sadržaj:
- Medicinski video: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
- Može li nedostatak vitamina D biti uzrok IBS?
- Što onda treba učiniti da se bavimo IBS-om?
Medicinski video: Why Does Hair Stop Growing At Certain Length - Beauty Care Tools
Sindrom razdražljivog crijeva (skraćeno IBS) je poremećaj probavnog sustava sa simptomima trbušne boli praćene proljevom ili konstipacijom (poteškoće s izlučivanjem). Procjenjuje se da čak devet do 23 posto ljudi u svijetu pati od IBS-a. Zašto i kako se ovaj poremećaj još uvijek ne može razumjeti. Međutim, nekoliko faktora za koje se zna da su IBS poznati su hrana i psihološki stres.
Pa, u zadnje vrijeme postoji studija koja istražuje kako učinak nedostatka vitamina D na IBS. Ispada nedostatak vitamina D može pokrenuti ovo stanje. Kako mogu oboje biti međusobno povezane i postoji li rizik da ćete sami to doživjeti? Saznajte odgovor ovdje.
Može li nedostatak vitamina D biti uzrok IBS?
U studiji objavljenoj u BMJ Open Gastroenterology prikupljeno je 51 osoba s IBS-om i uzeta im je krv. Krv će stručnjaci koristiti za mjerenje razine vitamina D u krvi. Rezultati ispitivanja pokazali su da je 82 posto ispitanika iskusilo nedostatak vitamina D.
Naknadna istraživanja pokušavaju vidjeti hoće li dati dodatak za osobe s IBS-om koji imaju nedostatak vitamina D poboljšat će svoje simptome.
Iz istraživanja koje je učinio, možete vidjeti za sebe da je nedostatak vitamina d je obično stanje obično iskusni ljudi s IBS. Međutim, nedostatak vitamina D sam je do sada bio uzrok IBS-a? Eits, čekaj malo.
Kao što se i očekivalo, dodaci vitamina D mogu uistinu smanjiti broj sudionika u istraživanju s nedostatkom vitamina D. Međutim, dodaci vitamina D nisu bili u mogućnosti pružiti značajne rezultate za poboljšanje bilo kojeg IBS simptoma.
Zato se stručnjaci nisu usudili zaključiti da nedostatak vitamina D može biti jedan od uzroka IBS-a.
Što onda treba učiniti da se bavimo IBS-om?
Iako uzimanje dodataka vitamina D nije dokazano da može liječiti simptome IBS-a, nema štete ako pokušate testirati krv kako biste provjerili razinu vitamina D u vašem tijelu.
Ako vam zaista nedostaje ovaj važan vitamin, povećajte unos vitamina D kroz sunce, jedite morsku ribu i portobello gljive i pijte mlijeko obogaćeno vitaminom D.
Ako želite uzimati dodatke vitamina D, najprije se obratite svom liječniku. Budući da dodatak nije nužno siguran za vaše tijelo i može pružiti nuspojave.
Osim toga, možete učiniti i sljedeće korake kako biste spriječili pojavu IBS simptoma.
- Jedite zdravu hranu. Neka vaša dijeta bude raznolika i uravnotežena. Prioritetirajte hranu koja sadrži vlakna, hranjive tvari i antioksidansi dobar. I ne zaboravite, zdravi unos proteina i masti je također važan za tijelo.
- Držite ravnotežu tekućina u vašem tijelu pijući dovoljno vode.
- Rutinska vježba vam može pomoći da spriječite simptome IBS-a. To je zato što vježbanje može pomoći osloboditi se stresa dok hrani svoje tijelo.
- Izložite se suncu. Izlaganje suncu može nam dati D viamin koji nam pomaže u održavanju zdravih kostiju, zuba, imuniteta i raznih drugih pogodnosti. Međutim, ne zaboravite ga koristiti krema za sunčanje ako ste vani.
Imajte na umu da je IBS bolest koja nije u potpunosti shvaćena. Budući da se uzroci IBS-a još uvijek proučavaju, morate konzultirati mnogo liječnika i medicinskih sestara kako biste utvrdili kakav životni stil treba provesti.
