sadržaj:
- Medicinski video: KAKO SAM SE RIJEŠILA AKNI ZAUVIJEK
- Vitamini za akne: što su najvažnije?
- 1. Vitamin A
- 2. Cink
- 3. Vitamin E
- 4. nikotinamid
- Što uzrokuje akne?
- Sve što trebate zapamtiti o liječenju vitamina i minerala
Medicinski video: KAKO SAM SE RIJEŠILA AKNI ZAUVIJEK
Pimples se pojavljuju na licu je doista nije nešto zabavno. Lice postaje crvenkasto, da ne spominjemo bol koju ponekad uzrokuje. Ne rijetko, kada izlazimo iz kuće pokušavamo prikriti upalu i crvenilo zbog akni. U tom trenutku želite da akne brzo zaraste jer ometaju vaše samopouzdanje. Svi tretmani su napravljeni da liječe akne, ali što je s vitaminima i mineralima? Da li vitamini i minerali stvarno imaju koristi za liječenje akni? Koji su vitamini za akne koje trebamo konzumirati?
Vitamini za akne: što su najvažnije?
Kada količina vitamina i minerala u hrani nije ispunjena, doći će do nedostatka vitamina i minerala. Nedostatak vitamina može uzrokovati ozbiljne komplikacije, jedan je primjer akni. Vitamini su vrlo korisni za funkciju enzima, stanica, organa, tkiva i sustava. Konzumiranjem odgovarajućih vitamina, korištenje vitamina kao što su antioksidansi, antiinflamatorni, antibakterijski i antikomedogeni radovi u borbi protiv akni i obrnutih biokemijskih procesa. Sljedeće su vitamini i minerali koje možete uzeti u obzir kako biste izliječili akne:
1. Vitamin A
Ovaj vitamin je potreban da bi se izliječili akni, ali pazite da pravilno uzmete vitamin A. Vitamin A, također poznat kao retinoid izotretinoin, koristi se za liječenje teških upala i akni, kada drugi tretmani ne djeluju. Osim što je koristan za zamjenu stanica kože, izotretinoin također služi za smanjenje proizvodnje sebuma. Na temelju pregleda objavljenog u listopadu 2012. godine Američki obiteljski liječnik, 40% sudionika su osobe s teškim aknama. Nakon 20 tjedana uzimanja izotretinoina, liječenje im više nije potrebno. Dok 40% ostalih sudionika treba liječenje koje je izravno dano koži, ili uzimanjem antibiotika. Preostalih 20% zahtijeva drugi stupanj primjene izotretinoina.
Međutim, kada se odlučite da se vitamin A supplement, pobrinite se da ne konzumirati ih pretjerano. Visok unos vitamina može biti toksičan u tijelu. Također možete dobiti vitamin A koji se daje izravno na kožu. Smatra se da su retinoidi (derivati vitamina A) učinkovit tretman za akne zbog njihove sposobnosti da regeneriraju kožu i brzo liječe kožu. Nedostatak je što retinoidi mogu oslabiti prirodnu obranu kože od sunca. Dakle, trebali biste također izbjegavati prekomjerno izlaganje suncu dok je na ovom lijeku.
2. Cink
Cink je mineral koji može pomoći u liječenju akni. Možete ga uzeti kao dodatak ili tretman koji se primjenjuje izravno na kožu. Vjeruje se da cink smanjuje proizvodnju ulja na koži, te se bori protiv bakterijskih infekcija i upala. Ovo mišljenje je izneseno na temelju pregleda istraživanja koje je objavila internetska stranica Health Line. Prema Institutu za medicinu, preporučeni unos za odrasle je oko 8-11 mg dnevno. Postoje dokazi da je 30 mg sigurna granica koja pomaže u liječenju akni, ali imajte na umu da preveliki unos cinka također može biti štetan za tijelo. Neki se ljudi čak žale na bol nakon prekomjernog konzumiranja cinka. Dakle, samo konzumirajte dovoljno.
3. Vitamin E
Zapravo, odnos između akni i vitamina E nije jako blizu, za razliku od vitamina A. Čak i tako, istraživači koji objavljuju temu Klinička i eksperimentalna dermatologija u svibnju 2006, citiran od strane Livestrong web stranice, izvijestio je da je bilo 100 ljudi koji nisu liječiti njihove acne imaju niže razine vitamina E u krvi u odnosu na ljude bez akni. Odnos između niskog vitamina E u krvi i pojave teških akni ne znači da se može zaključiti da niski vitamin E može uzrokovati akne. Potrebna su daljnja istraživanja kako bi se dokazala učinkovitost vitamina E u liječenju akni. Ali imajte na umu da vitamin E sadrži antioksidanse koji se mogu boriti protiv slobodnih radikala, pa i dalje ima koristi za zdravlje kože.
4. nikotinamid
Nikotinamid je oblik vitamina B3 ili niacina. Ova tvar je izravno korištena za liječenje akni. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of the Turkish Academy of Dermatology iz 2008. godine, citirano na web stranici Livestrong, pokazalo je da primjena 4% nikotinamidnog gela u roku od 8 tjedana može smanjiti razinu akni koje se pojavljuju kod ljudi koji imaju blage ili umjerene akne. Jedan od razloga njegove učinkovitosti su protuupalni lijekovi prisutni u nikotinamidu.
Što uzrokuje akne?
Ako morate objasniti točan uzrok akni, morate slušati svačiji slučaj, jer uzroci svake osobe variraju. U većini slučajeva, akne su uzrokovane povećanjem androgenih hormona. Povećanje hormona može dovesti do toga da uljne žlijezde u licu proizvode puno ulja. Ako je tako, može doći do oštećenja stanične stijenke u licu, što će rezultirati razvojem bakterija. Većina slučajeva akni također potječu iz genetike, ali su također potaknuti visokim razinama određenih bakterija (propionibacterium acnes) na licu.
Osim toga, studija koju je objavio Journal of Academy of Nutrition and Diatetics pokazala je da visoka glikemijska dijeta može potaknuti širenje akni. Sljedeće namirnice s visokim glikemijskim učinkom, kao što su:
- Bijeli kruh
- Bijeli krumpir
- Prerađena hrana
- Slatka hrana
- riža
- Pizza i druga brza hrana
Sve što trebate zapamtiti o liječenju vitamina i minerala
Ako imate akne koje su vrlo uznemirujuće, odmah se obratite liječniku i dermatologu. Oni će promatrati uzrok i provoditi tretmane koji su prikladni za vas, a jedan od njih je osiguravanje vitamina i minerala za liječenje akni. Neki tretmani mogu uključivati vitamine visoke doze koje može pratiti liječnik. Imajte na umu da ovaj tretman može imati ozbiljne nuspojave. Na primjer, izotretinoin može povećati rizik od pobačaja ako ga uzimaju trudnice. Zato provjerite jeste li se posavjetovali s liječnikom prije nego što se odlučite za uzimanje dodataka.
PROČITAJ TAKO:
- 7 načina da koristite med za liječenje acne
- Još uvijek mali je Spotty, kako to može biti?
- Sve što trebate znati o kamenim aknama
