sadržaj:
- Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Kako povećati muški spolni nagon
- 1. Držite svoju tjelesnu težinu idealnom
- 2. Oslobodite se stresa
- 3. Redovita tjelovježba
- 4. Jedite hranu afrodizijaka
Medicinski video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Muški seksualni nagon je razuman za uspone i padove tijekom njegova života. Međutim, to ne znači da su stvari u krevetu koje morate obojica ustajati. Pa da bi ponovno zapalili strast koja se ugasila, nikada ne boli pokušati sljedeće načine!
Kako povećati muški spolni nagon
1. Držite svoju tjelesnu težinu idealnom
Prošireni trbuh jedan je od muških seksualnih ubojica koji se često ignorira. To je zato što nakupljanje masnih stanica u tijelu izaziva više proizvodnje enzima aromataze. Aromataza je enzim koji pretvara testosteron u estrogen.
Testosteron je odgovoran za izazivanje seksa i poticanje proizvodnje sperme. Kada padne razina testosterona kod muškaraca, želja za seksom također će se smanjiti.
Štoviše, muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilom također su skloni erektilnoj disfunkciji (impotenciji) koja može ugasiti strast prije nego počne voditi ljubav.
2. Oslobodite se stresa
Ako stres traje dugo vremena, razina testosterona kod muškaraca će početi dramatično opadati. Stres može smanjiti testosteron jer ga zamjenjuje konstantni visoki hormon stresa kortizol. To onda ometa proizvodnju sperme, što također uzrokuje erektilnu disfunkciju ili impotenciju.
Postoji mnogo načina za ublažavanje stresa. Polazeći od tehnika dubokog disanja, meditacije, slušanja glazbe, kratkog spavanja. Provedite vrijeme vikendom za romantični sastanak sa svojim partnerom također može pomoći da se oslobodite stresa dok ponovno gori požar romantike.
3. Redovita tjelovježba
Ako ne želite izgubiti želju za ljubavlju, onda budite marljivi za vježbanje. Vježba je najbolji način za smanjenje stresa koji može smanjiti seksualni nagon.
Osim toga, vježbanje također može smanjiti rizik od impotencije. Bez dovoljnog dotoka krvi u penis, nećete ga moći podići i održavati što je duže moguće. Dobro, vježbe redovito trenira svoje srce da rade učinkovitije pumpanje krvi. Što je vaše srce snažnije, to je bolji spolni učinak u krevetu.
Pokušajte vježbati ujutro jer je sunce jako dobro za vaše zdravlje. Čak i prema Robin Berzin, mr.sc., citiran iz Mind Body Green, vitamin D iz jutarnjeg sunca može povećati razinu testosterona.
4. Jedite hranu afrodizijaka
Neke vrste hrane mogu pomoći u povećanju libida. Na primjer, kamenice i hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline kao što su kikiriki, inćuni, losos i somovi. U međuvremenu, čili, celer i tamna čokolada također mogu povećati seksualni nagon.
