sadržaj:
Medicinski video: Započnite novu godinu na pravi način: Formula za ostvarivanje ciljeva
Naprimjer, napravit ćete težak izbor. Jedna odluka koja može imati veliki utjecaj na vaš život. Svaki put kad pomislite da ste donijeli odluku, drugi se izbori pokolebavaju. Vratite se na početak: A ili B, ha?
Trebate li napraviti detaljniji popis prednosti i mana, ili zatražiti savjet i savjet od ljudi s više povjerenja? Ili, trebate li vjerovati svojim instinktima?
Mnogi ljudi će predložiti posljednje rješenje: samo vjerujte u ono što vaše srce kaže! "Učinite ono što mislite da je ispravno", rekli su oni, jer barem ako se ispostavi da odluka vodi do velikog problema, ne možete kriviti njihov "prijedlog".
I što da radim?
Citirano iz The Atlantic-a, prema istraživanju Jennifer Lerner, profesora javne politike i upravljanja na Harvardu, donošenje velikih odluka na temelju instinkta vjerojatno je naopako. Instinkt, ili "savjest", manje ili više odražava vaše osjećaje, koji vas mogu odvesti na pogrešan put.
Nemojte donositi odluke kada ste ljuti
Ako strah stvara neizvjesnost, bijes uliva povjerenje. Ljudi koji su ljuti češće okrivljuju druge pojedince, a ne "društvo" ili sudbinu. Ljutnja čini vjerojatnijim da ljudi preuzmu rizik bez brige o opasnostima tih rizika. Ljudi koji su ljuti također se više oslanjaju na stereotipe i više su motivirani za brzo djelovanje. Ljutnja je emocija koja se kreće.
Ovi impulsi su dio adaptivne evolucije, rekao je Lerner. "Ljudi su se razvili u doba lova prije stotina tisuća godina", rekao je Lerner. "Ako vam netko ukrade meso za lov, sigurno nećete pomisliti" trebam li otjerati lopova? " Odmah ćeš ga progoniti, a da ne tražiš mnogo.
Možete vidjeti učinak ovog gnjeva na nedavni incident u Brexitu. Britanci su bili ljuti (zbog politike štednje Europske unije za povećanje poreza jer je britanska vlada smanjila državnu potrošnju u nastojanju da otplati dugove iz velike recesije u razdoblju 2008.-09.) I okrivila imigrante koji su "preuzeli prava i područja rada na engleskom jeziku". , Prema Lerneru, bijes može biti podupiruća emocija u važnim trenucima, jer je ljutnja glavna emocija pravde. No, s druge strane, bijes je zbunjujući. Ljutnja čini naš način razmišljanja previše jednostavnim. Ljudi se okreću na brz, brz način: "Odvezite imigrante!", "Iziđite iz EU!" Umjesto da se vratite na razmatranje politike za izbjeglice i njihove implikacije.
Ljutnja vas motivira da se pomaknete, ali nakon toga i dalje morate koristiti svoju logiku.
Nemojte donositi odluke kada ste tužni
U određenim okolnostima tuga vam može pomoći u donošenju odluka, jer te emocije potiču sustavnije razmišljanje. Ljudi koji podriguju mnogo će misliti, "s jedne strane je X, ali druga strana je Y", što je zapravo dobro. Međutim, tuga vas čini i predugo razmišljate - "ali X također znači a, b, c, d, e" - što će vas zapravo usporiti kako biste donijeli odluku s zadovoljstvom i olakšanjem.
Izvješća iz tvrtke Inc. pokazuju da je vjerojatnije da ćete svoje ciljeve postaviti vrlo nisko kada ste tužni ili depresivni. U jednoj studiji, sudionici su zamoljeni da prodaju različite predmete. Sudionici koji se osjećaju tužno postavljaju svoje cijene niže od ostalih sudionika. Istraživači sumnjaju da ih tuga čini standardom za niske cijene, s nadom da će postizanje konačnog cilja poboljšati njihovo raspoloženje.
Postavljanje niskih standarda za sebe može spriječiti dostizanje vašeg najvećeg potencijala. Možete odlučiti da se ne prijavljujete za promaknuće u uredu ili ne pregovarati s velikim klijentima jer se osjećate uzrujano.
Štoviše, tuga vas može učiniti nestrpljivijom, samo odustati. Studija koju je Lerner i partneri proveli u 2013. pokazali su da su ljudi koji su bili tužni primili i do 34 posto manje novca da bi ih sada mogli platiti, umjesto da sada čekaju tri mjeseca za veće isplate. Ali barem te to može učiniti velikodušnijim prema drugima. Lerner je također utvrdio da u usporedbi s ljutitim ljudima, tužni ljudi izdvajaju više ljubavi prema ljudima koji su u većoj potrebi, jer ljuta osoba obično teži kriviti siromašne za vlastitu sudbinu.
Nemojte donositi odluke kada ste sretni
Za sada, možda mislite da su sretni trenuci pravo vrijeme za donošenje odluke. Čekaj malo. Iznenađujuće, osjećaj sretnosti nije tako dobar kao ključanje emocija i tuge, utječući na način na koji uspostavljate izbore.
Neke studije pokazuju da ljudi koji pokazuju pozitivno raspoloženje, "na oblaku" i osjećaju euforiju, prioritet će dati aspektima ljepote, a ne kvaliteti. Iz tog razloga postoje određeni razlozi zbog kojih kockarnice i kockarski centri koriste jaka svjetla i glasne zvukove - oni žele da ostanete uzbuđeni. Što se više osjećate uzbuđeni, to je vjerojatnije da ćete potrošiti velike količine novca.
Također, kada se osjećate previše uzbuđeni o nečemu, te će biti lakše staviti na stranu sve rizike. Namjeravate li iskoristiti fantastične iznose zajmova za primamljivu priliku, ili se kladite u ostatak svog novca na nogometnu momčad koja vodi igru, vjerojatno ćete više skrivati oči pred rizikom kada se osjećate uzbuđeni.
Nemojte donositi odluke noću
Tijekom cijelog dana, ljudska mentalna energija i dalje je stisnuta - kućanskim obvezama, uredskim radom, putovanjima u domovinskom uredu itd. Tako ćete, nakon nekog vremena, voljeti ili ne postati fizički i mentalno umorni na kraju dana. Kao rezultat toga, vjerojatnije je da će raditi nerado. Kognitivni umor je odliv vaših mentalnih resursa. Izgleda jasno, zar ne? No, nažalost, većina ljudi zanemaruje kognitivni zamor, iako činjenica i dalje pokazuje da to utječe na njihov izbor i ponašanje
Istraživanja su pokazala da će kontinuirani kognitivni umor rezultirati iscrpljenjem ureda, smanjenom motivacijom, povećanom distrakcijom i lošom obradom informacija. Kognitivni umor čak smanjuje kvalitetu svoje prosudbe i odluka. Izvještavanje iz psihologije Danas, psiholog Daniel Kahneman u svojoj knjizi Misli brzo i sporo, rekao je, "Ljudi koji su kognitivno zauzeti, imaju veću vjerojatnost da donose sebične odluke, koriste seksistički jezik i donose površne prosudbe u društvenim situacijama."
Kahneman je dalje objasnio prednosti kognitivnog i fizičkog iscrpljenja koje narušavaju našu samokontrolu. Pravimo glupe izbore. Povrijedili smo sebe i druge. Ponašamo se neuobičajeno. Onda, nakon što donesete lošu odluku, odmah racionalizirate naše ponašanje, dajte sebi i drugima dobar razlog zašto se tako loše ponašamo.
Odlučite se nakon dovoljno odmora
Kao prvo, svi smo mi podložni dnevnom cirkadijanskom ritmu. Ako želite biti istinski produktivni, trebate iskoristiti vrijeme kada ste najviše oprezni da bi učinili svoje najvažnije razmišljanje, to jest, nakon dovoljno snažnog sna.
Da bi to dokazali, znanstvenici sa Sveučilišta u Bristolu usadili su elektrode u mozgove mužjaka štakora. Nakon oporavka od operacije, ovi miševi vode ciklus "spavanja, odmora i slobodnog hoda" dok znanstvenici prate koje informacije pohranjuju ili odlažu dok spavaju.
Zatim su ti miševi postali nesvjesni i njihov mozak je ispitan. Rezultat: tijekom sna njihovi mozgovi vrlo brzo razvrstavaju dnevna iskustva i pohranjuju smislenu memoriju, u smislu "čišćenja smeća" uma i dopuštajući mu da bude više usredotočen na važniji zadatak: donošenje odluke.
Odlučite kad je mjehur pun
Ako kasnije morate donijeti važnu odluku, dobro bi bilo da popijete dvije ili tri čaše vode prije nego što odlučite. Barem je tako izjavila studija skupine istraživača iz Nizozemske, izvijestila je tvrtka Inc.
"Čini se da ste sposobni donositi bolje odluke kada je mjehur pun", rekla je voditeljica istraživanja Mirjam Turk sa Sveučilišta Twente u Nizozemskoj.
U eksperimentu su istraživači pitali sudionike da popiju pet šalica vode ili progutaju gutljaj vode iz pet odvojenih čaša. Nakon 40 minuta (vrijeme potrebno da tekućina stigne do mjehura) istraživač testira aspekte samokontrole svakog subjekta. Od sudionika se tražilo da naprave osam vrsta izbora: svaki je trebao primiti trenutačno zadovoljstvo ili veću, ali malo odgođenu nagradu. Na primjer, u jednom scenariju mogli su izabrati $ 16 za sljedeći dan ili $ 30 u sljedećih 35 dana.
Kao rezultat toga, ljudi koji imaju puni mjehur imaju veću vjerojatnost da će čekati još malo da bi dobili veći iznos. Drugi eksperimenti navodno su podržavali tu teoriju.
Ovaj nalaz pojačava ideju da unutarnji um ima štetan učinak na sposobnost osobe da provodi samokontrolu. U svijetu psihologije, ovo se naziva "stanjivanje ega" - mozak se bori da zadrži jednu tjelesnu funkciju, u ovom slučaju zadržava mokrenje, tako da je lakše izvršiti samokontrolu u drugim područjima.
Hipoteza Tuk je da - jer osjećaj suzdržanosti potječe iz istog područja mozga - samokontrola u jednom području može utjecati na samokontrolu u drugim područjima. "Ljudi koji imaju višu razinu kontrole mjehura trebali bi bolje kontrolirati druge nepovezane impulse", rekao je.
Da biste donijeli uravnoteženu odluku, priznajte svoje emocije jer se čini da ne postoji jedno raspoloženje koje će vas definitivno staviti u savršen okvir za donošenje odluka. Međutim, obratite pažnju na to kako vaša raspoloženja i osjećaji mogu prevrtati vaše misli i utjecati na vaše razmišljanje.
PROČITAJ TAKO:
- Smetnje Junk Food može napraviti depresiju, zašto?
- Može li stvarno biti masnoće, ali ostati zdravo?
- Što se događa s tijelom tijekom orgazma
