sadržaj:
- Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Psihološki utjecaj ismijavanja debelih ljudi
- Učinkoviti načini poticanja drugih na vježbanje
- 1. Sport zajedno
- 2. Saznajte koji sport najviše voli
- 3. Hvaleći napredak i rezultate
- 4. Misli pozitivno
- 5. Sport kod kuće
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Nedavno istraživanje u Velikoj Britaniji otkrilo je da ismijavanja debelih ljudi mogu uništiti njegovu motivaciju za vježbanjem.
Izrugivanje koje je namjerno ili neizgovoreno može zvučati trivijalno za vaše uho. Međutim, za ljude koji imaju namjeru da izgube težinu, ismijavanje je vrlo odlučujuće za postizanje idealne tjelesne težine.
Još jasnije, pogledajte koje su negativne posljedice ismijavanja sljedećih debelih ljudi.
Psihološki utjecaj ismijavanja debelih ljudi
Prema studiji objavljenoj u časopisu British Medical Journal (BMJ), debeli ljudi koji osjećaju da se prema njima postupa nepravedno (diskriminirani), jer njihov oblik tijela zapravo postaje sve manje vježbajući.
Ova studija usporedila je dvije skupine ljudi čija su tijela bila debela. Prva skupina su ljudi koji smatraju da se prema njima postupa nepravedno jer su pretili, na primjer time što su ismijavani, omalovažavani ili izopćeni. Drugu skupinu činili su pretili ljudi koji nisu smatrali da su ih drugi diskriminirali.
Rezultat je da je prva skupina manje sportska. Kako su objasnili stručnjaci s University Collegea u Londonu (UCL), to je zbog toga što su debeli ljudi obično diskriminirani kada vježbaju u javnosti. Na primjer, kada trčanje u parku ili tijekom vježbanja u teretani. Kao rezultat toga, njihov entuzijazam za vježbanjem i održavanjem fitnessa postaje sve manji.
Pokušajte obratiti pozornost na atmosferu u teretani. Trenutno je teretana zapravo mjesto za ljude čija su tijela idealna za tjelesnu kondiciju. Zapravo, teretana bi trebala biti udobno mjesto za ljude koji imaju problema s tjelesnom težinom.
Ako postoji debela osoba koja ulazi u teretanu, čini se da sve oči upiru u njega. Ovi pogledi ili čak ismijavanje koje se mora suočiti je ono što u konačnici čini da nisu sigurni i odustaju od vježbanja. Zapravo, možda su već bili uzbuđeni.
Učinkoviti načini poticanja drugih na vježbanje
Izrugivanje nekome neće moći potaknuti da započne redovite vježbe. Umjesto omalovažavanja ili ismijavanja, još uvijek postoji mnogo drugih načina na koje možete učiniti da vaši prijatelji ili obitelj aktivno vježbaju.
1. Sport zajedno
Pozovite prijatelje ili voljene da zajedno vježbaju. Samo podsjećanje neće povećati motivaciju vašeg prijatelja. Zato što je već imao vlastitu traumu tijekom vježbanja. Prateći ga, možete ponuditi psihološku potporu kako bi ponovno postao sigurniji u sport.
2. Saznajte koji sport najviše voli
Morate znati vrstu vježbe koju volite najviše volite. Prvo možete početi s sportom, a kasnije detaljno ispričati o svojim zabavnim sportovima.
Na primjer, on voli igrati futsal, ali uvijek se nevoljko poziva na igru. Možete početi prvi. Poslije toga, recite mi kako je vaša igra bila zabavna i uzbudljiva. S vremenom će također doći u iskušenje da se pridruži igrajući futsal.
3. Hvaleći napredak i rezultate
Iako je napredak samo malo ili nije previše vidljiv, pohvalite duh i trud. Podsjetite ljude koji su vam najbliži da to dokazuje da je cilj vrlo vjerojatno postignut ako želi nastaviti pokušavati. Usredotočite se na rezultate, a ne na ismijavanje ili nepravedno postupanje ljudi.
4. Misli pozitivno
Shvatite da će kasnije doći vrijeme kada se vaši voljeni osjećaju beznadno ili iscrpljeno. To je prirodno, stvarno. Važno je da ste uvijek uz njega da ga pozovete da razmišlja pozitivno.
5. Sport kod kuće
Ako vaši najmiliji još nisu sigurni u sportove vani, možete ih pozvati da vježbaju sami kod kuće. Na primjer, yoga, gimnastika ili vožnja statičnim biciklom.
S vremenom, ako je navikao aktivno se kretati, on će postati hrabriji i spremniji isprobati nove stvari. Uključujući sport u teretani ili na javnim mjestima.
