sadržaj:
- Medicinski video: Orestov kodeks - Učenja dece Majstora,Aleksandar Pigaru,10 april 2009
- Suočeni s ljutitim parovima bez emocionalnog osjećanja
- 1. Osvježite glavu
- 2. Učinite ga ugodnijim
- 3. Govorite tiho i tiho
- 4. Prepoznajte njegov bijes
- 5. Šutite i slušajte
Medicinski video: Orestov kodeks - Učenja dece Majstora,Aleksandar Pigaru,10 april 2009
Borba s partnerom je normalna stvar, čak i čarolije romantike. Ali kad se rubovi naljute, borba je sigurno postala nezdrava i mora se odmah zaustaviti. Onda, ako ste meta svoga partnera ljutnje, što možete učiniti odmah da se ohladi sadržaj njegove glave?
Suočeni s ljutitim parovima bez emocionalnog osjećanja
Odmah poduzmite sljedeće radnje kako biste mu olakšali bijes.
1. Osvježite glavu
Oslobađanje od bijesa sigurno ne može biti s jednako visokim emocijama. Emocije su zarazne. Dakle, nemojte se lako isprovocirati emocijama kada se vaš partner naljuti. Što je tamo, situacija je još gora.
Pokušajte na trenutak ostati u sredini borbe kako biste povukli i duboko udahnuli. Broji se polako od 1-10 i smiri se da bi mogao jasno misliti.
2. Učinite ga ugodnijim
Jednom kada osjetite da se vaše emocije pogoršavaju, odmah ga prisilite da sjedne na kauč ili izađe van kako bi udisao svjež zrak. Na primjer, govoreći: "Razgovarajmo o tome dok sjedimo, hajde." Ili "Ova rasprava je samo vani, idemo. Boji se čuti djecu ovdje. "
Mijenjanje atmosfere može ga omesti tako da ima dovoljno vremena da na trenutak smiri um.
3. Govorite tiho i tiho
Zapamtite, emocije su zarazne. Međutim, ne dopustite da pogrešne emocije budu zarazne.
Umjesto da govorite visokim tonom, posebno vrištanjem, smanjite glas. Govorite mirno, koristite sporu glasnoću i niski ton.
Ako možete biti mirni, vaš partner također shvaća da emocije nemaju koristi. Također će se smiriti i smanjiti glasnoću.
4. Prepoznajte njegov bijes
Ljutnja je oblik reakcije nezadovoljstva. Možda zato što je potaknuta osjećajem nesigurnosti, razočaranja, srama ili izdaje.
Umjesto da kaže: "U redu! Umoran sam od toga da čujem kako gunđaš i držiš se! "Ili" Zašto, zašto si ljut? Trebao bih gunđati! ”Što zapravo može pogoršati problem, onda kada se par ljuti, priznaje svoje osjećaje.
Ljutnja je prirodna emocija svakog ljudskog bića. Recite s ljubavlju i nježno da znate da je ljut. Na primjer, govoreći: "Znam da ste ljuti i razočarani ..." ili "Znam da ste možda uvrijeđeni, razočarani, tužni ili čak ljuti. Ali ne mogu čitati tvoje misli. Zašto ste ljuti?
Izjave poput ove mogu olakšati bijes para, a umjesto toga otvoriti više prostora za raspravu.
5. Šutite i slušajte
Nakon što pitate i odgovori na pitanje (iako ste još uvijek ljuti), trebali biste biti tihi i pažljivo slušati. Rezanje razgovora dok je razgovor normalan će uspjeti bete, pogotovo ako prekinete razgovor s nekim tko je ljut? Može dodati toplinu.
Zato je bolje samo poslušati njegovo kritiziranje dok se ne osjeća zadovoljno i konačno se zaustavi. Slušanjem ćete bolje razumjeti izvor pravog problema.
Dok slušate, pokažite svom partneru da ga iskreno slušate s jednom ili dvije riječi, primjerice "u redu" ili "da razumijem", ali ne i skretanje, te izraz lica i govor tijela.
Ne zaboravite se ispričati doista iz srca ako je izvor problema od vas.
