sadržaj:
- Medicinski video: Maya Berović - Neka Stvar (Official Video)
- Ostali dokazi
- Što možete učiniti?
- Zašto se to dogodilo?
Medicinski video: Maya Berović - Neka Stvar (Official Video)
Harvardsko istraživanje je pronašlo snažnu vezu između stresa na poslu kod žena, sa srčanim bolestima. Nalazi studije o zdravlju žena pokazali su da žene sa stresnim poslom imaju 40% veći rizik od srčanih bolesti (uključujući srčane udare i potrebu za operacijom koronarnih arterija), u usporedbi s kolegama koji nisu osjetili stres. Rezultati, predstavljeni na sastanku American Heart Association 2010. godine, također su pokazali da žene koje su zabrinute zbog gubitka posla imaju veću vjerojatnost da će imati visoki krvni tlak, nezdravu razinu kolesterola i pretilost.
Istraživači koriste definiciju "napor na posluAka stres na poslu, koji kombinira psihološke zahtjeve i razinu kontrole. "Zahtjevi" se odnose na broj, brzinu i težinu posla. Kontrola znači sposobnost donošenja odluka o radu ili kreativnosti na poslu.
Ostali dokazi
WHS nije jedini izvor koji cirkulira u 2010. o stresu na poslu i srčanim problemima kod žena. Velika 15-godišnja studija medicinskih sestara u Danskoj zaključila je da što je veći radni pritisak, veći je rizik od srčanih bolesti kod žena u dobi od 51 godinu i manje. Istraživanje uredskih radnika u Pekingu, napor na poslu povezan sa ženama s zadebljanjem zida karotidne arterije, početnim znakom uzrokovanja kardiovaskularnih bolesti.
Što možete učiniti?
Stres uzrokovan zahtjevima prekomjernog rada i premalo kontrole uobičajen je u svijetu rada. Mnoge žene imaju mnogo radnih mjesta u isto vrijeme, kao što su briga o djeci ili roditeljima i rad izvan kuće, bez dovoljno sredstava da pomognu svima. Takva situacija može biti neizbježna, au konkurentnom svijetu rada možda osjećate da ne možete mnogo učiniti.
Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti, kao što su:
- Uspostavite odnose podrške s prijateljima, obitelji i suradnicima.
- Rutinska vježba je dobra za srce, smanjuje tjeskobu i depresiju te poboljšava kvalitetu sna
- Ograničite smetnje (kao što su e-pošta o radu) na život izvan posla
- Vježbajte tehnike opuštanja, kao što su meditacija, duboko disanje ili vizualizacija. (Posjetite www.health.harvard.edu/womenextra.)
Ako se osjećate preplavljeni, potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje.
Zašto se to dogodilo?
Tijelo je programirano da reagira na stres koji prijeti odgovorom "boriti-ili-letGdje mozak aktivira kemikalije i hormone koji ubrzavaju rad srca i disanje, povećavaju krvni tlak i povećavaju razinu energije (šećer) u mišićima. Nažalost, tijelo ne može razlikovati koja je opasnost opasna i koja uzrokuje stres kao što su financijske poteškoće, radni pritisak i zabrinutost zbog problema koji još nisu nastali. Ako je odgovor "boriti-ili-letTijelo je kronično aktivno, tijelo će patiti.
Nije jasno kako stres na radnom mjestu može pogoršati stanje srca. Stres može pogoršati upalu koronarnih arterija, uzrokujući krvne ugruške koji izazivaju srčani udar. Stres također može otežati zdrave navike za srce, kao što je vježbanje, dobra prehrana, prestanak pušenja i dovoljno spavanje. Teško je procijeniti omjer rizika od srčanog udara uzrokovanog stresom ili pušenjem ili nedostatkom tjelovježbe.
Hello Health Group ne pruža medicinske savjete, dijagnozu ili liječenje.
