sadržaj:
- Medicinski video: Ubrzaj svoju sposobnost kreiranja vlastite stvarnosti: Bentinho Massaro LIVE 2 16 15
- Savjeti za povećanje energije tijela, osim ispijanja kave
- 1. Jedite gumu
- 2. Kratko odspavajte
- 3. Masaža uha
- 4. Operite lice hladnom vodom
Medicinski video: Ubrzaj svoju sposobnost kreiranja vlastite stvarnosti: Bentinho Massaro LIVE 2 16 15
Kava je doista moćno oružje za neke ljude kako bi se riješili pospanosti i probudili energija. Ovo piće sadrži kofein koji vas može učiniti opreznijim pa se možete dobro kretati. Međutim, ispijanje previše kave nije dobro za vaše zdravlje. Da biste ponovno povećali energiju, osobito tijekom dana, slijedite upute u nastavku.
Savjeti za povećanje energije tijela, osim ispijanja kave
Umorno tijelo može ometati vašu produktivnost. Ako smanjite unos kave ili ne volite kavu, postoji mnogo alternativnih načina na koje možete povećati energiju u vašem tijelu, kao što su:
1. Jedite gumu
Žvakaća guma ne samo da osvježava dah, već također može obnoviti izgubljenu energiju. Zašto? Žvakaća guma može povećati broj otkucaja srca. To jest, više krvi koja je bogata kisikom i ulazi u mozak.
Osim toga, okus žvakaće gume, osobito okus mente, daje osjećaj hladnoće ustima koji potiče živčani sustav da bude više oprezan.
2. Kratko odspavajte
Nedostatak energije može vas uspavati. Odabir napa može biti pravi izbor. Napping može poboljšati vaše raspoloženje, budnost i performanse.
Ali zapamtite, najučinkovitiji nap je 20 do 40 minuta, ne više od toga. Previše dugo spavanje čini vas pospanijim i ponekad vas omamljuje.
3. Masaža uha
Kada vaše tijelo nije energizirano, nema štete u pokušaju masiranja tijela. Osobito ušima. U tehnikama refleksologije, masiranje uha može iscrpiti energiju i povećati budnost.
Lako je, pritisnite vanjski rub uha palcem i kažiprstom. Učinite ovu masažu 10 do 30 sekundi, svaki put kada se tijelo osjeća slabo.
4. Operite lice hladnom vodom
Baš kao i osjećaj gume od mente, pranje lica može osvježiti i povećati budnost. Hladna voda koja udari u lice može stimulirati duboko disanje tako da se razina kisika u tijelu poveća.
Pranje lica također omogućuje hodanje do kupaonice. Iako izgleda trivijalno, hodanje također može biti način za povećanje raspoloženja i energije. Ali zapamtite, dobit ćete ovu korist ako hodate brže.
