sadržaj:
- Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Ne možete li uzimati lijekove kada vježbate?
- 1. Beta blokatori
- 2. Antihistaminici
- 3. Antidepresivi
- 4. Dekongestivi
- 5. Tablete za spavanje
- 6. Statini
Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
Uzimanje lijekova za ublažavanje određenih bolesti je zapravo dobro. Nažalost, lijek može izazvati nuspojave i neke komplikacije ako se konzumira blizu vremena vježbanja. Da, ispostavilo se da postoji nekoliko vrsta lijekova koje je zabranjeno uzimati prije i tijekom vježbanja. Što će se dogoditi ako uzimate lijekove za vrijeme vježbanja ili prije? Koje lijekove treba izbjegavati? Evo objašnjenja.
Ne možete li uzimati lijekove kada vježbate?
Prema Dr. Michael Rieder, predavač s londonskog Sveučilišta u zapadnom Ontariju, kada odlučite uzeti neku vrstu lijeka, važno je utvrditi koji će se učinci pojaviti na tijelo, bilo dobro ili loše.
Postoji nekoliko vrsta lijekova koji se ne bi trebali konzumirati u blizini vremena vježbanja, jer se bojao da će uzrokovati niz negativnih nuspojava na tijelo. Ovdje je popis.
1. Beta blokatori
Beta blokatori se obično koriste za liječenje medicinskih stanja kao što su visoki krvni tlak (hipertenzija), bolesti srca, nepravilan rad srca, glaukom i migrene. Dakle, ovaj lijek će raditi tako usporava vaše srce stopa i smanjenje krvnog tlaka.
Ovo stanje je svakako suprotno jednom od učinaka vježbanja, a to je povećanje broja otkucaja srca. S jedne strane, konzumacija beta-blokatora također može učiniti da se osjećate slabo, čime se usporava rad vašeg tijela.
Philip Emberley, ravnatelj Kanadske udruge farmaceutskih proizvođača iz Ottawe, rekao je da uzimanje lijekova za blokiranje betona prije vježbanja sigurno može naškoditi tijelu. Nemojte isključiti mogućnost da ovaj lijek napravi vrtoglavicu, narušava koordinaciju i ravnotežu tijela i riskira uzrokovanje ozljede.
Što treba učiniti?
Zapravo, tjelesna aktivnost je vrlo preporučljiva za srčane bolesnike i visoki krvni tlak, prema Dr. Jeff Goudreau, specijalist interne medicine iz Texas Health Hospital Dallas, Sjedinjene Američke Države.
Za to se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom ako postoje drugi alternativni lijekovi koji se mogu koristiti, kao i doza beta blokatora koji su sigurni za sport. Prestanite vježbati ako se iznenada osjećate vrtoglavo i puls postaje nepravilan.
2. Antihistaminici
Antihistaminici igraju ulogu u olakšavanju alergijskih simptoma kao što su curenje iz nosa i svrbež kože. Način je zaustaviti tjelesni odgovor na alergene. Neki oblici antihistaminika kao što su feksofenadin, loratadin, cetirizin i benadril. Nažalost, ovaj lijek ima umirujući učinak na mozak koji može potaknuti pospanost.
Naravno, ova vrsta lijeka je opasna ako se konzumira prije i tijekom vježbanja. Pogotovo ako vrsta vježbe koju trebate zahtijeva fokus i punu koncentraciju, na primjer HIIT.
Što treba učiniti?
Klaritin, alegra ili zyrtec su druge vrste antihistaminskih lijekova koji ne izazivaju pospanost. Također možete prebaciti na steroidni nosni lijek za ublažavanje simptoma alergije. Važno je uvijek pitati svog liječnika kako je sigurno uzimati lijekove za vrijeme vježbanja.
3. Antidepresivi
Antidepresivi su napravljeni za poboljšanje raspoloženja, osobito kod osoba s depresijom. Na kraju, antidepresivi će povećati umor i pospanost zbog čega će se korisnici osjećati nemoćnima tijekom vježbanja.
Zato se antidepresivni lijekovi ne preporučaju uzimati prije vježbanja jer vam je potrebno puno vremena za odmor nakon uzimanja ovog lijeka.
Što treba učiniti?
Dave Dixon, Pharm.D., Predavač na Farmaceutskom fakultetu Sveučilišta Virginia Commonwealth rekao je da je vježbanje korisno za depresivne pacijente jer je dokazano da poboljšava raspoloženje.
Može biti vrlo teško procijeniti učinak antidepresivnih lijekova na vježbanje, jer obično ovaj lijek traje nekoliko dana dok se ne vidi djelotvornost.
Rješenje, možete pitati svog liječnika o drugim alternativnim lijekovima koji su prikladni za vaše stanje. S jedne strane, trebate najprije prepoznati dozu antidepresiva koji su prikladni za vaše tijelo ako želite nastaviti s vježbanjem.
4. Dekongestivi
Dekongestivi igraju ulogu u tijelu u borbi protiv oticanja krvnih žila koje je uzrok nazalne kongestije. Osim toga, dekongestivi mogu povećati broj otkucaja srca i krvni tlak.
Uzimanje lijekova tijekom vježbanja, osobito lijekova protiv dekongenstanja, učinit će tijelo umornijim jer se prethodno pokušalo teško boriti protiv upale u nosu.
Što treba učiniti?
Dobro je odgoditi vježbu sve dok nuspojave lijeka protiv dekongestivnog sredstva nisu potpuno nestale. Ili barem mislite da imate dovoljno energije za početak vježbanja. Da biste bili sigurniji, prvo se možete obratiti svom liječniku.
5. Tablete za spavanje
Tablete za spavanje djeluju tako da oponašaju zadatke kemikalija u mozgu (neurotransmiteri), koji potiču pospanost i pomažu vam da bolje spavate. Osim toga, tablete za spavanje također će utjecati na dio mozga koji je odgovoran za održavanje koordinacije tijela.
Dakle, postoji rizik od vrtoglavice, slabosti i pospanosti, ako se ovaj lijek konzumira blizu vremena vježbanja.
Što treba učiniti?
Jedini način je izbjegavanje uzimanja tableta za spavanje kada želite vježbati. Umjesto toga, pustite da se odmorite s dovoljno nuspojava pilula za spavanje koje ćete ponestati. Nakon što se osvježite, možete ponovno vježbati. Budući da učinci tableta za spavanje obično nestaju nakon što se dovoljno naspavate.
6. Statini
Statini su lijekovi koji se često koriste za kontrolu razine kolesterola. U nekim slučajevima uzimanje statinskih lijekova može uzrokovati oticanje i bol u mišićima. Ove nuspojave obično se pojavljuju tek za nekoliko dana ili tjedana nakon početka liječenja.
Ovo stanje će vas sigurno učiniti neugodnim kada vježbate, čak će i pozitivni učinci vježbanja biti teški za vas. Pogotovo ako bol u mišićima napada područja tijela koja se aktivno kreću tijekom vježbanja, uključujući noge, bedra i ruke.
Što treba učiniti?
Ne boli odgađanje vježbanja dok se postupak liječenja statinima ne dovrši. Također možete pitati liječnika dalje, kada možete početi vježbati nakon konzumiranja statina.
U biti, uzimanje lijekova tijekom vježbanja mora se obaviti vrlo pažljivo. Ako niste sigurni kakav je učinak, najprije se obratite svom liječniku.
