Dijabetes Recept Meni: Piletina Fajita Burritos

sadržaj:

• Medicinski video: Chicken Gyros
  
• Vrsta antene:
  
• Vrijeme pripreme:
  
• Sastojci:
  
• Nutritivni sadržaj:
  
• Kako napraviti:
  

Medicinski video: Chicken Gyros

Ovo jelo od meksičkog porijekla je piletina pun ukusnih okusa i bogata vlaknima, jer ima puno povrća i graha.

Vrsta antene:

Glavno jelo

Vrijeme pripreme:

10 minuta pripreme, 6 sati kuhanog na laganoj vatri

sastojci:

0,5 kg pilećeg filea bez kože, bez kostiju

1 zelena paprika, narezana

1 crvenu papriku narezanu

1 srednji luk, narezan

1 žlica praha čilija

1 žličica kima

1 čajna žličica praha češnjaka

½ šalice salsa umaka

1/3 šalice vode

Crni grah u konzervi od 1,15 unca ispran je i osušen

8 malih ugljikohidratnih tortilja

1 šalica plus 2 žlice nemasnog, isjeckanog sira od cheddara

Nutritivni sadržaj:

• Kalorije 250
• Ugljikohidrati 31 g
• Protein 28 g
• Masti 7,0 g
• Zasićena mast 2,3 g
• Šećer 4 g
• Vlakna 16 g
• 40 mg kolesterola
• Natrij 565 mg
• Kalij 430 mg

Kako napraviti:

1. Stavite komade pilećih prsa na tavu. Dodajte sve sastojke i začine osim tortilja i sira.
2. Pokrijte i kuhajte na laganoj vatri 6 sati dok ne završite. Ako želite, ostavite piletinu pomoću vilice.
3. Poslužite 1/2 šalice piletine i pomiješajte smjesu za tijesto na vrhu svake tortilje i pospite 2 žlice sira. Presavijte ga u burito.

Ovaj recept se može koristiti za 8 obroka / obroka.