sadržaj:
- Medicinski video: Bruce lee fue asesinado
- Zdravstvene prednosti mješovitih borilačkih vještina (MMA)
- 1. Vježbajte ukupnu tjelesnu snagu
- 2. Smanjite težinu i smanjite rizik od bolesti srca
- 3. Povećajte samopouzdanje
- 4. Poboljšajte raspoloženje
Medicinski video: Bruce lee fue asesinado
Morate biti vrlo poznati ili barem čuti za umjetnost borilačke vještine kao karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, to Muay Thai, Sada, pokušajte zamisliti sve sportove u jednom. Kada u sportskoj sesiji kombinirate barem dva ili više vrsta borilačkih vještina, to se naziva mješovitim borilačkim vještinama ili obično skraćeno kao MMA. Prestiž je uistinu u porastu posljednjih godina nakon što ga je globalna konkurencija popularizirala Ultimate Fighting Championship (UFC) 1993.
Na prvi pogled, VMA izgleda brutalno i puno nasilnih scena. No, osim samoobrane, ispada da MMA ima dobar utjecaj na zdravlje tijela. Koji su pozitivni učinci na zdravlje koje mogu dobiti od VMA?
Zdravstvene prednosti mješovitih borilačkih vještina (MMA)
1. Vježbajte ukupnu tjelesnu snagu
Mješovite borilačke vještine kombiniraju dva ili više odabranih sportova za borilačke vještine. Koje god da se natjecate, morat ćete koristiti gotovo sve mišiće tijela.
Udarac, mišići nogu postaju jači. Na taj način će se povećati snaga mišića mišića i mišića. Da ne spominjem trening koji morate proživjeti tjednima ili mjesecima prije utakmice.
Sveukupno, rutinska MMA povećava izdržljivost, snagu mišića, savitljivost, izdržljivost srca i pluća, ravnoteža i koordinacija tijela, koncentracija i brzina refleksa. Sve ove stvari u konačnici mogu biti korisne za nesmetano odvijanje dnevnih aktivnosti izvan ringova. Također se ne možete lako ozlijediti.
2. Smanjite težinu i smanjite rizik od bolesti srca
MMA vam može pomoći da brže sagorite kalorije. Jedan sat MMA sesija može izgorjeti do više od 500 kalorija. Gubitak težine rezultirat će smanjenim rizikom od metaboličkih bolesti kao što je dijabetes i bolesti srca.
3. Povećajte samopouzdanje
Kroz vježbanje borilačkih vještina, suočit ćemo se sa stresnim situacijama. Takva situacija nas onda podučava da kontroliramo negativne emocije kao što su strah, sumnja i ljutnja. Ova potpuna kontrola vašeg fizičkog i mentalnog tijela može se zatim primijeniti na svakodnevni život.
4. Poboljšajte raspoloženje
MMA ima dobar učinak na naše mentalno zdravlje, jer je u osnovi borilačke vještine poput drugih općih sportova. Redovita tjelovježba može pomoći raspoloženje postaje bolje, Kada vježbate, mozak će osloboditi endorfine koji nas čine sretnima. Ovaj endorfin ostaje aktivan u tijelu nekoliko sati nakon završetka vježbanja. Obavljanje borilačkih vještina može biti dobar način za ublažavanje stresa i frustracija, što čini naš život sretnijim.
Kako, sada ste zainteresirani za isprobavanje VMA?
