sadržaj:
- Medicinski video: Učenje Kur'ana koje smiruje dušu i srce
- Što je Alzheimerova bolest?
- Kakav je odnos između adekvatnog sna i Alzheimerove bolesti?
- Kako poboljšati nedostatak sna tako da izbjegavate Alzheimerovu bolest?
Medicinski video: Učenje Kur'ana koje smiruje dušu i srce
Dosta sna često se podcjenjuje od strane mnogih ljudi. Vi sami možete uključiti ljude koji često kasne i spavaju manje. Zapravo, spavanje se ispostavlja da pruža velike koristi, uključujući i one koje možda nikada ranije niste očekivali. Da, spavanje igra značajnu ulogu u smanjenju rizika od demencije, Alzheimerove bolesti, gubitka pamćenja i smanjene funkcije mozga koje se često događa kada uđete u starost.
Što je Alzheimerova bolest?
Alzheimerova bolest je degenerativna bolest (polako pojavljivanje) s tipičnim simptomima kao što su smanjena funkcija mozga, poteškoće u razmišljanju i donošenju odluka, poteškoće u govoru i riječima, te gubitak pamćenja (senilnost). Alzheimerova bolest se često pogrešno tumači kao normalan prirodni proces starenja, kada su zapravo ti simptomi bolesti koje mogu utjecati na svakoga.
Još nije točno poznato što uzrokuje Alzheimerovu bolest. Međutim, najjača pretpostavka stručnjaka do sada je stvaranje beta-amiloidnih plakova u mozgu.
Kakav je odnos između adekvatnog sna i Alzheimerove bolesti?
Studija objavljena u časopisu neurologija navodi da odrasli koji ne dobiju dovoljno sna mogu povećati rizik od Alzheimerove bolesti. Nažalost, u ovoj studiji nije bilo objašnjeno je li deprivacija spavanja izazvala razvoj bolesti ili čak početne simptome ove bolesti koja je kasnije učinila osobu nesposobnom za spavanje, ili možda kombinaciju oboje. Međutim, objašnjeno je da kronični poremećaji spavanja mogu biti znak povećanog rizika od Alzheimerove bolesti.
Ovo nije prva studija povezana s spavanjem i Alzheimerova bolest. Druge studije sumnjaju da mozak koristi ljudske trenutke da spava kao sat "održavanje "ili popravak. Ako nedostaje vrijeme spavanja, određeni proteini u mozgu kao što je amiloid i znaju mogu oblikovati i uzrokovati plak. Ta će se ploča kasnije naći na slici ili na rezultatima skeniranja mozga ljudi s Alzheimerovom bolešću.
Istraživanja na temelju opažanja pokazala su da odrasli stariji od 65 godina (stariji) s amiloidnim plakovima u svom mozgu imaju smanjeni kratkovalni san, koji može biti važan čimbenik u funkciji pamćenja, iako se ne pojavljuju Alzheimerovi simptomi kao što su gubitak pamćenja i smanjena kognitivna funkcija.
Međutim, postoje iznimke. U bolesnika s opstruktivnom apnejom za vrijeme spavanja (apneja za vrijeme spavanja) ili naglog zaustavljanja disanja tijekom spavanja, respiratorni poremećaj koji može biti poremećaj kvalitete sna i faktor rizika za nekoliko drugih kroničnih bolesti, ne povećava rizik od Alzheimerove bolesti. Međutim, prema studiji, to je uzrokovano apneja za vrijeme spavanja više rijetko se otkriva i shvaća sam pacijent, i samo se osjeća subjektivno.
Kako poboljšati nedostatak sna tako da izbjegavate Alzheimerovu bolest?
U drugoj studiji, objašnjeno je da vježbanje, osobito aerobik, može poboljšati kvalitetu sna. Gubitak težine je također važan, gdje ljudi koji su prekomjerne težine mogu doživjeti povećane poremećaje spavanja. Ako postoje problemi tijekom spavanja, kao što su nesanica ili česta buđenja u zahodu noću, odmah se obratite liječniku kako bi se problemi mogli riješiti odmah.
Da bi se svaki dan dovoljno naspavali, morate biti disciplinirani i primjenjivati dosljedan raspored. Dakle, počnite polako sve dok ne formirate dovoljno spavanja.
