sadržaj:
- Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
- Što uzrokuje karijes kod djece?
- Što onda možete učiniti kako biste zaštitili zdravlje zubi djece?
- Spriječite zubobolju djecu pružajući alternative za grickalice koje su zdravije od slatkiša (ali jednako dobro)
Medicinski video: Tradicionalna hrana koja njeguje - Sally Fallon Morell - Weston A. Price
Već znate da nije dobro za zdravlje, ali slatkiši, čokolada i sve vrste slatke hrane su nerazdvojne od djeteta. Iako istraživanja pokazuju da hrana sa visokim sadržajem šećera ne povećava samo rizik od zubobolje djeteta, već također ima i zubni karijes - inače karijes.
Što uzrokuje karijes kod djece?
Slatke namirnice koje se drže zuba, kao što su suho voće i lizalica, mogu uzrokovati karijes. To je zato što je šećer oblik ugljikohidrata, glavni izvor hrane bakterija koji uzrokuje zubni plak. Smatra se da konzumiranje hrane bogate šećerom više od 4 puta dnevno povećava rizik od propadanja zuba.
Kvarenje zuba nastaje kada bakterije u ustima pojedu preostali šećer iz hrane koja se lijepi za zube, tako da se bakterije mogu razmnožavati i proizvoditi plakove koji stvaraju kiseline. Upravo taj kiselinski otpad postupno erodira zubnu caklinu i uzrokuje truljenje zuba.
Što više unosite manje šećera, bakterije će proizvesti manje kiseline. Što češće jedete grickalice sa šećerom, to češće poboljšavate živote bakterija koje uzrokuju zubobolju djece.
Što onda možete učiniti kako biste zaštitili zdravlje zubi djece?
- Ako je moguće, konzumirajte namirnice koje su bogate šećerom u usporedbi s drugim namirnicama koje su zdravije od obroka.
- Dodatni zaslađivači, voćni sokovi i med imaju štetniji učinak na dječje zube u usporedbi s hranom s prirodnim šećerom, kao što su mliječni proizvodi, voće i povrće.
- U idealnom slučaju, očistite djetetove zube nakon jela slatke hrane, ali to nije praktično. Međutim, možete nadzirati konzumaciju hrane sa šećerom i dati vodu nakon što dijete pojede šećer kako bi isprali preostali šećer koji se lijepi za zube djeteta.
- Potrošnja mliječnih proizvoda. Za zalogaje koji sadrže proteine (osobito iz mliječnih proizvoda) vjeruje se da su manje štetni za zube od grickalica s šećerom, pa djetetu dajete proteine. Na zdravlje zubi utječe i kalcij koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima.
- Učite djecu da marljivo pere zube. većina zubne paste sadrži fluorid jer je ta tvar jednako važna u sprječavanju karijesa.
No, zapravo, glavni ključ za sprečavanje zubobolje (plus doživljavanje karijesa) je izbjegavanje konzumiranja slatkiša između obroka. Slatkiši i lizalica dio su djetinjstva djeteta, tako da ih uopće ne morate zabranjivati, ali obratite pozornost na dio i vrijeme konzumacije.
Spriječite zubobolju djecu pružajući alternative za grickalice koje su zdravije od slatkiša (ali jednako dobro)
Ovdje su neke grickalice koje su sigurne za dječje zube i sadrže visoke proteine:
- Kuhana jaja
- Sir i krekeri
- Mliječni ili jogurtni napici
- Maslac od kikirikija
- Svježe voće
- mlijeko
- Voće u konzervi
- Grčki jogurt s mnoštvom preljevnih komada svježeg voća
- Nezaslađeni sokovi od voća i povrća
- Slojeviti kruh s maslacem od kikirikija ili punjenim narezanim dimljenim mesom i sirom
- Domaća kokica
- Kukuruzni čips
Osim toga, protok sline je također važan u sprečavanju nakupljanja plaka koji uzrokuje da djeca dobiju zubobolju pomažući neutralizirati kiselinu iz bakterija u ustima. Vjeruje se da orašasti plodovi, cjelovite žitarice i sirovo povrće povećavaju proizvodnju pljuvačke, tako da uključivanje ove hrane u dječje grickalice može pomoći.
