sadržaj:
- Medicinski video: Živećete 100 godina, jedite ove alkalne namirnice !
- Neke od prednosti ručnog hranjenja
- 1. učiniti više usredotočeni i zadovoljni kada jede
- 2. Poboljšajte probavni sustav
- 3. Spriječite da vam usta od gorenja zbog vruće hrane
- Ali ne zaboravite oprati ruke prije jela
Medicinski video: Živećete 100 godina, jedite ove alkalne namirnice !
Jeste li vi jedan od ljudi koji više voli jesti rukom nego žlicom i vilicom? U Indoneziji može biti mnogo takvih ljudi. Ovo je postalo nasljedna navika predaka. Dakle, nije pogrešno ako volite jesti rukom. Što se tiče zdravlja, jedenje rukom ne izgleda tako loše kao što mislimo. Zapravo, to ima više koristi. Želite znati koje su prednosti? Pogledajte ovo.
Neke od prednosti ručnog hranjenja
Do sada, mnogi ljudi mogu misliti da je jelo sa svojim rukama prljavo, prljavo i može uzrokovati bolest. Ali ne baš. S bilješkamaprije jela prvo morate oprati ruke sapunom dok ne očistite. Sljedeće su prednosti ručnog hranjenja:
1. učiniti više usredotočeni i zadovoljni kada jede
Jesti izravno rukama čini vas usredotočenijim i zadovoljnijim kada jedete, jer morate obratiti pozornost na svoju hranu. Morate vidjeti koju hranu uzimate, ruke to mogu osjetiti, a onda je morate hraniti izravno u usta. Zbog toga se primjenjuje ono što se zove svjesno jedenje ili fokus dok jedete.
Svjesno jedenje ima razne pogodnosti za vas. Između ostalog, možete uživati u hrani koju jedete više, vi ste više svjesni što i koliko jedete, nakon što jedete, punite se duže i spriječite prejedanje. Studija objavljena u časopisu Journal of Consulting i Clinical Psychology pokazuje da ljudi koji jedu rukama imaju tendenciju da jedu samo kada su gladni i sposobniji da osjete znakove sitosti.
2. Poboljšajte probavni sustav
Prije nego što su bile žlice i vilice, naši su preci mogli jesti rukom. Isto tako, kad smo mali, najprije nas uče ručno jesti. Počevši od uzimanja hrane do stavljanja u usta. To je prirodan proces. Postoji čak i teorija koja kaže da je probavni proces počeo kada ste se odlučili za hranu rukama.
Kada jedete rukama, prsti dolaze u dodir s hranom prije nego što je stavite u usta. Živčani završetak prstiju može osjetiti temperaturu i teksturu hrane koju ćete pojesti. To čini vaš mozak spremnim za 'dobrodošlicu' hrani koju jedete i potaknite oslobađanje enzima i drugih kemikalija u tijelu da bi probavili hranu. Dakle, ovo može pomoći vašem probavnom sustavu da radi bolje.
3. Spriječite da vam usta od gorenja zbog vruće hrane
Osjećajući temperaturu hrane kada jedete rukama, to također može spriječiti da vam vruća hrana peče usta dok jedete. Vaši prsti mogu biti dobar temperaturni senzor. Kada jedete rukom, lako je izmjeriti koliko je vruća hrana koju ćete pojesti. Dakle, moći ćete osjetiti može li se vruća hrana primiti vašim ustima ili ne.
Ali ne zaboravite oprati ruke prije jela
Prije nego što pojedete rukom ili žlicom, prvo morate oprati ruke sapunom. Pranje ruku sapunom može ukloniti klice iz vaših ruku i spriječiti vas da se razbolite.
U ruci ima mnogo klica koje dobivate od držanja nečega (što čak možete i zaboraviti), zatvaranja nosa pri kihanju ili kašljanju i tako dalje. Klice iz ruku mogu ući u hranu koju jedete i učiniti vas bolesnima, kao što je proljev. Pranje ruku prije jela treba posebno primjenjivati i navikavati još od djetinjstva.
