sadržaj:
- Medicinski video: 10 DIY SIMPLE LIFE HACKS FOR YOUR PHONE THAT EVERYONE SHOULD KNOW!!
- Thumbs ozlijeđen jer većina igrati pametne telefone
- Što se može učiniti da se izbjegne thumb smartphone?
Medicinski video: 10 DIY SIMPLE LIFE HACKS FOR YOUR PHONE THAT EVERYONE SHOULD KNOW!!
Koliko sati trošite na 'dodir' pametni telefon svaki dan? Baš kao pušenje, navike držanja pametni telefon i pretjerano korištenje može u tajnosti oštetiti zdravlje. Nedavno je istraživanje otkrilo 'novu bolest' koja je uzrokovala bol u prstima zbog korištenja nazvanog pametnog telefona thumb smartphone.
Thumbs ozlijeđen jer većina igrati pametne telefone
Mobilna ovisnost ne samo da ometa spavanje, već se odnosi i na vrstu ozljede mišića koju su prethodno iskusili samo tvornički radnici. Bol je uzrokovala povrede koje se ponavljaju (RSI) ili ozljeda mišića i živaca zbog ovog ponavljajućeg soja sada ima novu oznaku. Znanstvenici ga zovu nazivom thumb smartphone.
Znanstveno ime ove ozljede je tendinitis. Ovo stanje nastaje kada se tetiva savija i savija, palac postaje upaljen i uzrokuje bol na prstu. Prema liječnicima, sve se više ljudi žali na bolne prste, osobito na palac. Zapravo, to nije iznenađujuće s obzirom da korisnici mobitela rastu, oni također troše sve više vremena s mobitelima.
Dr. Kristin Zhao, biomedicinski istraživač u klinici Mayo u Rochesteru, u Minnesoti, objasnila je što se zapravo dogodilo u rukama kako bi uzrokovalo stanje thumb smartphone. Jedna pretpostavka je da su zglobovi labavi i opušteni, pa se kretanje kostiju razlikuje od onog u normalnom stanju i vrlo je vjerojatno da će uzrokovati bol u prstima.
Zhao i tim su naučili thumb smartphone posljednjih sedam godina. Objasnili su da je kretanje koje ste napravili dok ste držali mobitel prisilili palac da se pomakne u čudnom položaju.
Kretanje zahtijeva silu na palac. Istraživači su koristili tu tehniku dinamičko snimanje promatrati stanje kostiju zdravog pacijenta. Tako da se kasnije može usporediti s normalnim koštanim uvjetima i abnormalnim. Nenormalno kretanje kostiju u palcu može uzrokovati bol i završiti osteoartritisom.
Je li istina da često koristite palac prilikom igranja pametni telefon povećati broj slučajeva artritisa u palcu? Prema Zhao-u, stopa osteoartritisa u palcu je doista visoka, a to je svakako uzrokovano vašim dnevnim lošim navikama.
Što se može učiniti da se izbjegne thumb smartphone?
Ako ne želite da vaši prsti budu povrijeđeni, počnite s prekidom palčevima. Promijenite način korištenja prstiju kada koristite mobilni telefon. Primjerice, pomoću prsta ili značajke glasovnu poruku za diktiranje poruka.
Osim toga, redovito se rastegnite. Posebno za zapešće i prste. To će pomoći opustiti mišiće. Razmislite o tome koliko često prisiljavate svoje zglobove da rade, i koliko vremena dajte svojim prstima da se odmaraju.
Istraživači savjetuju da ih koristite gramofonska igla radije nego prstima. To može dati palcu šansu za odmor. Ako vaš smartphone nije opremljen gramofonska igla, Telefon možete držati naizmjence, ponekad u desnoj ruci, ponekad u lijevoj ruci. Tako se tlak može ravnomjerno raspodijeliti u obje ruke.
Drugi način na koji možete pokušati je staviti mobitel na stol, a zatim ga koristiti prstima. Podijelite zadatak slanja poruka ravnomjerno na sve prste osim palca. Slučaj osteoartritisa na palcu češći je kod žena nego kod muškaraca. Ako dugo osjećate bolan prst, odmah je potražite liječnika.
