sadržaj:
- 1. Nemojte jesti začinjeno na prazan želudac
- 2. Obratite pozornost na porcije hrane
- 3. Izbjegavajte jesti začin prije odlaska u krevet
- 4. Pijte mlijeko
- 5. Četkanje zuba nakon jela začinjeno
Za one od vas ljubitelja začinjene hrane, vaš život će se vjerojatno osjećati nepotpunim ako jedete priloge bez prisutnosti čilija ili sambala za prijatelje koji će jesti. Osjećaj pikantnosti s crvenim licem i znojem koji se obilno širi na čelu neusporediv je užitak. Nažalost, osim što je ukusna, začinjena hrana također može opeći vaš jezik, a želudac će također postati žgaravica.
Ali ne brinite, savjeti u nastavku mogu biti snažan način za smanjenje ovih nuspojava ako ste ljubitelj začinjene hrane. Što radiš?
1. Nemojte jesti začinjeno na prazan želudac
Ako namjeravate jesti začinjenu hranu, ne smijete jesti hranu na prazan želudac. Prazan želudac će biti iznenađen ako ga iznenada napuni pikantna hrana. Kao rezultat, to će uzrokovati želučana kiselina raste i učini te bol u trbuhu. Pogotovo ako imate čir na želucu, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), ili drugih probavnih poremećaja.
U nekim slučajevima, jedenje začinjene hrane na prazan želudac može utjecati ili pogoršati zdravstveno stanje, te će povećati intenzitet simptoma.
2. Obratite pozornost na porcije hrane
Za neke ljude, začinjena hrana može napraviti njegov apetit se povećava, Ne rijetko, to čini mnogo ljudi jesti začinjenu hranu frantically bez obzira na obrok dijelove. Dakle, za one od vas koji imaju povijest probavnog poremećaja, važno je obratiti pozornost na svoj obrok dio kada jede duhovit hrane.
Čak i tako, oni koji su u zdravom stanju također trebaju obratiti pozornost na obroke. Razlog tome je što sve što je pretjerano definitivno nije dobro i može oštetiti. Zato jesti dovoljno. Nemojte prejesti ili nedostajati.
3. Izbjegavajte jesti začin prije odlaska u krevet
Konzumiranje začinjene hrane prije spavanja može uzrokovati probavne smetnje koje mogu ometati vaš san. To je zato što spojevi kapaizina sadržani u čilijama mogu utjecati na vaš san promjenom tjelesne temperature.
I ne samo to, jedenje začinjeno prije spavanja također će povećati rizik od refluksa želučane kiseline noću, jer će sadržaj želuca više teći u jednjak kad legnete. To je ono što može poremetiti vaš san. Ako želite pojesti začinjenu hranu noću, jedite najmanje tri sata prije spavanja.
4. Pijte mlijeko
Spoj sa kapsaicinom u čiliju aktivira otpuštanje tvari P, spoja koji izaziva bol i osjećaj pečenja u ustima, kao i probavu. Nažalost, sama voda ne može ispravno smanjiti osjećaj začinjenosti. Budući da se spoj kapsaicina proizvodi od ulja i ne može se ukloniti samo s vodom. Umjesto toga, pokušajte piti mlijeko.
Prema Američkom kemijskom društvu, protein kazein sadržan u mlijeku može vezati kapsaicin i oslobađati spojeve koji proizvode toplinu iz usta, prebacujući vaš probavni sustav kako bi vam pomogao da se vaše usta ohlade. Zato je konzumno mlijeko najbrži način za ublažavanje pikantnosti i osjećaj pečenja koji se pojavljuje u ustima.
5. Četkanje zuba nakon jela začinjeno
Četkanje zubi nakon jedenja začinjene hrane nije samo djelotvorno za ublažavanje osjećaja začinjenosti, nego također može pomoći u održavanju zdravih zubi i usta. Začinjena hrana čini vaša usta vrućom, a dah ne svježi. Stoga ne dopustite da osjećaj ometa vaše aktivnosti.
Možete ohladiti vruća usta zbog jedenja začinjene hrane pomoću četkanja zuba Pepsodent Akcija 123 Bilje. Pepsodent Akcija 123 Bilje sadrži prirodne sastojke betelovog lista, soli i vapna. Sva tri sastojka pomažu vam da pružite svjež osjećaj kao i cjelokupno oralno zdravlje.
