sadržaj:
- Medicinski video: Najpriznatiji psiholog svijeta daje 20 savjeta kojima rušite sve prepreke!
- Znakovi terapije psihologu uspijevaju i teku glatko
- 1. Ne nespretan i osjećati se bolje nakon terapije
- 2. Budite svjesni da sami morate rješavati i rješavati probleme
- 3. Rijetko (ili prestane) okrivljavati sebe
- 4. Odnosi s drugima počinju se poboljšavati
- 5. Počnite s određivanjem prioriteta
- 6. Zdravije tijelo
Medicinski video: Najpriznatiji psiholog svijeta daje 20 savjeta kojima rušite sve prepreke!
Svatko je iskusio stres, imao problema i osjećao se tužno. Ako ne možete sami riješiti problem, čak i ometati aktivnost, liječenje psihologa može biti rješenje. Izvještavajući iz Huffington Posta, psiholog Daniel J. Reidenberg otkrio je da će konzultacije ili terapija psihologu olakšati i ubrzati rješavanje problema.
Međutim, nakon što prođete terapiju, kada možete procijeniti da je terapija uspješna? Hajde, saznajte odgovor u sljedećem pregledu.
Znakovi terapije psihologu uspijevaju i teku glatko
1. Ne nespretan i osjećati se bolje nakon terapije
Tijekom terapije otkrivate svoju tjeskobu, želje, tugu i probleme. Udobnost i otvorenost za raspravljanje o problemu s psihologom može biti znak da je vaša terapija uspješna
Osobito ako teret koji osjećate postane lakši, a raspoloženje postaje bolje nego prije nakon terapije.
2. Budite svjesni da sami morate rješavati i rješavati probleme
Koji god problem se suočio, morate ga riješiti sami. Psiholog vam samo pomaže da to postignete, a ne onaj koji rješava vaš problem.
Dobar znak je pojava želje da se oslobodimo osjećaja ili se suočimo sa strahom. Nakon što prođete kroz nekoliko terapijskih sesija, možda ćete više željeti poboljšati sebe i pohađati daljnju terapiju.
3. Rijetko (ili prestane) okrivljavati sebe
Stres i depresija uzrokuju prekomjerni pritisak. To vas može natjerati da i dalje kritizirate, žalite i krivite sebe. Kada se terapija provodi počinje uspjeti, negativne misli o sebi počinju opadati. Oni se barem mogu motivirati tako da teret uma nije pretežak za osjećaj.
Sve se to može dogoditi jer pacijenti slušaju riječi terapeuta kako bi se borili protiv negativnih misli s pozitivnim mislima i vjeruju u sebe.
4. Odnosi s drugima počinju se poboljšavati
Stres, depresija ili drugi problemi s kojima se suočavate često pogoršavaju vaš odnos s drugima. Možda odlučite biti tihi i usamljeniji. Započinjanje s terapijom može vam pomoći u preoblikovanju odnosa s ljudima oko sebe na bolje.
5. Počnite s određivanjem prioriteta
Briga čini ljude koji su pod stresom ili depresijom i boje se izbora i boje se da nisu u pravu. Kada je terapija uspješna, pacijent će se osjećati sigurnije da odabere najbolji put, osobito za sebe.
Možda ćete postati sigurniji u budućnost, a ne biti lako odneseni riječima drugih ljudi, ili nećete nastaviti žaliti zbog onoga što ste učinili - već se samo usredotočite na svoj oporavak.
6. Zdravije tijelo
Teškoće u spavanju, smanjen apetit i slabost tijela uobičajeni su simptomi depresije ili stresa. To može uzrokovati smanjenje imunološkog sustava i lakše se razbolite. Ako terapija teče glatko, možete osjetiti da se kvaliteta sna počne poboljšavati i apetit se vraća u normalu tako da vaše tijelo postane zdravije i izdržljivije.
Osim prepoznavanja znakova u sebi, zatražite i napredak od psihologa. Ponovo pitajte za sljedeći plan liječenja na svakoj terapiji. Neke zdrave aktivnosti kao što su vježbanje, odmor, ili samo trošenje vremena s aktivnostima koje vam se sviđaju mogu vam pomoći upravljati stresom.
