sadržaj:
- Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Razne prednosti pluta riba
- 1. Stvaranje i rast mišića
- 2. Ubrzati zacjeljivanje rana
- 3. Održavajte ravnotežu tekućine u tijelu
- 4. Poboljšajte lošu prehranu
- 5. Zdravo za probavu
Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
Istraživanja provedena na Sveučilištu Hasanuddin u Makassaru pokazala su da bi davanje 2 kg kuhane plute ribama postoperativnim pacijentima svaki dan povećalo njihov albumin na normalu. Pluta riba je vrlo bogata albuminom, važnom vrstom proteina za ljudsko tijelo. Albumin je potreban ljudskom tijelu, osobito u procesu zacjeljivanja rana. Nedostatak albumina u ljudskom tijelu (hypoalbumin) uzrokuje da hranjive tvari ne kruže pravilno u cijelom tijelu. Želite li znati koje su prednosti plutenih riba za vaše zdravlje? Pogledajte sljedeći članak.
Razne prednosti pluta riba
Poznato je da pluta ili channa striata imaju viši tip hranjivih tvari. Sadržaj proteina u plutenoj ribi je 25,5%, viši je od sadržaja bjelančevina 20,0%, šarana 16,0%, snapera 20,0% ili srdele 21,1%. Ovdje su iznenađujuće prednosti pluta za vas.
1. Stvaranje i rast mišića
Pluta riba sadrži viši sadržaj bjelančevina od razine bjelančevina koje se nalaze u somovima i šaranima ili tilapiji. Od 100 grama plutenih riba možete dobiti 25,2 grama proteina. Pokušajte usporediti sa sadržajem bjelančevina za 100 grama koje se nalaze u pilićima koji su samo 18,2 grama, u govedini samo 18,8 grama i jajima koja su samo 12,8 grama. Visok sadržaj bjelančevina koristit će vam jer će puno pomoći u procesu formiranja mišića u vašem tijelu.
2. Ubrzati zacjeljivanje rana
Mnoga riba od pluta sadrže vrlo visoke razine albumina. Trebate znati, albumin je jedna vrsta proteina koja je vrlo važna u procesu ozdravljenja rana na vašem tijelu.
3. Održavajte ravnotežu tekućine u tijelu
Albuminska tvar također služi za održavanje ravnoteže tekućine u tijelu. Ako se stanje tekućine u vašem tijelu smanji, protein koji ulazi u vaše tijelo će se slomiti tako da ne može normalno funkcionirati. Normalan sadržaj albumina u tijelu doseže 60%.
4. Poboljšajte lošu prehranu
Koristi od pluta ribe također mogu poboljšati pothranjenost koju doživljavaju mnogi dojenčad, djeca, djeca i trudnice. U samo 100 grama pluta, to je dovoljno da zadovolji različite prehrambene potrebe koje su vrlo važne za zdravlje, osobito za bebe.
5. Zdravo za probavu
Pluta riba ima mekšu strukturu mesa, tako da ne morate brinuti o probavi. To je zato što pluta riba ima kolagenski protein koji je niži od razine proteina sadržanog u mesu. Pluta riba ima samo 3% do 5% ukupnog proteina kolagena.
