sadržaj:
- Medicinski video: Simptomi polno prenosivih bolesti
- Što je PMS ili predmenstrualni sindrom?
- Što uzrokuje PMS?
- Što bi trebalo biti učinjeno kada PMS napada?
Medicinski video: Simptomi polno prenosivih bolesti
Menstruacija se često osjeća vrlo zabrinjavajuće, jer je većina žena suočena s PMS-om, grčevima u trbuhu ili nezaustavljivim glavoboljama prije menstruacije. Taj je problem uobičajen i ne morate brinuti.
U nastavku ćemo sažeti niz zanimljivih činjenica zašto je ovaj menstrualni problem uobičajen i normalan, te koji znakovi i simptomi ukazuju na postojanje drugih problema.
Što je PMS ili predmenstrualni sindrom?
Predmenstrualni sindrom, ili bolje poznat kao PMS, izraz je koji se odnosi na fizičke i emocionalne simptome koje doživljavaju mnoge žene, i odrasle i adolescenti, prije menstruacije svaki mjesec. Kada se PMS osjeća:
- bubuljica
- Osjećaj nadutosti ili nadutosti
- umor
- Bol u leđima
- Bol u dojci
- glavobolja
- zatvor
- proljev
- Hrana za žudnju
- Depresija ili osjećaj tuge
- Lako se ljuti
- Promjene raspoloženja
- Teško se usredotočiti
- Ranjivi stres
- Osjećaj napetosti
- Imate problema sa spavanjem
PMS se najčešće doživljava najgore 1-2 tjedna prije menstruacije i obično nestaje kada menstruacija počne.
Što uzrokuje PMS?
Liječnici ne mogu znati točan uzrok PMS-a, ali mnogi vjeruju da je PMS usko povezan s promjenama razine hormona u tijelu. Tijekom menstruacije povećava se količina estrogena i progesterona (ženskih spolnih hormona). Tjedan dana prije početka menstruacije, razine oba hormona dramatično opadaju. Ova hormonska promjena je korijen asocijacije s PMS-om.
Još uvijek se ne zna točno zašto PMS doživljavaju samo neke žene, a ne kao cjelina. Moguće je da su skupine žena koje rutinski doživljavaju PMS zapravo osjetljivije na hormonalne promjene koje se događaju unutar njih samih. I ne samo to. Neki stručnjaci vjeruju da ono što jedete može utjecati na vaše osjećaje, osobito nekoliko tjedana prije PMS-a.
Srećom, simptome PMS-a lako je prevladati. Jedan od njih je dobra dijeta. Jedite povrće i voće i smanjite brzu hranu, kao što su krumpirići i krekeri. Također smanjite unos soli u tijelu (sol može pohraniti vodu i osjećati se napuhanom ili nadutom). I pijte puno vode.
Izbjegavajte kofein, jer će vam napici s kofeinom učiniti tjeskobu i pretjerano uzbunu. Povećajte san i odmorite. Dovoljan unos kalcija i redovite multivitamine također vam mogu pomoći u rješavanju PMS-a. Ne zaboravite uvijek redovito vježbati i raditi vježbe za smanjenje stresa, kao što su meditacija ili joga.
Lijekovi protiv bolova, kao što je ibuprofen, mogu ublažiti bolove u leđima i glavobolje. Međutim, kod ozbiljnijih slučajeva PMS-a posavjetujte se s liječnikom. On ili ona mogu propisati posebne lijekove ili kontracepcijske pilule za ublažavanje vaših pritužbi.
Odmah obavijestite svog liječnika kada se osjećate depresivno ili imate samoubilačke misli ili se ozlijedite.
Što bi trebalo biti učinjeno kada PMS napada?
Razgovarajte sa svojim liječnikom o pitanjima i pitanjima o vašem tijelu, osobito ako ste svjesni razlika u vašem menstrualnom ciklusu. Iako većina menstrualnih problema nije veliki problem, uvijek je bolje spriječiti nego liječiti.
Obratite se liječniku ako:
- Osjećate se depresivno ili mršavo, ili razmišljate o sebi. Najgori učinci PMS-a mogu uzrokovati ovaj problem i odmah trebate dobiti pomoć.
- Niste započeli menstrualni ciklus kada imate 15 godina. Liječnik vas može pregledati kako biste saznali razlog kašnjenja menstruacije.
- Vaš menstrualni ciklus se naglo zaustavlja ili razdoblje nakon nekoliko planiranih ciklusa postaje nepravilno. To ukazuje da možda imate hormonsku neravnotežu ili probleme s unosom hranjivih tvari.
- Vaš menstrualni ciklus traje dugo, ili dolazi do jakog krvarenja u jednom ciklusu. Ili se period ciklusa pojavljuje manje od 21 dana svakog mjeseca. Velike količine gubitka krvi mogu uzrokovati anemiju (nizak krvni tlak) što vas čini lako umornim i letargičnim.
- Vaša menstruacija je uvijek bolna. Vaš liječnik može vam pomoći saznati razloge zbog kojih vaša menstruacija može biti bolna i nositi se s Vašim pritužbama, tako da vam je lakše upravljati dnevnom rutinom tijekom menstruacije.
Zapravo, bolne ili neredovne menstruacije nisu stvari o kojima treba brinuti. Ali ako se nešto dogodi, što prije riješite problem, brže ćete se osjećati bolje.
