sadržaj:
- Medicinski video: TV KANAL9, NOVI SAD: Zaštita kože od UV-e zračenja
- Sunčeva svjetlost je štetna za kožu
- Kako zaštititi kožu od opasnosti od sunčeve svjetlosti?
- 1. Zaštitite kožu odjećom koju nosite
- 2. Koristite kremu za sunčanje na vašoj koži
- 3. Dodatni savjeti
Medicinski video: TV KANAL9, NOVI SAD: Zaštita kože od UV-e zračenja
Već znamo da opasnost od zračenja proizvodi i sunčeva svjetlost. Opasnost od sunčevog zračenja može uzrokovati rak kože. Oko 90% karcinoma kože bez melanoma i 86% melanoma povezano je s izlaganjem ultraljubičastom zračenju sunca. Stoga, koliko god je to moguće, moramo zaštititi kožu od sunca. Kako?
Sunčeva svjetlost je štetna za kožu
Sunčeva svjetlost proizvodi ultraljubičasto svjetlo koje je dokazano da uzrokuje rak kože. Morate znati da je ultraljubičasto svjetlo podijeljeno u dvije vrste:
- Ultraljubičasto svjetlo A ili UV A. UV zrake su opasne jer mogu prodrijeti kroz staklo i mogu uzrokovati prerano starenje kože. Na temelju istraživanja, UV A zrake mogu izazvati karcinom bazalnih stanica, karcinom skvamoznih stanica i melanom.
- Ultraljubičasti B ili UV B. Za razliku od UV svjetla, UV B zrake ne mogu prodrijeti kroz staklo. Međutim, UV B svjetlo je vrlo blisko povezano s razvojem raka kože i melanoma.
Kako zaštititi kožu od opasnosti od sunčeve svjetlosti?
Postoji nekoliko načina za zaštitu kože od opasnosti od sunčevog zračenja:
1. Zaštitite kožu odjećom koju nosite
Kada napustite kuću tijekom dana kada je sunce vruće, trebali biste nositi odjeću koja gotovo pokriva sve dijelove kože. Odaberite odjeću i hlače s dugim rukavima ili dugu suknju koju ćete nositi tijekom dana. Osim toga, odaberite odjeću koja je tamnija od svjetlijih boja, odaberite odjeću koja je tijesnije zatvorena od onih koji su labavo utkani, i odaberite odjeću koja je suha u usporedbi s mokrim kako biste bolje zaštitili kožu od UV svjetla.
Neke tvrtke za odjeću sada također proizvode odjeću koja ima poseban sloj koji pomaže apsorbirati UV svjetlo. Ova odjeća obično uključuje naljepnice Faktor UV zaštite ili SPF koji ima vrijednost od 15-50 +. Što je viši SPF, to je bolje da vas zaštiti od UV svjetla.
Također možete upotrijebiti šešir za zaštitu glave, uključujući uši, oči, čelo, nos i vlasište zbog opasnosti od sunčevog zračenja.
2. Koristite kremu za sunčanje na vašoj koži
Možete koristiti kremu za sunčanje kako biste zaštitili vašu kožu od opasnosti od sunčevog zračenja. Međutim, morate zapamtiti da krema za sunčanje samo filtrira umjesto da blokira sve UV zrake koje udaraju u vašu kožu. Krema za sunčanje djeluje tako što upija, reflektira ili rasipa sunčevu svjetlost koja udara u kožu. Dakle, korištenje kreme za sunčanje ne znači da se možete zadržati na suncu. Vi svibanj biti izloženi opasnosti od UV svjetla, čak i ako ste koristili krema za sunčanje.
Kada odaberete kremu za sunčanje, obratite pažnju na to koliko SPF-a (faktor zaštite od sunca) sadržane u kremi za sunčanje. Sadržaj SPF-a može pomoći u određivanju koliko dugo krema za sunčanje može zaštititi vašu kožu. Na primjer, ako vaša koža može dobiti opekotine od sunca nakon 20 minuta na suncu i odaberete kremu za sunčanje sa SPF 15, krema za sunčanje će zaštititi vašu kožu 300 minuta (SPF 15 x 20 minuta = 300 minuta). Odaberite kreme za sunčanje s minimalnim SPF 15 bez obzira na boju vaše kože. Kreme za sunčanje sa SPF-om iznad 15 mogu dobro funkcionirati kod ljudi koji imaju blagu pigmentiranu kožu, koja živi u gorju, ili koji rade više ili češće na otvorenom.
Osim onih koji sadrže SPF, odaberite kremu za sunčanje širokog spektra, štite vašu kožu od UV i UV B zraka te su vodootporni. Također možete koristiti kozmetiku koja već sadrži SPF, kao što su prašak, balzam za usne ili ruž za usne. Sada postoje mnogi kozmetički proizvodi koji sadrže SPF.
Ne zaboravi nosite kremu za sunčanje 15-30 minuta prije nego što napustite kuću, Koristite ga posebno na dijelovima tijela koji su izloženi sunčevom svjetlu, kao što su vrat i ruke ili drugi dijelovi koji nisu pokriveni odjećom. Kreme za sunčanje možete ponovno koristiti nakon nekoliko sati (ovisno o SPF-u) ili nakon što se znojite ili plivate. Ako nađete alergijsku reakciju na određenu vrstu kreme za sunčanje, trebate zamijeniti vašu zaštitnu kremu za sunčanje ili posjetiti svog dermatologa.
3. Dodatni savjeti
Preporučuje se da ograničite vrijeme izlaganja suncu, posebno u 10: 00-16: 00, kada je sunce vruće. Ako je vaša sjena kraća od vaše, trebate hodati ili raditi aktivnosti na otvorenom u hladu.
Također pročitajte
- 9 namirnica koje mogu učiniti kožu sjajnijom
- 9 koraka za ispravno pranje lica ako je vaša koža masna
- Kako štititi kosu i kožu ako često plivate
