sadržaj:
- Medicinski video: Big Foot Mama - Tist' dan v tednu
- Učinak pijenja kave na performanse tima
- Kofein koji se ispostavlja da povećava kognitivne funkcije mozga
- Budite oprezni, učinak pijenja previše kave je također opasan
Medicinski video: Big Foot Mama - Tist' dan v tednu
Kava je poznata zahvaljujući svojoj sposobnosti da tijelo bude budnije od pospanosti. Nije iznenađujuće da se kava često bira kako bi se povećala energija i produktivnost, osobito kad se radi. Međutim, učinak pijenja kave ne samo da će vam pomoći da radite sami, već i kada radite zajedno u timu. Čak i poboljšanje timskog rada, kako to?
Učinak pijenja kave na performanse tima
Možda ste vi ili vaši suradnici pravi poznavatelji kave, pogotovo kada vas lovi posao. Jer, nije tajna da stimulansi iz kave mogu povećati energiju i koncentraciju. Štoviše, pozitivne prednosti kave ne utječu samo na pojedince, već i na timski rad.
Da, nedavna studija sa Ohio State University (OSU) u Columbusu, provela je dvije studije kako bi saznala kako učinci pijenja kave mogu utjecati na interakcije u timskom radu.
U prvoj studiji, od nekih sudionika je zatraženo da popiju kavu koja sadrži oko 270 miligrama kofeina prije početka rasprave. Dok ostatak nije dobio kavu prije rasprave, bio je poslije.
Zatim, nakon što je grupna rasprava završena i ocijenjena, rezultati su pokazali da su sudionici koji su već popili kavu imali dobar nastup, bilo da je riječ o pojedincima ili timovima, a ne o onima koji su nakon rasprave pili kavu.
Kofein koji se ispostavlja da povećava kognitivne funkcije mozga
Za točnije rezultate istraživači su proveli drugi eksperiment s pravilima koja su se neznatno razlikovala od prvog istraživanja. Ovaj put, sudionici su brojali 61 osobu podijeljenu u male skupine, kako bi razgovarali o nekoliko tema.
Razlika je u tome što se sada svi sudionici pitaju da popiju kavu na početku razgovora. Samo što vrsta uzete kave nije ista. Polovica sudionika popila je kavu s kofeinom, dok su drugi dobili kavu bez kofeina.
Studija objavljena u časopisu Journal of Psychopharmacology pronašla je rezultate slične prvoj studiji da su sudionici koji su pili kavu s kofeinom imali pozitivniji krajnji rezultat od onih koji su pili kavu bez kave. Ne samo za pojedince, već i za ukupni timski učinak.
Iz ovih rezultata može se zaključiti da je kofein sadržan u kavi bio ključ. Da, kofein može stimulirati mozak da se fokusira i bolje radi.
Ne samo da povećava koncentraciju, već i učinak pijenja kave čini sudionike energičnijim i energičnijim.
Budite oprezni, učinak pijenja previše kave je također opasan
Prije nego što popijete nekoliko šalica kave kako biste povećali fokus i produktivnost, obratite pozornost na količinu pijene kave. Iako potrebe za kavom svake osobe nisu uvijek iste, ali ne boli ograničiti unos kave svaki dan.
Jer ako se konzumira pretjerano, sadržaj kofeina u kavi ne može dobro funkcionirati u vašem tijelu. Isto tako, može uzrokovati razne zdravstvene probleme kasnije.
Problemi s probavnim sustavom, visokim krvnim tlakom, nesanicom, anksioznim poremećajima, ubrzanim otkucajem srca, teškim umorom, ovisnošću različiti su zdravstveni uvjeti koji se pokreću jer je konzumacija kofeina u kavi izvan granica.
