mogu plakati kao da ispuštaju vodu, nos postaje curi, a tijelo se znoji. Kapsaicin ima nepolarnu molekulu i može se otopiti samo s drugim sličnim molekulama. Budući da voda ima polarne molekule, voda nema rashladni učinak za tijelo koje osjeća pikantnost.
Trebali biste piti mlijeko ili pića s okusom kiselog, poput soka od naranče ili soka od limuna. Mlijeko i kisela pića su bolji za "topljenje" začinskog okusa koji ostaje u ustima.
