sadržaj:
- Medicinski video: Science of Laser Hair Removal in SLOW MOTION
- PCOS žene ne bi trebale činiti različite stvari
- 1. Jedite hranu s visokim udjelom šećera
- 2. Lijen
- 3. Ne bilježiti menstrualne rasporede
- 4. Pušenje
- 5. Podcjenjujte vrijeme spavanja
- 6. Nemojte redovito uzimati lijekove
- 7. Preskočite raspored konzultacija s liječnikom
Medicinski video: Science of Laser Hair Removal in SLOW MOTION
Sindrom policističnih jajnika, poznat i kao PCOS, je stanje koje se javlja kada postoji mnogo cista koje uzrokuju da jajašce ne sazrijevaju. Žene s PCOS-om obično imaju otpornost na inzulin i povećanje muškog hormona androgena. Ovo stanje se često karakterizira nepravilnim menstrualnim razdobljima. PCOS žene imaju različite tabue koje se ne bi trebale činiti radi zdravlja i reprodukcije tijela. O čemu razmišljaš? Razmotrite sljedeći pregled.
PCOS žene ne bi trebale činiti različite stvari
Slijedi nekoliko tabua koje treba izbjegavati kada imate PCOS, naime:
1. Jedite hranu s visokim udjelom šećera
Osobe s PCOS-om obično imaju otpornost na inzulin. To stanje rezultira time da tijelo nije u stanju normalno obraditi i obraditi šećer u krvi.
Stoga, PCOS žene su jako obeshrabrene da jedu hranu koja je bogata šećerom jer mogu uzrokovati dijabetes i pogoršati komplikacije zdravstvenih problema koje doživljavate. Osim toga, izbjegavajte razne prerađene namirnice koje su obično bogate šećerom.
2. Lijen
Vježba je vrlo važna za zdravlje tijela. U stvari, čak i zdravi ljudi i dalje trebaju vježbanje kako bi njihova tijela bila spremna i svježa.
Ako imate PCOS, nemojte nikada biti lijeni i uopće ne vježbajte. Razlog tome je što vježbanje pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i pretilosti, što je vrlo osjetljivo na napadanje osoba s PCOS-om.
Nema potrebe ići u fitness centar i raditi skupe sportove. Vi samo trebate raditi laganu vježbu kao što je hodanje 30 minuta dnevno ili radite jednostavne vježbe kod kuće.
Trening s utezima je također vrlo dobar za žene s PCOS-om jer pomaže povećati tjelesni metabolizam i povećati rad na inzulinu.
3. Ne bilježiti menstrualne rasporede
Osobe s PCOS-om obično imaju nepravilne menstrualne periode. Nažalost, zato što ste toliko navikli na neredovita razdoblja, više ne vodite bilješke i pamtite ih. Zapravo, to može biti znak da imate ozbiljnije zdravstvene probleme, poput raka endometrija.
Stoga, od sada pa nadalje morate marljivo bilježiti i označavati na kalendaru kada ste posljednji menstruirali. Ako nekoliko puta uzastopno doživljavate kasnu menstruaciju više od 40 do 5 dana, odmah se obratite liječniku.
4. Pušenje
U osnovi, pušenje nema nikakvih koristi i zapravo ugrožava zdravlje. Štoviše, osobe s PCOS imaju mnogo veći rizik od bolesti povezanih s pušenjem kao što su bolesti srca, ateroskleroza i dijabetes. Stoga se držite zdravima izbjegavajući cigarete.
5. Podcjenjujte vrijeme spavanja
Spavanje je vrlo važno kako bi tijelo bilo zdravo i obnovilo izgubljenu energiju nakon cijelog dana aktivnosti. Osim toga, adekvatan san također pomaže u kontroli gladnih hormona u tijelu.
Isto tako, ako ne dobijete dovoljno sna, možete se osjećati gladnim i konzumirati mnogo kalorija. Kao rezultat toga, rizik od pretilosti može dovesti do raznih komplikacija. Pokušajte spavati dovoljno 6 do 8 sati svake noći.
6. Nemojte redovito uzimati lijekove
Žene s PCOS-om obično se prepisuju različitim lijekovima kako bi se prevladalo njihovo stanje. Ali imajte na umu da će lijek raditi učinkovito samo ako ga redovito uzimate kako je propisano. Stoga pazite da uzimate lijekove u skladu s dozom i redovito ih preporučuje liječnik.
7. Preskočite raspored konzultacija s liječnikom
Kada tražite liječenje, vaš će liječnik obično pružiti rutinski raspored kada se morate ponovno konzultirati. To je važno kako biste izbjegli komplikacije koje se mogu pojaviti i redovito pratiti napredak u zdravlju.
Pogotovo ako ste pod tretmanom za liječenje neplodnosti zbog PCOS-a. Stoga se mora primijeniti obveza redovitog liječenja. Stoga nemojte propustiti raspored savjetovanja s liječnikom kako bi tretman koji se izvodi postigao maksimalne rezultate.
Osim toga, nemojte se bojati razgovarati o napretku vašeg liječenja. Ako smatrate da različiti tretmani koji se izvode ne pokazuju značajan napredak, recite istinu. Na taj će način liječnik pronaći alternativne tretmane koji su prikladni za vaše stanje.
