sadržaj:
- Medicinski video: Here Be Dragons
- Korištenje kreme za sunčanje uzrokuje nedostatak vitamina D
- Zašto krema za sunčanje uzrokuje nedostatak vitamina D?
- Onda, kako se koristi krema za sunčanje kako bi bila sigurna?
Medicinski video: Here Be Dragons
Jeste li navikli koristiti kremu za sunčanje kada pokrenete svoju aktivnost? Da, krema za sunčanje ili krema za sunčanje ili krema za sunčanje zaista je pouzdana za zaštitu i sprječavanje paljenja kože na suncu. Ali znate li ako vam krema za sunčanje može uzrokovati nedostatak vitamina D? Evo objašnjenja.
Korištenje kreme za sunčanje uzrokuje nedostatak vitamina D
Vitamin D je jedan od vitamina topivih u mastima i igra ulogu u održavanju zdravih kostiju i zuba. U tijelu, vitamin D pomaže kostima da apsorbiraju sav kalcij, tako da vaše kosti ne postanu krhke zbog nedostatka kalcija. Stoga nedostatak vitamina D može uzrokovati da osoba doživi osteoporozu ili prijelome, zbog kosti koja nije jaka i gusta.
Vi svibanj biti na rizik od razvoja nedostatak vitamina D zbog korištenja krema za sunčanje prečesto. Ta je izjava dokazana novom studijom koju je objavila Američka osteopatska udruga. U ovoj studiji utvrđeno je da je upotreba kreme za sunčanje sa sadržajem od 15 SPF ili višim smanjila stopu apsorpcije vitamina D za 99%.
Zašto krema za sunčanje uzrokuje nedostatak vitamina D?
Većina vas može provesti više vremena u zatvorenom prostoru i rijetko su izloženi suncu. U međuvremenu, kada radite na otvorenom, svakako koristite kremu za sunčanje.
Krema za sunčanje ima funkciju zaštite vaše kože od izlaganja ultraljubičastim zrakama sunca. Više razine faktor zaštite od sunca (SPF) u vlasništvu krema za sunčanje, veća je sposobnost blokiranja apsorpcije ultraljubičastog svjetla.
U međuvremenu, vitamin D dobiven sunčevom svjetlošću stvara se ako je vaša koža izložena ultraljubičastom B (UVB). Kada je koža izložena UVB-u, vaše tijelo prirodno formira vitamin D3 (kolekalciferol), koji se zatim prerađuje u jetru i bubrege kako bi se pretvorio u vitamin D.
Ako koristite kremu za sunčanje s visokim SPF-om svaki put kada se pomaknete van, tada postoji mala vjerojatnost da tijelo osvoji UVB svjetlo i formira vitamin D. Nakon toga na kraju ste izloženi riziku za nedostatak vitamina D.
Onda, kako se koristi krema za sunčanje kako bi bila sigurna?
Ne da više ne možete koristiti kremu za sunčanje. Krema za sunčanje je vrlo važna kako bi zaštitili vašu kožu od sunčeve svjetlosti koja sadrži ultraljubičaste A (UVA) i ultraljubičaste B (UVB) zrake. Poznato je da UVA uzrokuje prerano starenje i bore. Dok UVB može uzrokovati opekline i rak kože.
Kako onda možete dobiti vitamin D od sunca? Zapravo, vašem tijelu je potrebno samo 10-15 minuta da dobije vitamin D od sunca. Možete se sunčati neko vrijeme popodne najmanje dva puta tjedno bez upotrebe kreme za sunčanje.
S kratkim trajanjem, možete dobiti vitamin D u skladu s vašim potrebama i ne morate se brinuti o tome da li ste spaljeni ili pogođeni poremećajima kože, jer izloženost svjetlu nije preduga.
