sadržaj:
- Medicinski video: Operation InfeKtion: How Russia Perfected the Art of War | NYT Opinion
- 1. Uganuća ili uganuća
- 2. ozljeda meniskusa (ležaj koljenskog zgloba)
- 3. Slomljene kosti
- 4. prekomjerno
- Kako izbjeći ozljede koljena?
Medicinski video: Operation InfeKtion: How Russia Perfected the Art of War | NYT Opinion
Ozljeda koljena je jedna od najčešćih vrsta ozljeda. Samo u grupi sportaša svake se godine oko 2,5 milijuna sportaša osjeća ozljedom koljena. Rukovanje ozljedom koljena može se obaviti jednostavnim liječenjem sve dok ne morate obaviti operaciju, ovisno o tome koliko je teška ozljeda koljena.
Koljeno može biti ozlijeđeno zbog različitih stvari, obično zbog fizičke aktivnosti kao što je sport, a zatim pada ili udaranje u nešto. Povrede koljena sastoje se od nekoliko vrsta i poznavanjem vrste ozljede koljena koja se javlja, olakšava proces liječenja. Koje su najčešće vrste ozljeda koljena?
1. Uganuća ili uganuća
Uganuća ili uganuća na koljenu često se javljaju kada imate ozljedu koljena. Dislocirano koljeno je ligament ili vezivno tkivo u koljenu. Ovo vezivno tkivo služi za zaštitu kostiju i zglobova i određivanje prostora za kretanje kosti, tako da su ligamenti ili vezivno tkivo fleksibilni i fleksibilni.
Uganuća ili dislocirana koljena obično se javljaju kao posljedica brojnih sportova kao što su nogomet i košarka, gdje u ovom sportu sportaši često doživljavaju pogrešno 'slijetanje' kada skakanje i noge brzo kreću. Simptomi su bol i bol pri hodanju i crvenilo oko dislociranog područja.
I PROČITAJTE: 10 najčešćih vrsta sportskih ozljeda
2. ozljeda meniskusa (ležaj koljenskog zgloba)
Meniskus je jastuk koljenskog zgloba koji je u obliku prstena i služi za sprječavanje sudara koljena i izbjegavanje trljanja koštane kosti protiv drugih kostiju. Ozljeda meniskusa karakterizira kidanje meniska i uzrokuje ukočenost, oticanje i koljena. To se događa zbog sporta, gdje se koljeno sudara s nečim.
3. Slomljene kosti
Do slomljenih kostiju dolazi uslijed traume, kao što je pad, nesreća ili ozljeda tijekom vježbanja. Slomljene kosti su kosti čašice. Ako doživite prijelom, pacijentu se preporuča poduzeti medicinske mjere kao što je operacija.
PROČITAJTE: 6 Najčešće se događaju ozljede
4. prekomjerno
prekomjerno nastaje kada se koljeno koristi prečesto, a zatim nastaju problemi i problemi sindrom patelofemoralne boli što je češće kod sportaša i bicikala. Bol koja se pojavljuje obično se osjeća oko koljena ili stražnjeg dijela koljena, a težina boli varira. Ova bol će se pogoršati obavljanjem napornih aktivnosti i obrnuto, liječiti ako adekvatan odmor.
Kako izbjeći ozljede koljena?
Zapravo, ozljede koljena mogu se izbjeći i spriječiti, evo načina kako spriječiti ozljede koljena:
- Zagrijte se i istegnite prije i poslije vježbanja
- Naviknite se koristiti stepenice u usporedbi s dizalima, vožnjom bicikla i podizanjem teških tereta prilikom vježbanja. To će trenirati snagu nogu.
- Izbjegavajte nagle promjene intenziteta vježbanja
- Nosite odgovarajuće cipele
- Održavajte težinu tako da se pritisak na koljeno ne povećava
- Nosite zaštitu za koljena kada radite nekoliko sportova, kao što je biciklizam.
Također pročitajte: Savjeti za sprječavanje ozljeda na radu
