sadržaj:
- Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
- Različite vrste osnovnih emocija koje imaju vlastitu korist
- 1. Sreća
- 2. Tuga
- 3. Strah
- 4. Gađenje
- 5. Ljutiti
- 6. Šokiran ili iznenađen
- 7. Ostale emocije
Medicinski video: The new era of positive psychology | Martin Seligman
Emocije igraju važnu ulogu kada mislite i ponašate se. Emocije koje se osjećaju cijelo vrijeme utječu na vas da donosite odluke i djelujete, pomažu vam da preživite, izbjegnete opasnost i razumete sebe i druge. Pa, da istinski razumemo emocije, vrste emocija i njihove funkcije za vaš život, razmotrite sljedeći pregled.
Različite vrste osnovnih emocija koje imaju vlastitu korist
Svatko ima različitu razinu i upravljanje emocijama, ali zapravo postoje neke osnovne emocije koje su zapravo posjedovane. Ova osnovna vrsta emocija utječe na nekoga da se ponaša.
1. Sreća
Od svih vrsta emocija, sreća je najpoželjnija i najtraženija emocija od svih. Ta se emocija tumači kao ugodno emocionalno stanje, kao što je osjećaj zadovoljstva, sreće i prosperiteta. Sreća se može izraziti na mnogo načina, kao što je:
- Izraz nasmiješenog lica
- Zabavan veseli ton
- Govor tijela koji izgleda opušteno ili živahno
Osjećaj sreće upućuje nekoga da bude zahvalan i bolje razumije sebe i druge. Sreća je primjer pozitivnih emocija koje igraju važnu ulogu u fizičkom i mentalnom zdravlju. Jedan od njih je produljenje života.
Isto tako, ako se ne osjećate sretno, kao što su tjeskoba, stres, depresija i usamljenost, mogu negativno utjecati na zdravlje i smanjiti kvalitetu života.
2. Tuga
Suprotno od sreće, mnogi ljudi ne žele tugu. Ovu emociju karakteriziraju osjećaji razočaranja, očaja, a ne interesa i lošeg raspoloženja. Poput drugih emocija, tuga može doći u bilo koje vrijeme i biti iskusna svima s vremena na vrijeme.
U nekim slučajevima, ljudi koji imaju dugotrajnu i tešku tugu mogu se pretvoriti u depresiju. Tuga se može izraziti na nekoliko načina, uključujući:
- Mračno raspoloženje
- Umukni
- Bezvoljan i mršav
- Povucite se od drugih ljudi
- krik
Razina tuge koju osjeća svaka osoba različita je, ovisno o uzroku i načinu na koji osoba nadilazi svoju tugu.
Međutim, osjećaj tuge nije posve loš. Ova emocija može vas dovesti do toga da shvatite i znate kako da ustanete, samozdravite se i odrazite natrag da ne budete tužni ili razočarani kasnije.
3. Strah
Strah je snažna emocija koja igra važnu ulogu za vas da preživite. Kada osjetite te emocije, mišići postaju napeti, srce kuca brže, a um postaje sve oprezniji.
Na primjer, kada je u opasnosti, strah će se pojaviti i uzrokovati odgovor na obranu, kao što je trčanje ili traženje pomoći od drugih. Dakle, svatko je opremljen ovom vrstom emocija tako da mogu odgovoriti kad su u opasnosti.
Strah može uključivati različite izraze, kao što su:
- Strašni izrazi lica; proširite oči i pognite glavu
- Pokušajte se sakriti, izbjeći ili se usuditi suočiti s prijetnjama
- Tijelo se znoji, otkucaji srca i disanje postaju brzi
Strah se obično javlja kada se prijetnja javlja izravno. Ove emocije će rasti i poticati osjećaj hrabrosti, tako da će vas učiniti otpornijim kada doživite iste uvjete.
4. Gađenje
Odvratnost se odlikuje ne volje, bilo da vidite, miris, osjećate, ili čuti nešto tako da se trudite izbjeći. Iako zvuči loše, ova emocija može izgraditi samopoštovanje kako bi održala čistoću tako da je tijelo zaštićeno od prijenosa bolesti.
Gnušanje se obično navodi na nekoliko načina, kao što su:
- Okrenite se od predmeta koji se smatraju odvratnim
- Fizičke reakcije kao što je mučnina i žele povraćati
- Izrazi lica koji naboravaju nos, žmirkaju i savijaju usne prema gore
5. Ljutiti
Baš kao i strah, osjećaji ljutnje su također potrebni kako bi se zaštitili i odgovorili na prijetnje. Ovu emociju karakterizira frustracija, osjećaj nespojivosti s drugima. Gnjev je često označen različitim izrazima, kao što su:
- Grubi ili vrištavi ton glasa
- Znojenje tijela i crvenilo lica
- Ponašanje postaje agresivno, kao što je udaranje, udaranje ili bacanje stvari
Iako se često smatra negativnom emocijom, bijes vas može motivirati da poduzmete akciju i pronađete rješenja za stvari koje vam smetaju.
Ljutnja koja se smatra lošom je nekontrolirana, pretjerana ljutnja, izražena na način koji je štetan za sebe ili druge. Ljutnja otežava donošenje racionalnih odluka, a životinje mogu imati negativan utjecaj na zdravlje.
6. Šokiran ili iznenađen
Šok ili šok mogu se kategorizirati kao pozitivne emocije, negativne emocije, ali i neutralne. To se stanje obično događa vrlo kratko zbog neočekivanog. Bez vaše svijesti, ta se emocija ispostavlja važnom za nečije ponašanje. Zašto?
Budući da šok ili šok mogu motivirati nekoga da bude smireniji i da nauči kontrolirati sebe i emocije. Neki načini izražavanja iznenađenja ili iznenađenja uključuju:
- Fizički odgovor skače ili odustaje
- Povikao je vrištanje, vrištanje ili dahtanje
- Ostali odgovori, borba ili trčanje
- Izrazi lica podižu obrve, proširuju oči ili otvaraju usta
7. Ostale emocije
Prethodne emocije su vam uobičajenije nego neke od tih emocija, kao što su osjećaj utješnosti, neugodnosti, ponos, osjećaj krivnje ili osjećaj uvrijeđenosti.
Ove emocije mogu oponašati druge emocije, što znači da nisu uvijek opisane istim izrazom. Na primjer, osjećaj neugodnosti može se pokazati gledajući dolje kao strah, crveno lice poput bijesa, i pokušavajući se okrenuti odvratno.
