sadržaj:
- Medicinski video: Lek za srce star 800 godina: Sprečite nastanak teških oboljenja na prirodan način! (RECEPT)
- Znate li koje su prednosti datuma?
- 1. Održavajte zdravlje probavnog sustava
- 2. Spriječiti rizik od dijabetesa
- 3. Poboljšati zdravlje kostiju
- 4. Spriječiti anemiju
- 5. poboljšati zdravlje srca
Medicinski video: Lek za srce star 800 godina: Sprečite nastanak teških oboljenja na prirodan način! (RECEPT)
Sigurno već znate datume. Voće koje se često pojavljuje kada je poznato da post ima mnoge prednosti. Ali, znate li kakve su prednosti datuma? Možda samo nekoliko, iako su prednosti još mnogo. Želite znati što? Pogledajte objašnjenje u nastavku.
Znate li koje su prednosti datuma?
Datumi su plod datulja koji obično rastu na suhim područjima. Ovo voće koje ima slatki okus ispada da vam uštedi mnogo prednosti. Iako je oblik mali, hranjive tvari u datumima su vrlo velike pa mogu pružiti zdravstvene prednosti. Neke od prednosti datuma su:
1. Održavajte zdravlje probavnog sustava
Datumi sadrže visoko vlakno. U dates cup datume sadrži 3 grama vlakana. Količina je dovoljno visoka da zadovolji vaše dnevne potrebe za vlaknima. Ispunjavanjem potreba za vlaknima dnevno (oko 25-30 grama / dan), to svakako može olakšati probavu i održati zdravlje probavnog sustava. Datumi vam mogu pomoći u prevladavanju raznih probavnih problema, kao što su sprječavanje zatvora, proljeva, raka debelog crijeva i drugih. Datumi također mogu pomoći vašem tijelu da apsorbira hranjive tvari iz hrane, pa je uporaba hranjivih tvari učinkovitija.
2. Spriječiti rizik od dijabetesa
Iako slatki datumi okusa, ali to ne znači da datumi mogu povećati rizik od razvoja dijabetesa. Doista, sadržaj vlakana u datume može vam pomoći smanjiti rizik od dijabetesa. Vlakna mogu pomoći tijelu da kontrolira šećer u krvi. Istraživanja objavljena u časopisu Nutrition Journal 2011. također pokazuju da iako datumi sadrže velike količine prirodnog šećera, datumi imaju nizak glikemijski indeks. Dakle, neizravni datumi mogu povećati razinu šećera u krvi nakon što se pojedu.
3. Poboljšati zdravlje kostiju
Datumi sadrže mnoge minerale potrebne za zdravlje kostiju. Neki od njih su selen, mangan, bakar i magnezij. Zadovoljavanjem potreba ovih minerala održava se zdravlje i snaga kostiju. Također, može pomoći u sprečavanju osteoporoze kasnije u životu.
4. Spriječiti anemiju
Datumi također sadrže visoko željezo. Dakle, to čini datume kao izvor hrane za sprečavanje anemije. Ovaj sadržaj željeza može zamijeniti izgubljeno željezo, povećati energiju i smanjiti osjećaj umora i letargije.
5. poboljšati zdravlje srca
Datumi sadrže mnogo vitamina i minerala koji su korisni za poboljšanje zdravlja vašeg srca. Datumi sadrže magnezij koji može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Kalij u datumima također služi za smanjenje krvnog tlaka i poboljšanje zdravlja srca. Osim toga, sadržaj vlakana u datume je također koristan u smanjenju razine lošeg kolesterola u tijelu.
Termini također sadrže moćne antioksidante koji mogu zaštititi vaše tijelo od oštećenja. Stoga, konzumiranje datuma dva puta tjedno može poboljšati vaše zdravlje srca, pomoći smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka, bolesti srca i moždanog udara.
