sadržaj:
- Medicinski video: Sipos Gábor - Bajnok csalik és etetőanyagok
- Kako se mogu pojaviti zits?
- Glavni hormon koji aktivira akne
- Zašto mliječni proizvodi mogu aktivirati akne?
- Što se može učiniti?
Medicinski video: Sipos Gábor - Bajnok csalik és etetőanyagok
Pitanja vezana uz to može li prehrana potaknuti zits počela su još od 19. stoljeća. Međutim, studija iz 2002. i kasnija istraživanja pokazala su da je rast akni vjerojatnije da će se pojaviti kod nekoga tko često konzumira mliječne proizvode. Međutim, treba razumjeti da je akna promjena u koži koja je prirodna i može biti potaknuta hormonalnim promjenama kao što je ulazak u pubertet ili tijekom menstruacije. Onda što je točno učinak konzumiranja mliječnih proizvoda na početku akni?
PROČITAJTE TAKOĐE: 5 brzih načina da se riješite acne preko noći
Kako se mogu pojaviti zits?
Akne nastaju zbog nakupljanja masnih tvari ili mrtve kože u porama ili kanalima dlake na koži, što je naznačeno malom kvržicom na koži lica, vrata, prsa i leđa. Pojava zita pod utjecajem je hormona u osobi i uzrokuje sljedeće mehanizme:
- Višak proizvodnje sebuma - na proizvodnju sebuma utječe aktivnost stanica sebocyte što čini nakupljanje mjehurića koji sadrže masne kiseline i pojavit će se kao bubuljica ako je dovoljno kuhano.
- Zatvaranje kanala za kosu kože - to se događa kada se mrtva koža drži u kanalu ili folikuli dlake. Proizvodnja sebuma i prisutnost bakterija acnes će uzrokovati lakše pojavljivanje akni.
- upala - To je mehanizam obrambenog sustava tijela koji sprječava ulazak bakterija iz pora kože. Ovaj imunološki sustav može biti osjetljiviji ako je pod utjecajem hormona, osobito kod muškaraca.
PROČITAJTE TAKOĐER: U dobi od 30 godina, još uvijek točkice? To je razlog
Glavni hormon koji aktivira akne
Postoje tri glavne vrste hormona koji mogu izazvati akne, a to su hormonski inzulin, faktor rasta sličnog inzulinu 1 (IGF-1) i androgeni hormoni, sva tri imaju nešto drugačiju, ali srodnu ulogu i mehanizam. Inzulin i IGF-1 su hormoni koji pokreću akne koje su povezane s onim što jedemo, dok prekomjerno izlučivanje androgenih hormona može uzrokovati akne.
Prehrane, osobito one s visokim sadržajem ugljikohidrata ili glukoze i proteina, mogu uzrokovati povećanje hormona inzulina koji će također povećati hormon IGF-1. Dva su povezana jedni s drugima, izazivajući prekomjernu proizvodnju sebuma, tako da je vjerojatnije da će se akne pojaviti s više sebuma. Višak inzulina i hormona IGF-1 također mogu povećati razinu androgenih hormona.
Učinci viška androgenih hormona rezultirat će bržim stanicama mrtve kože, tako da ako mrtve stanice kože začepe kanale za kosu, učinak će biti lakši za razvoj zita. Androgeni hormoni također uzrokuju agresivnost tjelesne obrane prema prisutnosti bakterija, što uzrokuje upalu, osobito kada se ozlijedi područje akni. Kao rezultat, proces obnavljanja kože postaje sporiji, a akne se mogu ponovno pojaviti.
PROČITAJTE I: Spriječite i uklonite acne na leđima
Zašto mliječni proizvodi mogu aktivirati akne?
Studija prijavljena na Medscape.com ima za cilj vidjeti razlike u potrošnji mliječnih proizvoda u skupinama sa zdravom kožom i skupinama s poremećajima kože sklonim aknama. Rezultati ovih istraživanja pokazuju da je konzumacija mliječnih proizvoda nešto viša kod osoba koje imaju problema s aknama. Potrošnja mliječnih proizvoda je značajnija za izazivanje akni, ali ne i za konzumiranje čistog mlijeka.
Prerađeno mlijeko će vjerojatno potaknuti povećanje hormona inzulina i IGF-1 kao pokretača akni. To je zato što konzumacija mliječnih proizvoda kao što su jogurt, sladoled, aromatizirano mlijeko i mlijeko s niskim udjelom masti imaju više šećera i mogu povećati rizik od povećanja hormona inzulina kada se konzumira zajedno s drugim slatkim namirnicama.
Visoka razina inzulina i IGF-1 u krvi zbog ovog obrasca potrošnje potaknut će bržu reakciju rasta sebuma koja će se razviti u akne. Osim toga, količina proteina iz mlijeka također može potaknuti kompleksnost kožnih problema putem upale zbog povećanja androgenih hormona.
Međutim, obje ove se vjerojatnije javljaju s drugim čimbenicima kao što su dob puberteta, stanja kože, bakterijske infekcije okoliša i kvaliteta ukupne prehrane. Potrošnja prerađenog mlijeka ne može biti glavni uzrok ako imate masne tipove kože koji su više izloženi riziku od akni.
PROČITAJTE I: Spriječite i uklonite acne na leđima
Što se može učiniti?
Ako imate naviku redovito konzumirati mlijeko, razmislite o kvaliteti konzumacije cijele dijete. Smanjite potrošnju mliječnih proizvoda s prekomjernom razinom šećera ili smanjite unos bijele riže i kruha. Ali ako osjetite složenost ozbiljnijeg problema s aknama, odmah se posavjetujte s liječnikom i smanjite potrošnju mliječnih proizvoda i održavajte čistu kožu kako biste spriječili rast zita.
