sadržaj:
- Medicinski video: Jala Brat x Buba Corelli x Coby - Ona'e (Official Video) 4K
- Zašto se pretpostavlja da pijenje limuna gubi na težini?
- 1. Bolje od ostalih pića
- 2. Učinkovito 'odvod trbuha'
- 3. Smanjite glad
- Pijte limun za zdravlje, a ne za gubljenje težine
Medicinski video: Jala Brat x Buba Corelli x Coby - Ona'e (Official Video) 4K
Toliko o nečijem trudu da izgubi težinu. To se može vidjeti iz mnogih mitova koji kruže o prehrani. Jedan od njih, hrana koja ostaje digadang može odmah izgubiti težinu.
Namirnice koje se često nazivaju i „administratori“ tijela su limun.Razne mješavine limuna mnogi sada shvaćaju kao dobru biljku za prehranu, recimo toplu limunovu vodu, limun med, limun kao mješavinu salata, uliti vodu, i drugi.
Ovaj članak će opisati kako je istina mita zapravo.
Zašto se pretpostavlja da pijenje limuna gubi na težini?
1. Bolje od ostalih pića
Alissa Rumsey, R.D., glasnogovornica Akademija prehrane i dijetetike, dajte malo uvida u ovo. "Limun otopljen u vrućoj vodi zapravo ne uzrokuje gubitak težine", rekao je. Međutim, ako je voda od limuna vaš izbor zamijeniti kavu, čaj i bezalkoholna pića, limunov sok je definitivno bolji u gubitku težine.
Istina je da limun pomaže poboljšati naš metabolički sustav. "Kvaliteta metabolizma u tijelu pomaže u procesu gubitka težine", dodala je Alissa. Dakle, za one koji ne vole vodu, dodavanje nekoliko kapi limuna za okus je dobra stvar jer povećanje okusa nije popraćeno dodavanjem kalorija u piće.
2. Učinkovito 'odvod trbuha'
Kratkoročni učinci uzimanja limuna su prevencija nadutosti, prirodni diuretici. Dakle, osim što smanjuju tijelo, limuni također imaju i druge prednosti.
Ova jedna točka gledišta može biti u stanju uravnotežiti pitanje može li limun smršaviti ili ne. Zapravo, limun ispada da vam pomogne u nastojanju da očistite crijeva kao probavni trakt. Dakle, to može spriječiti nakupljanje u procesu izlučivanja. Logično, što se više akumulira, to se povećava vaša tjelesna težina. Međutim, nemojte uvijek koristiti limun kako biste nastavili isušivati želudac i olakšati probavu, jer ćete čak dobiti prekomjernu žgaravicu.
Osim toga, limunska voda također može smanjiti rizik od opstipacije jer limun zapravo poboljšava performanse crijevne tekućine i dobar je za probavu i zbrinjavanje vašeg tijela.
3. Smanjite glad
Još jedna logika koju možete napraviti kao pomoćni faktor koji vam pomaže da izgubite težinu je činjenica da pijenje limuna može smanjiti glad. Zapravo, kava, čaj ili mlijeko također mogu smanjiti glad u vama. Međutim, limun se preporuča kao opcija jer vrlo niske razine kalorija neće pokrenuti vaše debljanje.
To je podržala Anna Z. Feldman, mr.sc., endokrinologinja u Centar za dijabetes Joslin, Za njega zapravo limun nema izravan učinak na gubitak težine, ali je njegov sadržaj dobar za naše tijelo.
„Limun ima vitamin C koji ima antioksidativna svojstva. Vitamin C može pomoći povećati kolagen i ojačati vaš imunološki sustav. Međutim, nitko nije objasnio da limuni izravno gube na težini ”, rekao je.
Pijte limun za zdravlje, a ne za gubljenje težine
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., vlasnik Nutricionizam u glavnoj ulozi navodi da je istina da limunska voda može povećati metabolizam u tijelu. Međutim, nemojte misliti da je to zbog limuna, nego vode. Metabolizam će raditi učinkovito kada je vaše tijelo potpuno hidrirano, unos tekućine uvijek ispunjava.
U biti, nemojte se ustručavati započeti dan pijući limunovu vodu, jer je istina da su navike zdrave za vaše tijelo. Neke prednosti kao što su poboljšanje probave, povećanje tjelesnog metablizma i smanjenje gladi za zdravlje i prehrambene navike.
Međutim, nemojte očekivati da limun može djelovati kao magične droge koje mogu izravno izgubiti težinu. Jer, uistinu, ne postoji medicinska i prehrambena studija koja kaže da limun može smanjiti vašu težinu.
PROČITAJ TAKO:
- Sport vs dijeta: koji je učinkovitiji u gubitka težine?
- 3 načina za niže težine bez uske dijeta
- Koja je učinkovitija manja težina: smanjiti masnoću ili ugljikohidrate?
