sadržaj:
- Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Vitamini koje tijelo treba da se bavi infekcijama desni
- 1. Vitamin C
- 2. Vitamin B
- 3. Vitamin A
Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Infekcije guma koje se šire na zube i čeljust nazivaju se parodontitisom. Parodontitis može uzrokovati da se vaš zub popusti ili odagna. Ova infekcija je obično uzrokovana upalom desni (gingivitis) koja se ne liječi pravilno. Osim toga, biti lijen za četkanje zubi također može biti jedan od čimbenika koji čine plak i bakterije u ustima kako bi uzrokovale infekciju.Međutim, nedostatak određenih vitamina u tijelu također može biti jedan od uzroka infekcije desni.
Zatim, što vitamini moraju biti konzumira i istovremeno može nadvladati guma infekcije?
Vitamini koje tijelo treba da se bavi infekcijama desni
1. Vitamin C
Gotečeni zglobovi koji su upaljeni, krvareći ili bolni mogu biti znak da vaše tijelo ima nedostatak vitamina C. Nedostatak vitamina C je rijedak, ali mnogi od njih doživljavaju pušače.
Vitamin C uglavnom igra važnu ulogu u proizvodnji kolagena, posebnog proteina koji doprinosi stvaranju tkiva desni. Vitamin C je također antioksidans koji može spriječiti oštećenja uzrokovana slobodnim radikalima.
Visoki izvori vitamina C mogu se dobiti iz voća, kao što su agrumi, lubenice, ananas, dinja, kivi, rajčice, jagode, borovnice, maline i brusnice. Vitamin C se također nalazi u povrću kao što su brokula, cvjetača, krumpir, repa i drugo zeleno lisnato povrće poput kelja i špinata. Ne kuhajte povrće predugo, jer vruće temperature mogu uništiti njihov sadržaj vitamina C.
2. Vitamin B
Vitamin B kompleks je jedan od važnih vitamina koji su važni za oralno i zubno zdravlje, jer ovaj vitamin pomaže rast stanica i cirkulaciju krvi kroz tijelo - uključujući desni.
Jedno istraživanje pokazalo je da su nedostaci vitamina B-12 i B9 povezani s rizikom krvarenja desni. Nedostatak vitamina B9 može povećati rizik od razvoja parodontitisa. Nedostatak vitamina B, osobito vitamina B9, vrlo je čest kod ljudi koji puše.
Možete pronaći vitamin B u hrani iz životinjskog mesa, kao što su riba, piletina, govedina, jaja, mlijeko i derivati (sir, jogurt, maslac), do oraha. Povrće kao što su brokula ili špinat također su uključeni u prehranu namirnica bogate vitaminom B.
3. Vitamin A
Vitamin A ima ulogu u održavanju integriteta epitelnih stanica koje tvore tkivo desni. Vitamin A je također antioksidans koji može nadvladati infekcije guma iznutra. Povećana potrošnja hrane koja sadrži vitamin A može smanjiti ozbiljnost parodontitisa kod ljudi koji ne puše. Nažalost, ovaj učinak nije vidljiv kod pušača.
Izvori hrane koji sadrže vitamin A uključuju jaja, mrkvu, jetru, slatki krumpir, brokulu i zeleno lisnato bilje.
