sadržaj:
- Medicinski video: TOP 9: Uzasne Povrede Fudbalera 16+
- Što je ozljeda gležnja?
- Koji su simptomi ozljede gležnja?
- Što uzrokuje ozljedu gležnja?
- Kako dijagnosticirati ozljede gležnja?
- Koji su tretmani za ozljede gležnja?
Medicinski video: TOP 9: Uzasne Povrede Fudbalera 16+
Za ljude koji vježbe, gležanj ili gležanj ozljede su uobičajeni uvjet. Uganuti gležnjevi procijenjeni su na 30% ozljeda do kojih dolazi tijekom vježbanja. Čak i ako ne vježbate, to se može dogoditi i vama.
Što je ozljeda gležnja?
Vaš gležanj ili gležanj se sastoji od kostiju koje podržavaju mišići i ligamenti kako bi se uravnotežio i stabilizirao skočni zglob. Svaka šteta na ovom dijelu smatra se ozljedom gležnja. Uobičajeni poremećaji gležnja uključuju:
- Uganuće (ozljede ligamenata): Oštećenje ligamenata nastaje kada se protežu izvan svog normalnog raspona kretanja. To može potrajati nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci da biste se ozdravili.
- napeta: oštećenja mišića i tetiva zbog istezanja ili rastezanja. Blaga do umjerena napetost može potrajati nekoliko tjedana da ozdravi, dok jaki pritisak (gdje je tetiva poderana) može potrajati nekoliko mjeseci.
- prijelomi: slomljena jedna ili više kostiju. Ovisno o težini i dobi, može trajati vrijeme oporavka od 6 do 8 tjedana.
- Tendonitis (najčešće Achilles tendonitis): stanje u kojem dolazi do upale tetive.
- artritis: skupina stanja koja uzrokuju bol i upalu u zglobovima.
Od ove ozljede najčešća ozljeda gležnja su uganuća i lomovi.
Koji su simptomi ozljede gležnja?
Najčešći simptom ozljede gležnja je bol. Također možete vidjeti oticanje rane i osjetiti ukočenost i nemogućnost kretanja ili stavljanja težine na gležnjeve.
Tendonitis ili Ahilov tendonitis mogu izazvati iste simptome, ali mogu biti popraćeni:
- Bol na vanjskom i stražnjem dijelu gležnja
- Zgušnjavanje tetiva
- Slabost ili nestabilnost u gležnju
- Oteklina koja se pogoršava s fizičkom aktivnošću
- Povećana visina tog luka stopala
- Izgled glasnog glasa iza pete označava puknuće tetive. Ako se to dogodi, odmah potražite liječničku pomoć.
Što uzrokuje ozljedu gležnja?
Jednostavno rečeno, svaka aktivnost koja koristi gležnjeve može imati rizik od ozljede. Uzroci ozljeda skočnog zgloba brojni su i raznoliki: od svakodnevnih aktivnosti, kao što su trčanje i skakanje, prekomjerne sportske ozljede.
Uganuti gležnjevi, napetost i frakture obično uzrokuju:
- Kružno kretanje na gležnju
- Uganuti ili pasti
- Sletanje u pogrešan položaj nakon skakanja
- Hodajte ili trčite po neravnoj površini
- Iznenadni događaji poput prometne nesreće
Tendonitis u gležnju ili Ahilov tendonitis može biti uzrokovan:
- Slabe mišiće u nogama i stopalima
- Pretjerana napetost u Ahilovoj tetivi (tetiva koja povezuje vaše tele i pete)
- Neobičnu strukturu kosti u peti koja se trlja o Ahilovu tetivu
Budući da je artritis skupina uvjeta, postoji nekoliko stvari koje mogu biti uzrok:
- Osteoartritis je uzrokovan oslabljenom hrskavicom i smanjenom koštanom masom
- Reumatoidni artritis (RA) nastaje kada imunološki sustav napada zdrava tkiva hrskavice
- Posttraumatski artritis je kada zglobovi nastave upaliti i postaju ukočeni
Ako primijetite ove simptome, odmah potražite liječničku pomoć:
- Jaka bol ili oteklina
- Otvorene rane ili teški defekti
- Znakovi infekcije, kao što su crvenilo, vrućica i bol u dijelu ozlijeđenog ili povišena temperatura iznad 37,8 ° C
- Ne možete staviti teret na noge.
Kako dijagnosticirati ozljede gležnja?
Da biste dijagnosticirali ozljedu gležnja, liječnik će najprije pregledati ozljedu zbog bilo kakvih dislokacija zglobova ili znakova loma kako bi se smanjila upala i oticanje. Liječnik će vas pitati o:
- Kada je došlo do ozljede?
- Što ste učinili kada se dogodila ozljeda? Hodate li ili hodate po neravnom terenu ili se bavite sportom?
- Postoje li prekomjerne inverzije ili everzije? Postoji li zvuk koji se čuje?
- Gdje osjećaš bol?
- Nakon ozljede, možete li izdržati / podnijeti težinu nakon toga? Nastavljate li se kretati unatoč ozljedi?
- Postoji li trenutna oteklina?
Vaš liječnik će vas također pitati za povijest ozljede kako biste saznali postoji li ozljeda gležnja i ako postoje lijekovi, bilje ili suplementi koje trenutno koristite. Za provjeru loma kostiju ili poderanih tetiva bit će potrebni dodatni testovi snimanja. Ovaj test uključuje:
- rendgenski
- Magnetska rezonancija(MR)
- Kompjutorska tomografija(CT) skeniranje.
Koji su tretmani za ozljede gležnja?
Nakon ozljede, prvo što trebate učiniti je slijediti metodu RICE: ostatak (Break) led (Es), kompresija (Kompresije), visina (Visina).
- Važno je odmoriti gležanj od pritiska.
- Možete koristiti pakete leda ili kockice leda koje stavljate u vrećice ili odjeću kako biste smanjili ukočenost i oticanje
- Koristite kompresiju za pomicanje i podupiranje gležnjeva, ali lagano otpustite zavoje kako biste omogućili protok krvi i spriječili gubitak osjećaja u stopalima.
- Podizanje ozlijeđenog gležnja kako bi se barem uskladilo s razinom srca smanjit će oticanje i bol.
Ne zaboravite staviti težinu na gležnjeve ili ih pokušati popraviti prije odlaska liječniku. Ako primijetite oticanje, krvarenje ili modrice, odmah posjetite liječnika. Slomljene kosti i uganuća koja se zanemaruju ili ne rukuju ispravno mogu uzrokovati dugotrajne kronične probleme u gležnjevima, kao što su ponovljene ozljede, slabost gležnja i artritis.
Liječenje će ovisiti o određenim uvjetima i simptomima. Liječenje će uključivati ne-kirurške i kirurške mogućnosti. Vaš liječnik može liječiti uganuće, naprezanja i prijelome bez operacije pomoću udlage ili odljeva ako je ozljeda manja. Na primjer, vaša tetiva je poderana ili je slomljena kost teška, možda će vam trebati operacija. Možda će vam trebati operacija kako biste:
- Obnovite kosti i zglobove u gležnju
- Podizanje oštećene mreže (debridement)
- Proširuje teleći mišić kako bi smanjio pritisak na Ahilovu tetivu
- Povežite kosti u gležnjevima kako bi noge bile stabilnije (artrodeza)
- Zamjena skočnog zgloba (artroplastika).
Čak i sa ili bez operacije, možda će vam trebati terapija lijekovima za kontrolu boli od ozljede. Ne-kirurške opcije uključuju:
- Koristite lijekove za bol
- Uzmite lijekove za smanjenje oteklina i upale (kao što su aspirin ili ibuprofen)
- Odmori se i podigni gležnjeve
- Komprimirajte led kako biste smanjili oticanje
- Kompresijski zavoji ili odljevci koji paraliziraju gležnjeve
- Injekcije kortizona (steroidi) smanjuju bol i oticanje.
Nakon tretmana, možda će vam trebati fizikalna terapija za normalizaciju pokreta na gležnju. Možete raditi s liječnikom ili terapeutom kako biste isplanirali program kod kuće ili kod terapeuta. Može potrajati nekoliko mjeseci da se vratite u normalu bez šepanja.
