sadržaj:
Medicinski video: HyperNormalisation 2016
Osobe koje su preživjele srčani udar potiču se na redovito vježbanje radi poboljšanja zdravlja srca, ali nedavna istraživanja su pronašla negativnu stranu.
"Više nije uvijek bolje", izjavio je istraživač Paul Williams, znanstveni suradnik u Nacionalnom laboratoriju Lawrence Berkeley u Berkeleyu u Kaliforniji.
Williams je pratio gotovo 2.400 ljudi koji su preživjeli srčani udar iz dugoročne studije trkača i pješaka oko 10 godina. Općenito, vježbanje smanjuje rizik od srčanog udara za više od 65%, rekao je.
Međutim, trčanje više od 48 km tjedno ili više od 74 km tjedno ima suprotan učinak, više od 2 puta veći rizik od srčanog udara, kao što je pokazano u studiji.
Tijekom cijelog desetljeća istraživanja, 526 ljudi je umrlo, gotovo ¾ zbog srčanog udara i bolesti srca.
Budući da je istraživanje bilo ograničeno na ljude koji su preživjeli srčani udar, Williams nije mogao reći može li se to primijeniti na zdrave odrasle osobe koje intenzivno vježbaju.
Ljudi koji su preživjeli srčani udar koji su se pretjerano uključili, uključivali su u istraživanje malo, samo 6% više od 48 km ili hodanje 74 km tjedno.
Za većinu sudionika, povećanje vježbe, ali u određenoj mjeri, smanjilo je rizik od drastične smrti od srčanog udara, što ju je pronašao Williams.
Stručnjaci kažu da rezultati nisu iznenađujući.
Studije pokazuju: "Ne morate puno vježbati da biste dobili mnoge pogodnosti", sa stajališta zdravlja, Dr. Carl Lavie, medicinski direktor kardiološke rehabilitacije i preventivne kardiologije na Institutu za srce i vaskularne bolesti John Ochsner u New Orleansu.
Prema vodiču za fizičku aktivnost za Amerikance, preporučuje se 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno ili 75 minuta vježbanja visokog intenziteta.
Williams nije siguran zašto su ljudi koji vježbaju na najvišoj razini u opasnosti da umru od srčanog udara ili će se rezultati primijeniti na aktivnosti osim na hodanje ili trčanje.
Studija je pokazala da su prednosti hodanja ekvivalentne trčanju. Međutim, traje dva puta duže od trčanja kako bi sagorio kalorije u istom iznosu. Studija je objavljena 12. \ T Zbornik klinike Mayo.
U istom izdanju, španjolski su istraživači pregledali nalaze 10 objavljenih studija, promatrajući učinke treninga elitnih sportaša na dugovječnost.
U istraživanju je sudjelovalo više od 42.000 sportaša, uglavnom muškaraca, koji su sudjelovali u nogometu, bejzbolu, atletici i biciklizmu. Prema rezultatima studije, vrhunski sportaši žive duže od opće populacije. Ovaj nalaz navodi da učinci vježbanja na zdravlje, pogotovo za smanjenje rizika od bolesti srca i raka, nisu uvijek ograničeni na umjerene doze.
Nalazi ne moraju biti u suprotnosti s drugim studijama, rekao je Lavie, autor dodatnog članka u studiji.
"Barem je olakšanje znati da atletske aktivnosti, visoka konkurencija, atletika na visokoj razini izgleda da nisu povezane s padom šanse za preživljavanje, već zapravo s prednostima preživljavanja", rekao je.
Osim toga, Lavie je rekao da sportovi koje izvode sportaši često nisu tako ekstremni kao trkači maratona.
Kao što je do sada predložio liječnik srca, rekao je dr. James O'Keefe, autor dodatnih članaka i kardiologa u Mid-America St. Heart Institute Luke u Kansas Cityju, Mo. "Sport je najbolja stvar koju možete učiniti za svoje zdravlje", rekao je, ako to nije učinio pretjerano.
"Nije dobro samo sjediti, ali to možete učiniti pretjerano", rekao je.
Prema Keefeu, ako vježbate posebno za zdravstvene beneficije, 2,5-5 sati teških vježbi tjedno je puno. Keefe i kolege također su izjavili da bi 1 ili 2 dana odmora svaki tjedan također moglo raditi.
