sadržaj:
Uvijek izgledaju mladi i dugovječnost uvijek će biti molitva ili nada kada slavite rođendan. dobroOvo sada može biti ne samo molitva ili nada za vaš rođendan. Prema istraživanju, vitamin B3 može biti ključ vašeg dugovječnosti i mladosti, znaš! Kako to može biti? Nastavite čitati ovaj članak.
Zašto je vitamin B3 ključ dugovječnosti?
Vitamin B igra važnu ulogu za tijelo. Ova tvar može pomoći rastu, razvoju i drugim tjelesnim funkcijama. Jedan od njih je vitamin B3 ili niacin. Ovaj vitamin je potreban za pretvaranje masti, proteina i ugljikohidrata iz hrane koju konzumirate u energiju koja se može koristiti. Vitamin B3 također pomaže vašem tijelu da formira novu DNK.
Ako konzumirate vitamin B3 (niacin) bilo kroz hranu ili dodatke prehrani, taj će se vitamin pretvoriti u dva različita oblika: nikotinamid adenin dinukleotid (NAD) i nikotinamid adenin dinukleotid fosfat (NADP). Oba oblika vitamina B3 mogu biti snažni antioksidansi koji vas mogu zaštititi od prekomjernog oštećenja slobodnih radikala. Onda, čini li to vitamin B3 ključom dugovječnosti?
Kada vaše tijelo uništi niacin u nikotinamidu kako bi proizvelo energiju, postoji molekula koja igra ulogu u tom procesu, koji je enzim koji se zove sirtuin. Sirtuin ima sposobnost usporavanja nekih gena u vašem tijelu koji doprinose procesu starenja.
Godine 2013. istraživač na Sveučilištu New South Wales otkrio je povećanje sposobnosti mitohondrija ili centara proizvodnje stanica pri ubrizgavanju NAD-a u laboratorijske životinje. Sposobnost mitohondrija s vremena na vrijeme smanjit će se i može potaknuti proces starenja. Istraživanje je pokazalo da injekcije NAD-a mogu povećati snagu i vratiti mitohondrijsku funkciju u 'mlađi' oblik.
U studiji su dvogodišnji miševi primali injekcije NAD-a tjedan dana. dobro, na kraju tjedna ispitivanja, opet su promatrani štakori i miševi koji su primali injekcije NAD-a za jedan tjedan postali su mlađi od šest mjeseci starosti. Starost dvogodišnjih miševa prema studiji je ista kao i dob ljudi starijih od 60 godina. Rezultati ove studije objavljeni su u časopisu Biology research Journal.
NAD injekcijska formula koja je dana miševima je zatim preraspodijeljena kako bi se testirala na ljudima. Ako formula djeluje na ljude, istraživači se nadaju da to može smanjiti rizik od dijabetesa, raka, demencije, osteoporoze, artritisa i bolesti srca.
Koliko vitamina B3 trebam?
Možete dobiti najbolji izvor vitamina B3 koje možete pronaći u mlijeku, orašastim plodovima, jajima, ribi, govedini i piletini. Kada konzumirate hranu koja sadrži vitamin B3 ili dodatke prehrani, u NAD će doći do uništenja vitamina B3. Međutim, nemojte očekivati da će rezultati biti isti kao i istraživanja.
Istraživanja provedena na Sveučilištu Harvard i Sveučilištu South Wales imaju različite formule za vitamin B3. Dnevna potreba vitamina B3 je 13 mg za žene i 17 mg za muškarce. Ne preporučuje se uzimanje vitamina B3, višak preporučenog dnevnog unosa bez nadzora liječnika. Istraživanja koja čine vitamin B3 ključom dugovječnosti još uvijek moraju biti razvijena kako bi bila savršena i mogu ih koristiti ljudi.
