sadržaj:
- Medicinski video: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
- Važnost sunčeve svjetlosti za tijelo
- Koja je opasnost ako tijelu nedostaje sunčeva svjetlost?
- 1. Jednostavnološe raspoloženje
- 2. Povećanje težine
- 3. Povećava rizik od bolesti srca i raka
- 4. Bol u kostima
- 5. Lako se razbolite
- 6. Teškoća u spavanju
- 7. Ranjiva do artritisa
Medicinski video: How Dandruff Is Produced - Dandruff Scratching
Jeste li vi tip osobe koja se osjeća vruće izvan sobe? Ili kao što većina ljudi, pogotovo onih koji žive u velikim gradovima, radije izbjegavate sunce i potražite utočište u hladnoj sobi? Uzimanje skloništa od opeklina je ukusno. Međutim, ispostavilo se da je nedostatak sunčeve svjetlosti loš za zdravlje.
Važnost sunčeve svjetlosti za tijelo
Tubh ne može sam proizvesti vitamin D. U međuvremenu, samo uzimanje vitamina D iz hrane nije dovoljno da zadovolji vaše dnevne potrebe. Sunčeva svjetlost može osigurati dodatni unos vitamina D za tijelo.
U tijelu je vitamin D potreban za apsorpciju kalcija i fosfata iz hrane i pića koje konzumirate. Obje vrste minerala su vrlo potrebne za održavanje zdravih kostiju, zuba i mišića. Dakle, ako nikada ne napustite sobu i uopće ne dobijete sunce, vi ste podložniji nedostatku vitamina D.
Koja je opasnost ako tijelu nedostaje sunčeva svjetlost?
Manje sunca, rizik nije samo nedostatak vitamina D. Bez dovoljno vitamina D, vi ste podložniji raznim ozbiljnim komplikacijama ili bolestima. Želite znati koje druge utjecaje? Nastavite čitati sljedeće recenzije.
1. Jednostavnološe raspoloženje
Tko bi pomislio da bi vas manje sunčeve svjetlosti moglo učiniti loše raspoloženje? Prema studiji iz American Journal of Geriatric Psychiatry, ljudi kojima nedostaje sunčeve svjetlosti postaju deset puta skloniji depresiji ili depresiji. Jer sunce zaista može utjecati na ravnotežu hormona u vašem tijelu.
2. Povećanje težine
Da bi se održao vaš metabolički i probavni sustav, tijelu je potreban kemijski spoj koji se naziva dušikov oksid. Ovaj se spoj nalazi u ultraljubičastom (UV) zračenju od sunčeve svjetlosti.
Ako vam nedostaje dušikov oksid, vaše će tijelo imati više poteškoća kontrolirati apetit, tako da ćete jesti više. Tijekom vremena vaša se težina može povećati, a vi riskirate prekomjernu težinu.
3. Povećava rizik od bolesti srca i raka
Učinak nedostatka sunčeve svjetlosti na rizik od kroničnih bolesti čini se nevjerojatnim. No, očigledno su stručnjaci s Harvardske škole javnog zdravlja otkrili da nedostatak vitamina D od sunca čini vas dvostruko osjetljivijim na bolesti srca, rak dojke i rak prostate.
Smirite se, ne trebate dugo čekati na vrućem suncu. Odvojite minutu, što je oko 15 minuta da biste izašli iz sobe i sunčali se vani kad je vrijeme dovoljno svijetlo.
4. Bol u kostima
Obično odrasli koji rijetko dobiju sunčevu svjetlost javljaju opće pritužbe, naime bol u kostima i mišićima oko nje. Ova se pritužba može pogoršati ujutro. Pa, ova bol u kostima može biti uzrokovana nedostatkom vitamina D ili kalcija. Oba se mogu spriječiti sunčanjem na suncu nekoliko minuta bez kreme za sunčanje.
5. Lako se razbolite
Prema riječima stručnjaka Medicinskog centra Sveučilišta u Bostonu, Dr. Michael Holik, nedostatak sunčeve svjetlosti može vas učiniti osjetljivim na infekcije i bolesti. To je zato što vitamin D koji se nalazi u UV zračenju sunca može pomoći vašem imunološkom sustavu. Dakle, nedostatak vitamina D može oslabiti imunološki sustav tako da ste lako bolesni.
6. Teškoća u spavanju
Svaki organ vašeg tijela automatski radi na temelju cirkadijanskog ritma ili biološkog sata tijela. Ovaj biološki sat je, između ostalog, reguliran sunčevom svjetlošću. Ako se nalazite u prostoriji s umjetnom rasvjetom (svjetlima), vaš biološki sat će biti kaotičan jer ne možete reći kada je jutro, večer ili noć.
Kada dođe vrijeme za spavanje, uopće ne uspavate. Jer tijelo zapravo ne dobiva signal da je noć i da je vrijeme za odmor.
7. Ranjiva do artritisa
Osobe kojima nedostaje unos vitamina D sklonije su artritisu psorijaze (psoriatic artritis). Ova upala se događa kada imunološki sustav napada vlastite zglobove. Simptomi uključuju bol u zglobovima, oticanje i upalu kože ili noktiju.
