Sve što trebate znati o krvnom tlaku

sadržaj:

• Medicinski video: MEDICINSKI VIDEO LEKSIKON: Moždani udar - sve što trebate znati
  
• Svakog krvnog tlaka mijenja se svaki dan
  
• Razumjeti kako mjeriti krvni tlak
  
• Upoznajte hipertenziju ili visoki krvni tlak
  
• Kako spriječiti hipertenziju?
  
• Zadržite svoju idealnu težinu
  
• Redovito vježbajte
  
• Prestani pušiti
  
• Izbjegavajte stres
  
• Uzmite lijekove za bolesnike s hipertenzijom
  
• Različite stvari koje povećavaju rizik od razvoja hipertenzije
  
• Upoznajte hipotenziju ili nizak krvni tlak
  
• Kako prevladati, a izbjegavati hipotenziju
  
• Povećajte unos tekućine
  
• Povećajte unos natrija (soli)
  
• Izbjegavajte alkoholna pića
  
• Izbjegavajte predugo stajanje
  
• Uzmi lijekove
  
• Koji je najopasniji, visok ili nizak krvni tlak?
  
• Kako održavate normalan krvni tlak?
  

Medicinski video: MEDICINSKI VIDEO LEKSIKON: Moždani udar - sve što trebate znati

Krvni tlak je mjera koja može odrediti koliko je srce snažno napumpati krv po vašem tijelu. Razumijevanje krvnog tlaka možda neće biti lako. Jer, postoje različiti tipovi medicinskih pojmova koji se opisuju.

Čak i tako, ne brinite, jer vam razni pregledi o krvnom tlaku u ovom članku mogu pomoći da to shvatite. Znatiželjni?

Svakog krvnog tlaka mijenja se svaki dan

Krvni tlak je stanje koje ne radi sa sigurnošću, jer će se promijeniti. Razlog je u tome što se krvni tlak mijenja u bilo kojem trenutku, ovisno o aktivnosti koju radite. Vježbanje, promjene u držanju (od sjedenja do stajanja), pa čak i razgovor može uzrokovati pritisak na vašu krv da se promijeni.

Osim toga, krvni tlak općenito varira ovisno o vremenu jutra, popodneva ili noći. Prema LiveScience, studija pokazuje da krvni tlak izmjeren ujutro može vidjeti zdravstvene probleme bolje nego ako se radi noću.

Zapravo se svačiji krvni tlak uvijek mijenja. Uzorak će početi visoko u jutarnjim satima do podneva, zatim će doseći svoj vrhunac u poslijepodnevnim satima, a zatim se spustiti noću.

Ovaj obrazac promjene tlaka u krvi usko je povezan s biološkim satom tijela, tzv. Cirkadijanskim ritmom. Biološki sat tijela regulira rad svakog ljudskog organa na temelju određenog rasporeda u razdoblju od 24 sata ili jednog dana.

Ako vam se dogodi ta razlika u krvnom tlaku, pokušajte se sjetiti imate li sljedeće čimbenike rizika.

• Pušenje i hobi za kavu. Pušenje i pijenje kave mogu povećati rizik od povećanja krvnog tlaka ujutro.
• Lijekovi. Neki od lijekova koje konzumirate također mogu utjecati na povećanje krvnog tlaka, što onda uzrokuje razliku u krvnom tlaku. Primjerice, u medicini za astmu, lijekove za kožu i alergije i lijekove za prehladu.
• Radite kasno u noć. Ako često kasnite ili radite smjena noću, to može igrati ulogu u uzrokovanju razlike u krvnom tlaku, tako da će se ujutro krvni tlak povećati.
• Prekomjerni stres. Prekomjerna anksioznost i stres, tijekom vremena mogu smanjiti učinkovitost sustava srca i krvnih žila tako da uzrokuje trajne probleme s krvnim tlakom.

Razumjeti kako mjeriti krvni tlak

Ako želite zadržati krvni tlak pod kontrolom, važno je da shvatite kada se krvni tlak smatra normalnim i kada se smatra nenormalnim.

Kada medicinsko osoblje izmjeri vaš krvni tlak, pojavit će se dvije vrste brojeva u mjeraču krvnog tlaka, sistolički i dijastolički koji su odvojeni kosim crtama poput podjele.

Sistolički je broj na "vrhu", a dijastolički je broj koji je "dolje". Sistolički pokazuje pritisak kada vaše srce pumpa krv kroz vaše tijelo. Dok dijastolički pritisak pokazuje kada je vaše srce u stanju mirovanja, a to je kad krv napuni srce (između otkucaja ili otkucaja).

Ako je vaš krvni tlak 120/80, 120 je sistolički tlak, a 80 je dijastolički. Normalan broj krvnog tlaka je gornji broj (sistolički) manji od 120, a niži (dijastolički) manji od 80. Dakle, normalna stopa krvnog tlaka je ispod 120/80.

Dok se pritisak na krv smatra visokim (hipertenzija), ako je gornji broj (sistolički) veći od 140 ili ako je dno (dijastolički) više od 90 u dva mjerenja. Iako se ti brojevi ne mogu uvijek smatrati hipertenzijom, uvijek biste trebali biti oprezni jer je broj iznad normalnog.

Ako je vaš krvni tlak između 120/80 i 140/90, to znači da imate stanje prehipertenzije u kojem još ne trebate lijekove, ali morate biti svjesni svog krvnog tlaka. U ovom stanju morate početi izradu lifestyle promjene biti zdraviji.

Upoznajte hipertenziju ili visoki krvni tlak

Hipertenzija je drugo ime za visoki krvni tlak. Pritisak na samu krv je snaga protoka krvi iz srca koja se gura prema zidovima krvnih žila (arterija). Snaga ovog krvnog tlaka može se mijenjati s vremena na vrijeme, pod utjecajem aktivnosti koje srce provodi (kao što je vježbanje ili normalno / odmaranje) i izdržljivost krvnih žila.

Visok krvni tlak je stanje u kojem krvni tlak veći od 140/90 milimetara žive (mmHG). Broj 140 mmHG odnosi se na sistoličko očitavanje, kada srce pumpa krv u cijelom tijelu. U međuvremenu, broj od 90 mmHG odnosi se na dijastoličko čitanje, kada se srce opušta dok ponovno puni svoje komore krvlju.

Ne samo to, stres i anksioznost mogu također doprinijeti povećanju krvnog tlaka. To može uzrokovati prenizak krvni tlak vrtoglavica. Dok je krvni tlak previsok, ne može uzrokovati nikakve simptome, ali može također potaknuti udar. Visoki krvni tlak koji se javlja neprekidno također može uzrokovati kongestivno zatajenje srca, zatajenje bubrega, otvrdnjavanje arterijai druge komplikacije.

Sigurno ćete imati visoki krvni tlak kada ga liječnik otkrije tijekom rutinskog fizikalnog pregleda, jer možda nemate simptome. Jer on osjeća da u njegovom tijelu nema ničeg lošeg, većina ljudi možda neće marljiv medicinski provjerite posjetite liječnika ako se ne osjećate bolesno. Pa, ovo je jedan od razloga zašto se zove hipertenzija.tihi ubojica.”

Kako spriječiti hipertenziju?

• Zadržite svoju idealnu težinu

Zapravo, ljudi koji imaju prekomjernu težinu, je li to to pretežak ili pretilost ima 2 do 6 puta veće šanse za doživljavanje hipertenzije. Stoga, pokušajte održavati idealnu tjelesnu težinu, jer ne samo da možete spriječiti hipertenziju, već i smanjiti rizik od drugih bolesti.

• Redovito vježbajte

Zapravo, ljudi koji redovito vježbaju imaju manji rizik od hipertenzije od onih koji uopće ne vježbaju.

Da bi krvni tlak bio normalan, vježbajte 2 do 30 minuta tjedno. Nema potrebe za sportovima koji su preteški, samo način za opuštanje, trčanje, ili samo biciklizam može spriječiti hipertenziju.

• Prestani pušiti

Hipertenzija je jedna od loših nuspojava koja može biti uzrokovana pušenjem. Pušenje također može učiniti da pate od raznih kroničnih bolesti kao što su moždani udar, srčane bolesti i srčani udar. Dakle, zaustavite svoje navike pušenja od sada.

• Izbjegavajte stres

Stres može povremeno povisiti krvni tlak. Međutim, ako ne uspijete dobro kontrolirati stres, vaš će krvni tlak i dalje biti visok i može uzrokovati hipertenziju.

Stres je prirodan, ali najvažnije je kako ga pravilno upravljate. Radite stvari koje vas mogu natjerati da se opustite, poput slušanja glazbe, meditacije ili joge.

• Uzmite lijekove za bolesnike s hipertenzijom

Lijekovi za hipertenziju koji se obično kombiniraju su klase diuretika, beta blokatori, inhibitori enzima engiotenzina (ACE inhibitori), antagonisti angiotenzina II i blokatori kalcija.

Neki primjeri su Lotensin HCT koji je kombinacija benazeprila (ACE inhibitora) i hidrokolortiazida (diuretik), ili tenoretik kombiniran iz atenolola (beta blokatora) s klortalidonom (diuretik).

Diuretici su često uključeni u kombinacije lijekova visoke krvi zbog rizika od manjih nuspojava i koristi koje mogu povećati učinak smanjenja krvnog tlaka iz glavnog lijeka.

Dijetetski lijekovi također se dodaju lijekovima za krvni tlak kako bi se prevladao problem viška tekućine u tijelu koje obično doživljavaju hipertenzivni ljudi.

Različite stvari koje povećavaju rizik od razvoja hipertenzije

Visok krvni tlak nije rizična bolest za svakoga. Muškarci imaju veći rizik od komplikacija od žena s istim krvnim tlakom. Afrikanci i stariji ljudi također imaju veći rizik od drugih etničkih skupina, ali i viši od mlađih ljudi, iako je veličina pritiska na njihovu krv ista. To pokazuje koliko je važno kontrolirati hipertenziju.

Povišen krvni tlak iz nepoznatih razloga naziva seesencijalna hipertenzija ""Krvni tlak se također može povećati zbog drugih procesa bolesti, kao što su određeni višak hormona ili bolesti bubrega. To se naziva "sekundarna hipertenzija" jer se javlja zbog drugih bolesti.

Upoznajte hipotenziju ili nizak krvni tlak

Nizak krvni tlak je stanje u krvi koje nastaje kada srce pumpa krv kroz tijelo ispod granice normalnog tlaka. Kada krv prolazi kroz arterije, krv vrši pritisak na arterijski zid.

Taj pritisak se procjenjuje kao mjera jačine protoka krvi ili se naziva krvni tlak. Ako je pritisak u krvi u arterijama niži od normalnog, to se obično naziva niskim krvnim tlakom ili hipotenzijom. To također znači da srce, mozak i drugi dijelovi tijela ne dobivaju dovoljno krvi.

To kažu neki stručnjaci Hipotenzija se obično dijagnosticira kada krvni tlak doseže 90/60 ili manjePrati se nekoliko simptoma, a to su vrtoglavica, dehidracija, poteškoće s koncentracijom, mučnina, hladna i vlažna koža, disanje postaje lovljeno, umor, osjećaj žedne, zamagljen vid, do nesvjestice. Promjene tlaka u krvi iznenada postaju niske, preopasne jer mogu imati tešku vrtoglavicu, jer mozak ne uspijeva primiti dovoljan protok krvi.

Nizak krvni tlak ponekad se tumači kao znak nedovoljne protočnosti krvi u mozgu i drugim vitalnim organima, tako da može uzrokovati nekoliko simptoma kao što su:

• Glavobolja ili tijelo osjećaju svjetlost
• nesvjestica
• Zamagljen vid
• Brzina otkucaja srca je brža od normalne i ritam postaje nepravilan
• Osjećaj zbunjenosti
• Mučan ili loš
• slab
• Osjećaj hladnoće
• Blijeda koža (blijeda zbog bolesti)
• Osjetite žeđ ili dehidracija (dehidracija može uzrokovati smanjenje krvnog tlaka)
• Poteškoće s fokusiranjem ili koncentracijom

Kako prevladati, a izbjegavati hipotenziju

• Povećajte unos tekućine

Tekućina može povećati volumen krvi i spriječiti dehidraciju koja je vrlo važna za liječenje hipotenzije. Pijte najmanje 8 čaša dnevno plus namirnice koje sadrže mnogo vode kao što je povrće i voće, Više tekućine će povećati volumen krvi, a povećanje količine krvi povećat će pritisak u arterijama.

• Povećajte unos natrija (soli)

Natrij je mineral dostupan u soli. Osim soli, povrća, voća i sportskih napitaka koji sadrže natrij koji mogu biti izvor unosa natrija za osobe s hipotenzijom. Hrana ili piće koje sadrže natrij su zapravo dostupni u raznim izvorima jer većina vrsta hrane sadrži sol.

• Izbjegavajte alkoholna pića

Alkohol može dovesti do dehidracije ili nedostatka tekućine. Što je više tekućine izgubljeno iz tijela, pritisak na vašu krv će se također smanjiti.

• Izbjegavajte predugo stajanje

Ne predug stajanja može spriječiti pojavu krvnog tlaka da se smanji, što je pod utjecajem stanja živaca. Postoje neki ljudi koji s niskim krvnim tlakom osjećaju ovu vrstu ortostatska hipotenzija.

U tom stanju, osoba koja stoji najmanje 3 minute može doživjeti smanjenje sistoličkog krvnog tlaka od 20 mmHg i dijastole 10 mmHg u usporedbi s tlakom u krvi kada sjedi ili leži. Dakle, ljudi koji imaju nizak krvni tlak s ovim stanjem moraju smanjiti stalne aktivnosti.

• Uzmi lijekove

Postoji nekoliko lijekova koji su posebno za slučajeve niskog krvnog tlaka. Ako su potrebni lijekovi, princip rada lijeka je povećanje volumena krvi ili sužavanje arterija, tako da će se pritisak u krvi povećati jer će kroz manji prostor biti više krvi. Uporaba tih lijekova zasniva se na liječničkom receptu.

Općenito, liječnici će propisati hipotenzivne lijekove, odnosno lijekove vazopresina. To je lijek koji sužava krvne žile i uzrokuje povećanje krvnog tlaka. Ovaj lijek se obično koristi za slučajeve kritične hipotenzije.

Osim toga postoje lijekovi kateholamina koji su uključeni u lijekove adrenalin, noradrenalin i dopamin. Ovi lijekovi djeluju na simpatički i središnji živčani sustav. Katekolamini također djeluju kako bi srce brže i jače udaralo krvne žile, što dovodi do povećanog pritiska na krv.

Koji je najopasniji, visok ili nizak krvni tlak?

Hipertenzija i hipotenzija ne mogu usporediti ozbiljnost, obje su jednako opasne. Jer, oboje su podjednako u opasnosti da uzrokuju komplikacije na duži rok i svakako daju loš utjecaj na organe tijela.

Komplikacije u hipertenziji uzrokovat će oštećenje krvnih žila kako bi se moglo pojaviti srčani udar, zatajenje srca, zatajenje bubrega i druge moguće bolesti. Dok hipotenzija može uzrokovati šok (gubitak tekućine ili krvi u vrlo velikim količinama), što je svakako opasna po život.

Naravno, zdrav život je vaš izbor, zar ne? Umjesto usporedbe; što je opasnije, trebali biste izbjegavati oba ova poremećaja. Izvješćivanje od korisnika HealthLine, slijedeći smjernice za održavanje zdravog krvnog tlaka kao što su:

• Zadržite svoju idealnu težinu. Da biste utvrdili je li vaša težina idealna, provjerite BMI kalkulatorili na bit.ly/indeksmassatubuh.
• Držite zdravu i uravnoteženu prehranu.
• Dovoljno odmora i tjelovježbe.
• Prestanite pušiti i izbjegavajte konzumiranje alkohola.
• Redovito provjeravajte krvni tlak i savjetujte se sa svojim liječnikom.

Kako održavate normalan krvni tlak?

Promjena zdravog načina života je prvi važan korak za održavanje normalnog krvnog tlaka, a stabilni zdravstveni stručnjaci danas predlažu da svi moramo:

• Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno
• Održavajte težinu da biste ostali idealni
• Smanjenje potrošnje natrija (soli)
• Povećajte unos kalija
• Ograničite konzumaciju alkohola na najviše jednu ili dvije čaše dnevno
• Jedite hranu bogatu voćem, povrćem i nemasnim mliječnim proizvodima smanjujući unos ukupnih masnoća i zasićenih masti