sadržaj:
- Medicinski video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- Rizik od raka i prehrambenih navika je prekasno
- Ljudi koji rade smjena noć teži da jede prekasno
- Rizik za rak nije samo vrijeme večere
Medicinski video: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Rak postaje jedna od najsmrtonosnijih bolesti na svijetu. Ova bolest je uzrokovana nenormalnim i nekontroliranim rastom stanica u tijelu. Stanice raka mogu se pojaviti bilo gdje u vašem tijelu, od mozga do kože. U početku stanice raka napadaju samo određena područja, bez liječenja stanica raka mogu se proširiti i napasti druga tjelesna tkiva.
Studija pokazuje da večernji sati mogu utjecati na rizik od razvoja raka. Kako to? Saznajte odgovor ispod.
Rizik od raka i prehrambenih navika je prekasno
Studija provedena na Institutu Barcelona objavljena u časopisu International Journal of Cancer pokazuje da vrijeme prehrane noću može utjecati na rizik od razvoja raka.
U istraživanju su istraživači pregledali podatke od 621 muškarca s rakom prostate i 1205 žena s rakom dojke. Osim toga, istraživači su također promatrali 872 muškarca i 1.321 žena s kojima nisu radilismjena noć.
Od sudionika istraživanja zatraženo je ispunjavanje upitnika i vođenje intervjua licem u lice o navikama prehrane i spavanja i drugim čimbenicima rizika. Sudionici su također izvijestili o satima u kojima su obično doručkovali, ručali i večerali. Jedna trećina sudionika također je imala naviku grickanja u poslijepodnevnim satima, a 7 posto sudionika često jedu zalogaje nakon večere.
Rezultati su pokazali da su ljudi koji su večerali prije 9 sati noću ili jeli najmanje dva sata prije odlaska na spavanje imali rizik od raka dojke i raka prostate za oko 20 posto u usporedbi s ljudima koji su jeli prekasno, to jest iznad 10 sati.
Ljudi koji rade smjena noć teži da jede prekasno
Neke profesije kao što su stjuardese, medicinske sestre, službenici hitne pomoći i službenici sigurnosti često moraju naizmjence raditi noću do zore ili rano ujutro.
Oni koji rade smjena noć mora biti oprezna noću. Ovo radno vrijeme može prebaciti vrijeme obroka na više noći ili sklon snacku kako bi se riješio pospanosti.
Katie Ferraro, nutricionistica i predavačica sa Sveučilišta California u Sjedinjenim Američkim Državama, vjeruje da ljudi rade smjena noć će se kasnije probuditi i preskočiti jutarnju tjelovježbu. Kao rezultat toga, vrlo ih je lako udebljati. Prekomjerna težina je faktor rizika za sve vrste raka.
Uz dobivanje na težini, prekasno jelo i mijenjanje vremena spavanja također mogu poremetiti cirkadijalni ritam (biološki sat tijela). Biološki sat tijela regulira razine hormona, cikluse spavanja i budnosti, metabolizam i druge važne mehanizme u tijelu, uključujući razvoj stanica u tijelu.
Pa, abnormalnosti ili abnormalni rast stanica u tijelu može se razviti u rak.
Rizik za rak nije samo vrijeme večere
Prekasno jelo nije uistinu niti jedan čimbenik rizika za rak. Ako jedete bez uočavanja nutritivnog sadržaja hrane, također možete povećati rizik od raka. Ostali rizični čimbenici rizika koje trebate znati uključuju:
- godine
- Imajte članove obitelji s rakom u povijesti
- Često izloženi tvarima koje izazivaju rak, na primjer od cigaretnog dima
- Previše izlaganja suncu
- gojaznost
- Pušenje ili alkoholizam
Iako rak može biti uzrokovan i drugim čimbenicima rizika, svatko se još uvijek potiče da jede na vrijeme. Nemojte odlagati. Jedite u razumnom satu, koji je 6-8 noću. Izbjegavajte jesti prekasno, pogotovo ako je postala navika.
