sadržaj:
- Medicinski video: Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070
- Koje su namirnice trudnica u zoru koje treba izbjegavati?
- 1. Sirova ili nedovoljno kuhana hrana
- 2. Hrana koja sadrži živu
- 3. hrana s viškom kalorija
- 4. Hrana bogata šećerom i malo vlakana
Medicinski video: Words at War: Lifeline / Lend Lease Weapon for Victory / The Navy Hunts the CGR 3070
Trudnice koje nastavljaju prakticirati post moraju obratiti pozornost na konzumaciju hrane i pića, posebno kada se razbijaju post i sahur. Iako postite, morate se pobrinuti da su vaše prehrambene potrebe za vas i vaše dijete dobro ispunjene. Zatim, postoji li hrana za trudnice u zoru koju treba izbjegavati?
Koje su namirnice trudnica u zoru koje treba izbjegavati?
Ako je vaše stanje zaista moguće, možete samo brzo tijekom mjeseca Ramazana. Ne zaboravite, prvo se posavjetujte s ginekologom kako biste spriječili nepoželjne stvari tijekom posta.
Prilikom odlučivanja za brzo tijekom trudnoće, važno je da obratite pažnju na nutritivni unos koji konzumirate u zoru i razbijanje brzo. Jer, svaka hrana i piće koje konzumiraju trudnice mogu utjecati na vaše zdravlje i fetus. Pogrešno-pogrešno, hrana koju konzumirate zapravo je štetna za razvoj vašeg fetusa.
Pravi unos sahur hrane ima važnu ulogu u ispunjavanju vaših energetskih potreba tijekom posta tijekom dana. Pa, tako da nema pogrešnog unosa, evo nekoliko vrsta hrane za trudnice u zoru koje treba izbjegavati:
1. Sirova ili nedovoljno kuhana hrana
Trudnice su vrlo osjetljive na bakterijsku infekciju od sirovih namirnica ili namirnica koje nisu kuhane do kuhanja. Jer, ova hrana može biti kontaminirana bakterijama i parazitima koji su opasni ako ih konzumiraju trudnice.
Bakterija Listeria u mesu, na primjer. Ove bakterije se obično nalaze u sirovoj peradi, koja ako se ne obrađuje na odgovarajući način može dovesti do pobačaja. Osim toga, bakterije salmonele koje se obično nalaze u polugotovim jajima i sirovim plodovima mora također mogu izazvati pobačaje.
Stoga, pobrinite se da svaka hrana koju želite konzumirati ima savršenu razinu zrelosti. Dakle, pokušajte izbjeći sirovu ili nedovoljno kuhanu hranu u zoru.
2. Hrana koja sadrži živu
Živa je kemijski otpad iz različitih ljudskih aktivnosti, kao što su spaljivanje, poljoprivreda i otpad iz tvornica koje koriste živu. Ovaj otpad se obično baca u rijeke i završava na moru. U vodi se živa pretvara u tvar koja se naziva metilživo. Zatim se metil živa veže za proteine u mišićima ribe.
Pa, ako jedete ribu iliplodovi mora koja sadrži živu, živa će se također konzumirati i uzrokovati različite štetne učinke na zdravlje. Gutana živa će se nakupiti u tijelu, čak može utjecati na majčino mlijeko kod majki koje doje. Količina metil-žive koja se nakupila može biti otrovna za živčani sustav, što može uzrokovati zdravstvene probleme, pa čak i narušiti rast i razvoj fetusa.
Ali to ne znači da trudnice ograničavaju konzumiranje ribe, najvažnije je odabrati pravu vrstu ribe. Stoga se preporučuje da se ne konzumiraju zelene dagnje, morski psi, kraljeva skušaili rakova.
3. hrana s viškom kalorija
Tijekom posta, morate ostati disciplinirani u upravljanju svojom prehranom. Uključeno u reguliranje unosa kalorija. To je učinjeno tako da izbjegavate pretilost, što pak može povećati rizik od rađanja beba s viškom težine.
Stoga obratite pozornost na unos hrane. Jedite zdravu hranu iz voća i povrća. Također izbjegavajte slatku i masnu hranu. Ne zaboravite, postavite obrok.
4. Hrana bogata šećerom i malo vlakana
U zoru, vašem tijelu je potrebno punjenje i dugotrajna hrana u želucu. Jesti hranu koja sadrži visok šećer samo će vas učiniti gladnijim brže. Štoviše, ako ne konzumirate puno vlakana u zoru.
Dakle, budite sigurni da ste sahur s dijetom koja ima visok sadržaj vlakana. Izbornici hrane kao što je ovaj pomoći će održati stabilnost energije u tijelu.
