sadržaj:
- Medicinski video: HLADNA ILI TOPLA VODA: Evo koju je zdravije piti, jedna šteti vašem organizmu!
- Prednosti pijenja tople vode
- 1. Pomaže glatkoj probavi
- 2. Zbrinite toksine iz tijela
- 3. Inhibira starenje
- 4. Olakšava kongestiju nosa
- Krvna cirkulacija
- 6. Borite se protiv boli
- Prednosti pijenja hladne vode
- 1. Hidrirajte tijelo nakon vježbanja
- 2. Smanjenje temperature
- 3. Smršavite
- 4. Borite se protiv toplinskog udara
- Što je bolje za zdravlje?
Medicinski video: HLADNA ILI TOPLA VODA: Evo koju je zdravije piti, jedna šteti vašem organizmu!
Voda nam daje život, a svi znamo kako je dobro piti vodu kako bi se oslobodila žeđi. Međutim, kakva voda s najboljom temperaturom za zdravlje? Drevni medicinski sustavi kao što je ayurveda nastala u Indiji prije više od 3,00 godina i tradicionalna kineska medicina ističu važnost temperature vode i njezinih učinaka na tijelo. Drugim riječima, obje imaju koristi, iako to ovisi o određenim uvjetima. Zatim, pogledajmo razne pogodnosti u nastavku!
Prednosti pijenja tople vode
1. Pomaže glatkoj probavi
Prema Ayurvedi i drevnoj kineskoj medicini, ujutro trebate popiti čašu tople vode. To je zato što topla voda može aktivirati vaš probavni sustav, što vam sigurno može pomoći da izbjegnete probavne smetnje. Osim toga, pijenje tople vode također može stimulirati dotok krvi u crijevo i može spriječiti zatvor.
2. Zbrinite toksine iz tijela
Jedna od prednosti pijenja tople vode je detoksikacija. Voda pomaže u uklanjanju svih nečistih tvari u tijelu. Osim toga, liječnici također preporučuju dodavanje malo svježeg soka od limuna u toplu vodu za bolje rezultate detoksikacije. Limun će stimulirati probavu i osloboditi se toksina, dok topla voda ne zahtijeva previše energije za asimilaciju. Osim toga, možete dodati i druge sastojke za čišćenje otrova, kao što su med, svježa metvica, krastavci, cimet ili kriške jabuke kako bi vaše tijelo bilo hidratizirano i bez toksina.
3. Inhibira starenje
Inhibicija starenja je ogromna korist koju ima topla voda. Kao što je već objašnjeno, topla voda oslobađa toksine iz tijela, osobito otrove koji mogu uzrokovati prerano starenje. Uglavnom, može poboljšati stanice kože i poboljšati elastičnost kože.
4. Olakšava kongestiju nosa
Malo ljudi shvaća da je topla voda vrlo dobra za ljude koji pate od nazalne kongestije i kašljanja sluzi. To je uzrokovano toplom vodom koja može djelovati kao prirodno iskašljavanje kako bi se proširila sluz iz respiratornog trakta.
Krvna cirkulacija
Osim detoksikacije, sljedeća korist od tople vode je povećanje cirkulacije. Pijenje tople vode također može eliminirati masne naslage u živčanom sustavu.
6. Borite se protiv boli
Budući da topla voda može povećati dotok krvi u tjelesna tkiva, topla voda može djelovati vrlo dobro kao prirodna pomoć za bol. Stoga, ako često doživljavate bolove u zglobovima ili grčeve tijekom menstruacije, savjetujemo vam da pijete toplu vodu.
Prednosti pijenja hladne vode
1. Hidrirajte tijelo nakon vježbanja
To je činjenica koju treba znati, sve dok vježbamo, tjelesna temperatura će se povećati. Za smanjenje tjelesne temperature nakon vježbanja, preporuča se piti hladnu vodu. Hladna voda pomoći će vašem tijelu da smanji središnju temperaturu tijela. Studija objavljena u časopisu Journal of International Society of Sport Nutrition pokazala je da su sudionici koji su konzumirali hladnu vodu mogli održati središnju temperaturu tijela za 50% u odnosu na skupinu koja je pila vodu na sobnoj temperaturi.
2. Smanjenje temperature
Pijenje hladne vode kada imate groznicu je jedan od načina za smanjenje tjelesne temperature. Vrlo je važno da vaše tijelo bude potpuno hidrirano tijekom vrućice, jer vaše tijelo naporno radi na borbi protiv svih čimbenika koji uzrokuju groznicu. Kada ste vrući, pijenje hladne vode može biti prava pomoć. Također možete dodati malo svježeg limunovog soka i soli da vam pomogne ispuniti izgubljene elektrolite.
3. Smršavite
Dokazano je da pijenje hladne vode povećava metabolizam i sagorijeva do 70 kalorija dnevno. Kada netko koji teži 70 kg može spaliti 70 kalorija hodajući 15 minuta, tada hladna voda za piće počinje zvučati kao vrlo učinkovit način za mršavljenje.
4. Borite se protiv toplinskog udara
Dr. Neha Sanwalka, dijetetičarka i nutricionistkinja, kaže da će se hladna voda za vrijeme toplog vremena apsorbirati brže od tople vode. Kada se vratite kući iz jako vrućeg vremena ili kada doživite toplinski udar, Morate piti hladnu vodu.
Što je bolje za zdravlje?
Tradicionalna kineska medicina i Ayurveda ne preporučuju pijenje hladne vode, jer hladna voda može uzrokovati kontrakcije mišića. S druge strane, pijenje tople vode može poboljšati cirkulaciju krvi dok štiti unutarnje organe od oštećenja. Zbog toga većina zdravstvenih stručnjaka preporučuje pijenje tople vode. Međutim, na vrući dan možete piti hladnu vodu kako biste smanjili tjelesnu temperaturu.
PROČITAJ TAKO:
- 5 Prednosti marljivo pitke vode
- Je li istina da je fluorid u flaširanoj vodi opasan za zdravlje?
- Napici osim bijele vode su dobri za uzimanje nakon vježbanja
