sadržaj:
- Medicinski video: Evo koje sve namirnice uništavaju naše zube
- 1. Čips i kolači
- 2. Gotova hrana za djecu ili odrasle
- 3. Slatkiši i čokolada
- 4. Bezalkoholna pića
- 5. Pakiranje voćnog soka
Medicinski video: Evo koje sve namirnice uništavaju naše zube
Kada vam je dijete staro oko šest mjeseci, možete početi s uvođenjem raznih vrsta hrane kao alternativa bebi kaši. Dajte vašoj bebi zdravu i uravnoteženu hranu tako da ima unos vitamina i hranjivih tvari potrebnih za rast. Dakle, koju hranu i piće trebate ograničiti kada je beba u povojima? Ispod je popis tih namirnica i pića.
1. Čips i kolači
Vaše dijete će pojesti puno čipsa i kolača kako bi zadovoljilo njegov ukus, ostavljajući malo prostora za druge namirnice bogate hranjivim tvarima. Osim toga, mnogi prehrambeni proizvodi i prerađeni kolači obično sadrže visoku količinu soli.
Bebama je potrebna samo mala količina soli. Vašem djetetu je potrebno manje od 1 grama (0,4 g natrija) dnevno dok ne napune 12 mjeseci, jer bubreg vašeg djeteta ne može podnijeti sadržaj soli koji je veći od te razine. Prije nego što beba navrši šest mjeseci, dobit će svu potrebnu sol iz majčinog mlijeka ili mlijeka. Nakon što vaša beba počne jesti čvrstu hranu, ne dodavajte sol u domaću dječju hranu ili dječju hranu spremnu za jelo, čak i ako mislite da je hrana neukusna. Ako kuhate s aromama začina, odaberite okus s niskom soli.
Maloj djeci još treba malo soli. Nakon prvog rođendana vaše bebe, preporučena maksimalna dnevna količina soli do tri godine je 2 g dnevno (0,8 g natrija). Ako vaše dijete voli jesti čips za povremeno, dati mu tri žetona ili četiri žetona i ne daju cijelu vrećicu čipsa. Svježe voće ili povrće komadi su puno bolji izbor ako vaše dijete treba brzu užinu. Riževi kolači i mini-sendviči također će biti bolja alternativa.
2. Gotova hrana za djecu ili odrasle
Brza hrana za starije osobe i djecu obično ima visok sadržaj soli i šećera. Stoga ova hrana nije prikladna za bebe. Napravite istu hranu u zdravijem i jeftinijem domu. Naravno, kao zaposlena majka možda nećete uvijek imati vremena pripremiti hranu od samog početka. Ako za bebu kupite gotovu hranu, pobrinite se da je hrana prikladna za bebe, a ne za malu djecu ili staru djecu. Također, nikada ne dijelite svoju brzu hranu s bebom.
3. Slatkiši i čokolada
Teško je držati vašu malu podalje od slatkiša i bombona. Slatkiši i čokolada sadrže visoku razinu šećera, te ih treba izbjegavati. Šećer može napraviti kiseline koje oštećuju zubnu caklinu u ustima vašeg djeteta. Želite li djetetu dati malo slatkiša, dajte ga samo u vrijeme obroka. Kada jedemo, količina sline u ustima se povećava. Slina će pomoći neutralizirati djelovanje kiselina koje oštećuju zube.
Čokolada i kolač nije toliko štetan za zube vaše bebe u usporedbi sa slatkišima jer se obje vrste hrane brže otapaju.
Ako dijete dajete slatkiše, naučite ga da jede sve slatkiše u jednom obroku. Neki od slatkiša s kiselim okusom, ako se pojedu u roku od 10 minuta, nisu jako štetni za zube od jedenja svakih pola sata tijekom dva sata. Vašoj bebi možete dati komad sira što je prije moguće nakon što završi s konzumiranjem slatkiša kako bi neutralizirao šećer. Također pazite da temeljito opere zube nakon što ih konzumira.
4. Bezalkoholna pića
Vašoj bebi nije potrebno piti sokove i druga bezalkoholna pića. Ovo piće nije korisno, a kiselost ovog pića može oštetiti zube djeteta. Osim toga, visoka razina šećera u nekim bezalkoholnim pićima, kao što je kola, sadrži kofein. Vaša beba treba piti redovito mlijeko i piti vodu.
Bezalkoholna pića ubrzavaju osjećaj pune bebe. Ako vaša beba pije bezalkoholna pića kako bi zadovoljila žeđ, to može oštetiti apetit za hranjivom hranom koja mu je potrebna. Osim toga, slatki napici koji sadrže visoke kalorije mogu uzrokovati prekomjernu tjelesnu težinu djeteta ako ih redovito pije
5. Pakiranje voćnog soka
Voćni sok može zvučati kao zdrav izbor. Ali ne smijete davati pakiranom voćnom soku bebi iz istog razloga kada izbjegavate sokove i bezalkoholna pića. Voćni sokovi sadrže visoke, kisele prirodne šećere, što znači da mogu oštetiti zube vaše bebe.
Voda i majčino mlijeko ili mlijeko formule su najbolja pića za vaše dijete dok ne navrši godinu dana. Nakon toga može piti punomasno kravlje mlijeko kao glavno piće. Mlijeko sadrži važne minerale i vitamine, kao što su kalcij, vitamin B2 i vitamin B12. Nakon što vašoj bebi počnete davati čvrstu hranu, može jesti pire od voća ili soka od povrća u vrijeme obroka, iako ga zapravo ne treba. Razrjeđivanje soka s dobrom vodom koristi najmanje omjer 1:10.
Da biste zaštitili zube vaše bebe, ponudite sok razrijeđen u čaši ili šalici u vrijeme obroka, a ne u bocama ili prije odlaska u krevet. Ako podignete dijete vegetarijanskim jelovnikom, vitamin C u voćnom soku razrijeđenom i pomiješanom s hranom pomoći će mu da apsorbira željezo iz hrane. Davanje voća i povrća bebi zajedno s mesom bit će bolji izbor.
Sada kada znate što nije dobro za vašu bebu, potražite druge najbolje hrane za svoju bebu umjesto namirnica koje nisu tako dobre kao što je opisano.
PROČITAJ TAKO:
- Zdravo i nezdravo piće za vaše dijete
- 5 načina da djeca često ne jedu junk food
- Popis namirnica koje se ne bi trebale davati bebama
