sadržaj:
- Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
- Što je nježno rođenje?
- Priprema se mora obaviti prije nego što počnete nježno rođenje
- Fizička i mentalna priprema
- Jedite zdravu hranu
- Ne mogu sve trudne žene rađati nježno
Medicinski video: Dominion (2018) - full documentary [Official]
Nježno rođenje je jedan od načina rađanja koje ste možda nedavno čuli. Rođenje prvog pjevača Andiena pomoglo je uvesti ovu nježnu metodu rođenja u Indoneziji. Međutim, znate li što je nježno rođenje? Da biste saznali više, pogledajte sljedeći pregled.
Što je nježno rođenje?
Nježno rođenje je normalan i miran proces rađanja, tako da će majka roditi s minimalnom boli.
Strah od boli tijekom porođaja čini da trudnice ne rađaju normalno. Pa, nježno rođenje je ovdje kako bi se smanjila tjeskoba i strah od majčinog bolnog rođenja.
Morate znati, strah tijekom porođaja zapravo može učiniti proces rođenja bolnijim. Strah povećava hormone stresa, tako da možete usporiti svoje sposobnosti tijekom porođaja i učiniti porođaj bolnijim. Isto tako, rađanje sa smirenim i pozitivnim umom zapravo može olakšati rođenje i proces isporuke će biti lakši.
Priprema se mora obaviti prije nego što počnete nježno rođenje
Nježno rođenje je vrlo lako za vas da rođenje. Možete dati nježnu metodu rođenja gdje god želite, u bolnici ili kod kuće, na mjestu koje vam daje osjećaj opuštenosti. Također možete odabrati metodu rođenja kroz koju ćete proći rođenje vode (rađanje u vodi) na primjer. Međutim, bilješke treba voditi babica ili liječnik.
I sam proces rađanja treba pripremiti iz daljine. Morate napraviti neke pripreme prije porođaja, kao što su vježbe disanja, masaža (kao u vaginalnom i perinealnom području), saznati što će se dogoditi tijekom procesa dostave, redovito vježbati i održavati potrošnju hrane.
Fizička i mentalna priprema
Citirano sa stranice Made for mums, Dr. Gowri Motha, pokretač metode nježnog rođenja 1980-ih, rekao je da je za trudnice bolje da ne obavljaju nikakvu aktivnost (kao što je rad) nekoliko tjedana ili mjeseci prije poroda. Rad može potaknuti trudnice, što uzrokuje povećanje razine hormona stresa kortizola tako da može komplicirati proces rađanja.
Pripremite se mnogo prije procesa rođenja, učinite um i srce mirnim, pomislite pozitivne stvari o procesu rađanja tako da se strah od poroda izgubi može poduprijeti proizvodnju hormona potrebnih tijekom poroda. Kao hormoni relaksina, endorfini i drugi hormoni placente.
Kada je vrijeme rođenja blizu, pokušajte misliti pozitivno. Zapamtite, porođaj je prirodan proces, ne morate se brinuti, samo slijedite instinkte svoga tijela. Dišne vježbe i redovita tjelovježba mogu smanjiti bol tijekom poroda. Pročitajte inspirativne priče o pozitivnim procesima rođenja, tako da i vi mislite pozitivno. Također možete učiniti hipnoza da sugerirate da porođaj nije toliko bolan kao što ste zamislili i to svakako možete učiniti.
Jedite zdravu hranu
Primjena zdrave prehrambene navike tijekom trudnoće jedan je od ključeva za prolazak blagog procesa rađanja. Tijelu je potrebno puno hranjivih tvari koje se moraju zadovoljiti tijekom trudnoće, tako da se vaše zdravlje održava i olakšava vam tijekom poroda. Pokušajte jesti puno povrća i voća tijekom trudnoće, a također konzumirati puno hrane koja sadrži kalcij. Ograničite potrošnju hrane koja sadrži puno šećera i brašna tijekom trudnoće. Ove namirnice mogu vas iskustvo viška težine dobitak koji će ga teško za vas da rođenja.
Dr. Motha je također rekla da kada počnete dobro jesti i budete mirni, priroda će vam pomoći da budete sigurniji u rođenje. Naravno, moći ćete proći kroz rađanje glatko, mirno i uz malo boli. Osjećate se zadovoljni i sretni nakon uspješnog prolaska kroz cijeli proces rađanja, i vaše dijete će biti sretno.
Ne mogu sve trudne žene rađati nježno
Za one od vas koji imaju zdravu i neproblematičnu trudnoću, možda možete rađati s ovom nježnom metodom rođenja. Nježno rođenje je siguran, ugodan i ugodan izbor rođenja ako je trudnoća normalna i nema komplikacija. Međutim, može biti drugačije ako imate visokorizičnu trudnoću. Ako imate trudnoću koja je problematična ili imate komplikacije trudnoće, trebate slijediti savjete svog liječnika kako biste odredili koju ćete metodu rođenja uzeti.
