sadržaj:
- Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Klice graha sadrže antioksidanse
- Koji je učinak antioksidanata na spermu?
- Klice graha sadrže folnu kiselinu
- Koji je učinak folne kiseline na plodnost muškaraca?
- Ostale hranjive tvari u klice graha
Medicinski video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Svaki čovjek mora željeti da bude plodan da bi mogao dobiti potomstvo. Svi načini mogu biti učinjeni kako bi se povećala muška plodnost, na primjer održavanjem težine ili održavanjem unosa hrane. Jedna od namirnica za koju se vjeruje da povećava mušku plodnost su klice ili klice graha. Nije iznenađujuće da mnogi muškarci koji vole jesti klice, u nastojanju da povećaju plodnost, rekao je.
No, je li istina da klice graha mogu povećati mušku plodnost? Ili je to samo mit?
Klice graha sadrže antioksidanse
Antioksidansi su jedan od spojeva koje muškarci trebaju povećati svoju plodnost. Ovi antioksidansi mogu pomoći u zaštiti stanica u tijelu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima, kao što su sunčeva svjetlost, nedostatak sna, ili dim cigarete. Tako da mnogi antioksidanti u tijelu mogu pomoći u zaštiti kvalitete muške sperme.
Koji je učinak antioksidanata na spermu?
Pa, klice zrna sadrže mnogo antioksidanata, koji su u obliku vitamina C, vitamina A i vitamina E. U jednoj čaši sirovih izdanaka graha nalazi se 14 mg vitamina C, 22 IU vitamina A u obliku beta-karotena i alfakarotena, te 0,1 mg vitamina E u obliku alfatokferola. Dakle, jedući toge možete dobiti mnogo antioksidanata koji mogu održati kvalitetu vaše sperme.
Ako ste pušač ili ste često izloženi dimu cigareta, trebate umnožiti unos hrane koja sadrži antioksidanse. Ne samo da jedemo grah, već i druge namirnice, kao što su mrkva, rajčica, naranče, kivi i drugo povrće i voće.
Klice graha sadrže folnu kiselinu
Ne samo antioksidansi, nego i zrna graha sadrže i folnu kiselinu koja je također potrebna za povećanje muške plodnosti. Dakle, ne samo da žene trebaju ispuniti svoje potrebe za folnom kiselinom prije nego pokušaju zatrudnjeti, ali muškarcima je također potrebna ova hranjiva tvar.
Koji je učinak folne kiseline na plodnost muškaraca?
Folna kiselina ili također poznata kao vitamin B9 vrlo je potrebna kako bi se stvorila DNK, proizvela i održavala nova stanica, te stvorile zdrave crvene krvne stanice. Dakle, zadovoljavanje potreba folne kiseline svakako je vrlo važno i za muškarce i za žene prije nego što pokušaju imati potomstvo.
Osim prehrane grahom, ostale namirnice koje također sadrže folnu kiselinu su brokula, špinat, listovi kale i drugo zeleno povrće. Krumpir, naranče i žitarice također sadrže folnu kiselinu. Zbog toga se preporuča da svaki dan povećate unos povrća i voća za muškarce.
Ostale hranjive tvari u klice graha
U klice grah također sadrže vitamin K i željezo, iako je iznos nije previsoka. U jednoj čaši sirovi klice sadrže 43 mg vitamina K i 1 mg željeza. Vitamin K je vrlo važan u procesu zgrušavanja krvi, mineralizaciji kostiju, kao i za održavanje gustoće kostiju. U međuvremenu, željezo je potrebno za transport kisika u krvi da bi se cirkuliralo po cijelom tijelu i također za podršku imunološkom sustavu.
